Comer Bien con Diabetes Tipo 2 - Las Mejores Opociones

Si vives con **diabetes tipo 2**, seguir una dieta equilibrada puede ayudarte a controlar tus niveles de azúcar en la sangre y tu peso. Mantener tus niveles de azúcar en la sangre dentro del rango objetivo puede reducir tu riesgo de complicaciones como daño nervioso, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular¹. Aquí tienes algunas recomendaciones sobre qué comer y qué evitar:

**Alimentos que debes incluir:**

- **Frutas:** Manzanas, naranjas, bayas, melones, peras y melocotones.

- **Vegetales:** Brócoli, coliflor, espinacas, pepinos y calabacines.

- **Granos integrales:** Quinoa, cuscús, avena, arroz integral y farro.

- **Legumbres:** Frijoles, lentejas y garbanzos.

- **Nueces:** Almendras, nueces, pistachos, nueces de macadamia, anacardos o marañones.

- **Semillas:** Semillas de chía, calabaza, lino y cáñamo.

- **Alimentos ricos en proteínas:** Aves de corral sin piel, mariscos, cortes magros de carne roja, tofu y tempeh.

- **Grasas saludables para el corazón:** Aceite de oliva, aguacates, aceite de canola y aceite de sésamo.

- **Bebidas:** Agua, café negro, té sin azúcar y jugo de vegetales¹.

**Alimentos que debes evitar:**

No hay muchos alimentos que necesites evitar por completo cuando tienes diabetes tipo 2. Sin embargo, algunos alimentos son opciones más ricas en nutrientes que otros. Esto significa que son fuentes más ricas de vitaminas y minerales. Además, contienen menos grasa, azúcar y colesterol¹. En general, es importante minimizar el consumo de alimentos procesados y azúcares añadidos.

Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no ser adecuado para otro. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dietista registrado para crear un plan alimenticio personalizado que se ajuste a tus necesidades específicas¹³. ¡Cuida de ti mismo y sigue las recomendaciones médicas! 😊

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Causas de la Diabetes

La **diabetes** es una enfermedad que afecta la glucosa en la sangre y puede causar problemas de salud graves. Hay varios tipos de diabetes, y sus causas pueden variar. Aquí tienes información sobre los diferentes tipos y sus posibles causas:

1. **Diabetes tipo 1**:

   - **Causa**: Se cree que es principalmente de origen autoinmune. El sistema inmunológico ataca y destruye las células productoras de insulina en el páncreas.

   - **Factores de riesgo**: Genética y factores ambientales pueden contribuir.

   - **Síntomas**: Sed excesiva, micción frecuente, fatiga, pérdida de peso no intencional.

2. **Diabetes tipo 2**:

   - **Causa**: Resistencia a la insulina y deficiencia relativa de insulina. Factores genéticos, obesidad, inactividad física y envejecimiento pueden desempeñar un papel.

   - **Factores de riesgo**: Obesidad, antecedentes familiares, sedentarismo, mala alimentación.

   - **Síntomas**: Sed, micción frecuente, fatiga, visión borrosa.

3. **Diabetes gestacional**:

   - **Causa**: Ocurre durante el embarazo debido a cambios hormonales. El cuerpo tiene dificultades para usar la insulina de manera eficiente.

   - **Factores de riesgo**: Embarazo, sobrepeso, antecedentes familiares.

   - **Síntomas**: A menudo asintomática, pero puede causar complicaciones para la madre y el bebé.

Recuerda que la prevención y el tratamiento adecuado son esenciales para controlar la diabetes. Si tienes preocupaciones o síntomas, consulta a un profesional de la salud para obtener orientación específica.

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Tipos de Diabetes

La **diabetes** es una enfermedad endocrina crónica que afecta la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa en la sangre. Hay **cinco tipos principales de diabetes**, cada uno con sus propias causas, síntomas y tratamientos. Permíteme explicarte brevemente sobre estos tipos: (tipos de diabetes e sintomas)

1. **Diabetes tipo 1**: También conocida como diabetes juvenil, se caracteriza por la **falta de producción de insulina**. El sistema inmunológico ataca las células productoras de insulina en el páncreas. Las personas con diabetes tipo 1 necesitan inyecciones diarias de insulina para controlar sus niveles de azúcar en sangre.

2. **Diabetes tipo 2**: Es la forma más común de diabetes. En este caso, el cuerpo no utiliza la insulina de manera eficiente o no produce suficiente. Factores como la obesidad, la falta de actividad física y la genética pueden contribuir al desarrollo de la diabetes tipo 2. El tratamiento puede incluir cambios en la dieta, ejercicio y medicamentos.

3. **Diabetes gestacional**: Ocurre durante el embarazo y afecta a algunas mujeres. Por lo general, desaparece después del parto, pero las mujeres con diabetes gestacional tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida.

4. **Diabetes monogénica (MODY)**: Es una forma poco común de diabetes causada por mutaciones en un solo gen. Se hereda de padres a hijos y generalmente se diagnostica antes de los 25 años.

5. **Diabetes secundaria**: Resulta de otras condiciones médicas, como enfermedades del páncreas, uso de ciertos medicamentos o trastornos hormonales.

Es importante comprender los diferentes tipos de diabetes para un manejo adecuado y para prevenir complicaciones graves. Si tienes alguna preocupación específica, te recomiendo consultar a un profesional de la salud para obtener orientación personalizada .

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Diabetes Sintomas

Los **síntomas tempranos más comunes** de la diabetes incluyen:

1. **Poliuria**: Orinar con frecuencia.

2. **Polidipsia**: Sensación excesiva de sed.

3. **Cansancio y falta de energía**.

4. **Pérdida de peso**.

5. **Polifagia o hiperfagia**: Hambre frecuente.

6. **Visión borrosa**.

7. **Cicatrización lenta**.

8. **Infecciones frecuentes**.

9. **Mal aliento**.

10. **Cetoacidosis diabética**.

Además, el **exceso de orina** (llamado poliuria) es una de las primeras señales de la diabetes. En condiciones normales, no hay glucosa en la orina, ya que todo el azúcar que llega a los riñones se reabsorbe de vuelta a la sangre. Sin embargo, cuando hay hiperglucemia (generalmente con valores superiores a 180 mg/dl), la cantidad de azúcar que llega a los riñones es tan grande que no pueden reabsorberlo todo, lo que permite la pérdida de glucosa por la orina.

Si tienes preocupaciones sobre la diabetes o experimentas alguno de estos síntomas, te recomiendo que consultes a un médico para una evaluación adecuada. La detección temprana y el manejo adecuado son fundamentales para controlar la enfermedad.

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Diabetes Tipo 2

La **diabetes tipo 2** es una enfermedad crónica que afecta la capacidad del cuerpo para regular el nivel de azúcar en la sangre. Aprenda sobre los **síntomas**, las **causas**, el **diagnóstico** y el **tratamiento** de esta afección que puede causar complicaciones graves si no se controla.

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Dosis De Metformina Para Prediabetes

¿Cómo se toma la metformina para la prediabetes?

“La dosis inicial habitual es de 500 mg u 850 mg de metformina 2 o 3 veces al día, junto con las comidas o después de éstas. Al cabo de 10 o 15 días, la posología se debe ajustar en función de los niveles de glucosa en sangre”, dice Casamitjana. dieta recomendada para un diabético

¿Qué pasa si tomo metformina y tengo prediabetes?

La metformina no puede curar su prediabetes. Pero, al ayudar a controlar su nivel de glucosa en la sangre, puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, en especial entre las personas con mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

¿Cuál es la dosis minima de metformina?

La dosis inicial habitual es de 1 comprimido de 500 mg o de 850 mg una vez al día, administrado durante o después de las comidas. Tras 10-15 días de tratamiento, se debe ajustar la dosis en función de los valores de glucemia.

¿Cuál es el mejor momento para tomar la metformina?

¿Qué órganos afecta la metformina? alimentos con fibra para diabéticos

Para personas con problemas renales: Si tienes problemas renales de moderados a graves, tienes un mayor riesgo de acidosis láctica. No deberás tomar este medicamento. Para personas con problemas del hígado: La enfermedad del hígado es un factor de riesgo para acidosis láctica.

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Consejos Para Controlar El Azúcar En Sangre Durante La Temporada Festiva

Controlar el azúcar en sangre, es uno de los cuidados más importante para las personas que viven con diabetes. Sin ban, en las temporadas festivas, stories como navidad, balance de año y vacaciones de verano, esto es particularmente difícil ya que existen mayores tentaciones alimenticias, como las galletas, tortas, platos tradicionales, entre otros. dietas diabetes gestacional

"Si bien puede ser difícil mantener un arrangement de alimentación saludable cuando las reuniones navideñas a menudo se centran en alimentos que normalmente no consumiríamos, la buena noticia es que - aunque se debe tener en cuenta lo que devour, especialmente los carbohidratos-la estrategia correcta puede ayudarnos a tomar mejores decisiones mientras se disfruta con familiares y amigos", dice el Dr. Douglas Barbieri, Director Médico del negocio de diabetes de Abbott.

En este sentido, tener claro algunos consejos para la temporada, puede ayudar a las personas con diabetes a mantener el control de sus niveles de azúcar en sangre:

1. Planificar con antelación: bets de llegar a cualquier evento, debe tener un arrangement establecido para que lo que comerá. Mirar los menús de los restaurantes con anticipación o preguntarle al anfitrión (en caso de ser una reunión natural o con amigos) puede ayudarlo a reducir la ingesta de calorías y azúcar. "Por ejemplo, prefiera platos con verduras y proteínas magras, evitando utilizar aderezos o salsas, ya que éstas pueden tener calorías, sal o azúcar ocultas", comenta el Dr. Barbieri. la diabetes tipo 2 es curable

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Diabetes Tipo 2: ¿Qué Tan Desafiante Es Controlar La Diabetes?

Cuando se trata de enfrentar objetivos de salud desafiantes, la parte superior de las listas de la mayoría de las personas se verá muy similar. La pérdida de peso es prácticamente una certeza. Mantenerse saludable a pesar del envejecimiento también está ahí arriba, y también lo es controlar la salud cardiovascular, con todos sus componentes: salud de los vasos sanguíneos, función cardíaca, etc. diabetes tipo 2 es reversible

Es posible que la diabetes tipo 2 no sea el primer elemento de la lista, pero debería estar cerca de la parte superior. Cuando no lo es, se está subestimando porque administrar sus elecciones de alimentos, los niveles de azúcar en la sangre y su peso corporal es de hecho una tarea desafiante. No es por un alto grado de dificultad sino por la disciplina y el compromiso que requiere, que es lo que resulta ser un motivo de lucha para muchas personas.

La diabetes es una enfermedad compleja. Primero, debe saber que hay dos tipos de diabetes. A pesar de ser menos frecuente, el tipo 1 todavía prevalece en nuestra sociedad. Si bien también se caracteriza por un problema de insulina: las células productoras de insulina del páncreas se han destruido o no pueden producir insulina: su desarrollo es diferente al tipo 2. Curiosamente y para desgracia de los afectados, la causa del tipo 1 la diabetes no se conoce, pero suele ser el resultado de la destrucción autoinmune del páncreas.

Si bien sabemos más sobre la diabetes tipo 2, no cambia el hecho de que sigue siendo una enfermedad complicada ...

• Afecta a algunas poblaciones más que a otras.

• tiene un componente genético.

Algunas personas pueden estar fuera de forma debido a los malos hábitos alimenticios y logran mantenerse alejados de la enfermedad. Otros pueden ser promedio en estas categorías y encontrarse dentro del rango del perfil de un diabético tipo 2 típico. Esto es sólo la punta del iceberg. El punto es que la diabetes tipo 2 será intrínsecamente difícil de controlar porque es una enfermedad complicada que se desarrolla sobre la base de causas y facilitadores.

Y también llevará tiempo. La mayoría de las personas no desarrollan diabetes porque han comido mal durante un par de años. A menudo se debe a un patrón de malos hábitos que comenzó muchos años antes. tratamiento diabetes mellitus tipo 2

Tomemos como ejemplo la obesidad, que generalmente se asocia con la diabetes tipo 2. ¿Alguna de las personas con sobrepeso que conoce aumentó de peso rápidamente? Más allá de unas pocas libras. Rara vez es este el caso. Por lo general, la obesidad es producto de años de alimentación poco saludable y falta de actividad. La diabetes tipo 2 no es diferente.

Naturalmente, la diabetes será difícil de controlar. Llevará tiempo y habrá momentos de poco o ningún progreso. Para la mayoría de la gente, será difícil. Sin embargo, este hecho no ha detenido a quienes han tratado con éxito la enfermedad. No se considere una víctima: considérese una persona a la que se le ha diagnosticado diabetes tipo 2 y que tiene que tomar decisiones.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.

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Como Prevenir La Diabetes En Adultos Mayores

 

jugos para diabeticos

¿Qué podemos hacer para prevenir la diabetes? (tratamiento para la diabetes)

7 Maneras de prevenir la diabetes

1.    Eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta.

2.    Hacer ejercicio regularmente.

3.    Que el agua sea tu bebida principal.

4.    Bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad.

5.    Dejar de fumar.

6.    Seguir una dieta muy baja en carbohidratos.

7.    Tener cuidado con el tamaño de las porciones.

¿Cómo bajar el azúcar en una persona de la tercera edad?

Realizar una rutina de ejercicios diaria para ayudar a mantener los niveles normales de glucosa en la sangre y así evitar tanto subidas como bajadas de azucar. Evitar el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, especialmente si no se ha comido en varias horas.

¿Cuáles son las causas de la diabetes en el adulto mayor?

¿Qué causa la diabetes tipo 2?

·         Sobrepeso, obesidad e inactividad física.

·         Resistencia a la insulina.

·         Genes y antecedentes familiares.

·         Resistencia a la insulina.

·         Genes y antecedentes familiares.

·         Mutaciones genéticas.

·         Enfermedades hormonales.

·         Lesiones o extracción del páncreas.

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Alpiste Diabetes tipo 2 - ¿Cómo entrenamiento de resistencia puede ayudar a sanar la diabetes!

Alpiste Diabetes Tipo 2

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Si usted es alguien que está sufriendo de la que es diabetes tipo 2 o, incluso si usted es alguien que está en un alto riesgo de desarrollar esta enfermedad y está buscando para hacer todo lo posible para evitar que se desarrollo en su cuerpo, el entrenamiento de resistencia se va a ser una necesidad absoluta. DIABETES o, incluso si usted es alguien que está en un alto riesgo de desarrollar esta enfermedad y está buscando para hacer todo lo posible para evitar que el desarrollo de su cuerpo, el entrenamiento de resistencia va a ser una necesidad absoluta.

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Diabetes tipo 2 - Perfeccionar Estas habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer, Parte 2

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Todo Sobre La Diabetes

En la primera parte de "El perfeccionamiento de sus habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer 'cubrí dos de las principales habilidades necesarias para dominar este arte. Mediante la práctica de comer consciente, puede entrar en la ronda de la batalla final con el comer problemático - ganar! Es posible con comer consciente para bajar su azúcar en la sangre, bajar de peso e incluso revertir la diabetes tipo2.

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Diabetes mellitus tipo2 - Perfeccionar Estas habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer, Parte 1

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alimentos prohibidos para diabeticos

Usted es el dueño de su propio destino - y esto incluye como un diabético tipo 2 abordar sus problemas con la comida y no ser capaz de deshacerse de la comida chatarra por alimentos sanos que sabe que ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

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que es diabetes

La Xunta abre expediente de absentismo al escolar con diabetes de Cambre

La dirección del centro notifica el inicio del procedimiento por las faltas, que los padres justifican por la ausencia de un ATS

La Consellería de Educación ha abierto un expediente de absentismo a la familia del escolar cambrés con diabetes mellitus tipo 1. El niño, de seis años, permanece sin asistir a clase desde el inicio del curso por carecer el centro en el que está matriculado, el Portofaro, de un ATS que pueda prestar la "vigilancia continuada" que requiere su enfermedad, según informes médicos del Servizo Galego de Saúde (Sergas).

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Una de cada 4 personas mayores de 65 años padece Diabetes Mellitus tipo 2

Una de cada 4 personas mayores de 65 años padece Diabetes Mellitus tipo 2 

diabetes dieta

La Diabetes Mellitus es una enfermedad crónica caracterizada por el incremento de azúcar (glucosa) en los niveles sanguíneos. Existen el tipo 1 y 2, sin embargo, más del 90% de los casos corresponden a la diabetes mellitus tipo 2. En la actualidad, una de cada 4 personas mayores de 65 años la padecen. El Dr. Jorge Mena, director general del centro de día para adultos mayores Vitalia Polanco, proporciona algunos consejos para las personas mayores que padecen esta enfermedad ligada la obesidad, que suele ser diagnosticada alrededor de la quinta década de la vida, y cuyo día mundial se celebra el próximo 14 de noviembre: 

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¿Qué significa ser diabético?

tipos de diabetes

¿Qué significa ser diabético?

El próximo 14 de noviembre se celebra el día mundial de la Diabetes, una campaña mundial para crear conciencia sobre esta enfermedad, instaurada por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

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A un paso de la cura a la diabetes tipo 1

A un paso de la cura a la diabetes tipo 1

Científicos estadounidenses han logrado significativo avance hacia la cura de la  diabetes tipo 1: han logrado fabricar grandes cantidades de células productoras de insulina para trasplantar.

La cura a la diabetes es inminente, gracias al sorprendente hallazgo de los investigadores de la Universidad de Harvard. Los científicos han descubierto el modo de fabricar células productoras de insulina en masa, un hallazgo del calibre del de los antibióticos.

Crear células beta en masa

Según explica la revista Cell, el equipo de Harvard ha utilizado células madre embrionarias para producir células productoras de insulina, prácticamente idénticas a las producidas normalmente por el organismo, y han logrado producirlas en grandes cantidades.

El profesor de Medicina Regenerativa de la Universidad de Londres, Chris Mason sostiene que se trata de un avance médico extraordinario: “si la tecnología en escala prueba su efectividad tanto a nivel clínico como de manufactura, el impacto en el tratamiento de la diabetes cambiará el mundo de la medicina, del mismo modo que los antibióticos y las infecciones bacteriales lo hicieron previamente”.

Este resultado es fruto de 23 años de investigación del profesor Doug Melton, quién ha intentado descubrir la cura a la enfermedad desde que su hijo, y más tarde su hija, fuesen diagnosticados con diabetes tipo 1. De acuerdo con Melton, “nos encontramos a tan sólo un paso preclínico de la meta”.

Actualmente, las células betas derivadas de células madre están siendo sometidas a pruebas con animales, entre ellos primates. Los animales trasplantados hace ya varios meses continúan produciendo insulina con normalidad.

El 13% de los casos de diabetes en España son tipo 1

La diabetes tipo 1 es una condición autoinmune que genera que el páncreas deje de producir insulina, la hormona que regula los niveles de glucosa de la sangre. Si el nivel de glucosa en sangre es demasiado alto, con el tiempo puede dañar severamente los órganos del cuerpo.

Si bien los diabéticos pueden mantener sus niveles de glucosa bajo control mediante inyecciones diarias de glucosa, esto no provee la precisión necesaria como para controlar propiamente el metabolismo, lo que puede generar terribles consecuencias, como la ceguera o la pérdida de miembros.

“Queríamos reemplazar las inyecciones de insulina con una solución natural”, explica Melton, líder de la investigación y referencia en su campo de biología de las células madre. Actualmente es codirector de Instituto de Células Madre de Harvard (HSCI).

Por su parte, el profesor y director del Instituto de Biología Integrante en la Universidad de Liverpool, Anthony Hollander, señala que “esta es una fascinante investigación fundamental que resuelve un gran obstáculo en el desarrollo de un tratamiento de células madre para la diabetes”.

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¿Quién dijo que la papa engorda?

¿Quién dijo que la papa engorda?

Un extracto de este tubérculo gana terreno en los suplementos dietarios. También trae beneficios a pacientesdiabéticos.

Un nuevo componente en los suplementos dietarios demuestra una eficacia sorprendente. Se trata del extracto estandarizado de papa, que según los estudios realizados en diversas universidades, tiene un altísimo poder de saciedad. Es así que la proteína de la papa se convierte en estrella, ya que ayuda a descender hasta 11 kilos en 12 semanas.

“El principio activo de esta sustancia es un inhibidor de la proteinasa II –afirma el doctor Norberto Russo, especialista en nutrición y obesidad- que ha demostrado la capacidad de aumentar la liberación de colecistoquinina (CCK), una hormona gastrointestinal habitualmente producida y liberada por las células de la mucosa intestinal ante la presencia de la comida, que viaja por la sangre hasta órganos como el estómago y el cerebro, retardando el vaciamiento gástrico e incrementando la sensación de saciedad”.

De esta forma, se logra prolongar el tiempo de satisfacción, disminuir el tamaño de las porciones y evitar la ingestión de alimentos entre comidas. “A diferencia de algunos fármacos, como por ejemplo los inhibidores de la absorción de la grasa, que pueden producir problemas de absorción de vitaminas, ésta es una sustancia natural que no tiene contraindicaciones ni efectos adversos descritos, lo que ayuda a que pueda ser usada tanto en pacientes crónicos como en quienes sólo buscan controlar el sobrepeso”, afirma el médico, director del Centro de Nutrición que lleva su nombre en Buenos Aires.

El especialista explica que la proteína de la papa no estimula el metabolismo en forma artificial para quemar más calorías, ni provoca ansiedad, hinchazón ni otros efectos secundarios comúnmente relacionados con algunos otros ingredientes para el control de peso. “A su vez, por sus efectos positivos como reductor de los índices de glucemia e insulina, también puede ser una importante ayuda para los pacientes diabéticos”, agrega.

Desde hace algunos años se conoce la sustancia y sus propiedades. El laboratorio de Microbiología y Probióticos del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos (INTA) de la Universidad de Chile publicó el estudio “Utilización de suplementos nutricionales para el manejo de sobrepeso y obesidad: una revisión de la evidencia”, que remarca sus bondades. Otros estudios clínicos muestran una reducción de 3,4 kilos promedio (con una máxima de 11 kg) en 12 semanas, aproximadamente 6,5% en el diámetro de la cintura y entre 6,5% y 4% del volumen de las caderas.

[1esteban1]

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