(qué es la resistencia a la insulina y sus sintomas)
1. **Tomar insulina**: La insulina es esencial para regular los niveles de glucosa en sangre. Puede administrarse mediante inyecciones o mediante una bomba de insulina.
2. **Contar los carbohidratos, grasas y proteínas**: Llevar un registro de la cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas en las comidas ayuda a ajustar las dosis de insulina de manera precisa.
3. **Controlar frecuentemente la glucosa sanguínea**: Realizar pruebas de glucosa regularmente para mantener los niveles dentro del rango objetivo.
4. **Consumir alimentos saludables**: Una dieta equilibrada con alimentos ricos en fibra, frutas, verduras y proteínas magras es fundamental.
(revierte la diabetes tipo 2 en 5 pasos)
5. **Hacer ejercicio con regularidad y mantener un peso saludable**: El ejercicio ayuda a controlar los niveles de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
Recuerda programar consultas periódicas con tu proveedor de atención médica para evaluar el control de la diabetes. El objetivo del nivel de hemoglobina glucosilada A1c puede variar según tu edad y otros factores. Por lo general, la Asociación Americana de la Diabetes recomienda que los niveles de hemoglobina glucosilada A1c estén por debajo del 7 % o que el nivel promedio de glucosa sea de aproximadamente 154 mg/dl (8,5 mmol/l). ¡Cuidarte y seguir estas recomendaciones te ayudará a mantener una vida saludable! 🌟
