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| medicina natural para prediabetes |
¿Cómo bajar el colesterol y los triglicéridos rápidamente?
¿Cómo
puedo bajar el colesterol con la dieta?
1. Elija grasas más
saludables. Debe limitar tanto la grasa total como la grasa saturada. ...
2. Limite los alimentos
con colesterol. ...
3. Coma mucha fibra
soluble. ...
4. Consuma muchas
frutas y verduras. ...
5. Coma pescado rico
en ácidos grasos omega-3. ...
6. Limite la sal. ...
7. Limite el alcohol.
¿Qué frutas son buenas para bajar el colesterol?
5 frutas
que te ayudarán a equilibrar tu colesterol
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Manzana. No tienes excusa, ya que hay muchos
modos de incluir una manzana al día en nuestra dieta, como por
ejemplo manzana con cereales para desayunar, una ensalada con
manzana al mediodía o un smoothie a media tarde.
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Aguacate. ¿El aguacate? ...
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Fresas. ...
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Naranja. ...
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Pomelo rojo.
