 |
| que fruta es buena para diabeticos |
Manzanas: Cuentan con una gran concentración de un tipo de fibra soluble, conocida como pectina, que mantiene los niveles de colesterol y glucosa estables. Además, poseen una carga y un índice glucémico bastante bajos, frutas que pueden comer las personas con diabetes lo que la hace una imprescindible entre las frutas que puede comer un diabético.
¿Qué tipo de manzana es mejor para
diabeticos?
Las manzanas verdes tienen menos
azúcar que el resto, lo que significa no sólo que su sabor es más ácido, sino
también que son frutas recomendadas para diabéticos.
¿Cuántas manzanas al día puede comer
un diabetico?
Frutas que puede comer un diabético
|
Frutas |
Cantidad de carbohidratos (100g) |
Porción recomendada |
|
Durazno |
9,3 g |
1
unidad mediana |
|
Pera |
17,6 g |
1/2
unidad grande o 1 unidad pequeña |
|
Naranja |
20,7 g |
1
unidad pequeña |
|
Manzana |
11,5 g |
1
unidad mediana |
¿Qué cantidad de azúcar tiene una
manzana?
La manzana parece inofensiva, pero
su nivel de azúcar es
de 10 gramos por cada 100. Es una fruta versátil que se añade a postres, tartas
y comidas, por lo que hay que tener cuidado con su consumo.
