Usted sabia que se puede Revertir La Diabetes, en este blog te dejo bastante información de como lograrlo, y veras como se puede lograr revertir la diabetes mellitus tipo 1, diabetes mellitus tipo 2, diabetes mellitus gestacional.
Una de las primeras cosas que debe saber sobre la diabetes tipo 2 es su problema de peso, ya que es probable que la diabetes no sea culpa suya. (dieta diabetes 2) ¿Estás en un plan de juego para perder algo de peso? Si es así, es importante que mantengas un estado de ánimo inteligente y te hagas una buena revisión de la realidad de vez en cuando. Demasiadas personas quedan atrapadas en afirmaciones falsas o esquemas de marketing que hacen parecer que todo lo que necesita hacer es un tipo de ejercicio o tomar un determinado suplemento y la pérdida de peso será suya.
Si cae en estas afirmaciones, se sentirá decepcionado y es posible que aumente de peso en lugar de perderlo.
Repasemos cuatro verdades sobre la pérdida de grasa que debes saber y recordar para que nunca saquen lo mejor de ti.
Las personas que viven con diabetes tipo 2 tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal en algún momento de sus vidas...
•Alta presión sanguínea,
•obesidad, y
•hiperglucemia
son todos cofactores en la diabetes y la función renal. Afortunadamente, muchos de los métodos para apoyar la salud de los riñones son los mismos que para el mantenimiento de la diabetes tipo 2: ejercicio, medicación adecuada, no fumar y comer bien.
Comer bien es un enfoque principal para la diabetes tipo 2 y el mantenimiento de los riñones, porque es lo único que puede controlar todos los días de la semana. Hay dos factores nutricionales clave que tendrán un gran impacto en sus riñones: la ingesta de sodio y la ingesta de proteínas. (dieta para diabeticos tipo 2)
El índice glucémico de un producto puede ser bajo, medio o alto. Y cuanto más alto es, más subidas de glucemia provoca al comerlo (comida para diabeticos)
Según los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo había 422 millones de personas con diabetes en 2014 ('Informe mundial sobre la diabetes' publicado en abril de 2016). En este trabajo, la OMS alertaba de que "las muertes por diabetes podrían multiplicarse por dos entre 2005 y 2030".
Por su parte, los datos del Informe Nacional de Estadísticas de la Diabetes de 2020, elaborado por el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de EEUU, habla de que un 10,5% de la población estadounidense tiene esta patología, lo que se malign en un all out de 34,2 millones de personas. Y destacan que el 21,3% de los casos no está diagnosticado. Además, alertan de que 88 millones de personas mayores de 18 años tienen prediabetes (un 34,5% de la población adulta de los Estados Unidos).
Los alimentos que tienen un índice glucémico bajo y child ricos en fibra ayudan a controlar los niveles de glucosa en sangre. El índice glucémico o índice glicémico (IG) es un concepto ideado por el specialist David J. Jenkins y su equipo de colaboradores en 1981, en la Universidad de Toronto, para cuantificar la respuesta glucémica de un alimento que contiene la misma cantidad de carbohidratos que un alimento de referencia. (alimentos para diabeticos)
Al ser diabético, probablemente sepa ... especialmente si está siguiendo la dieta Beating Diabetes ... que el ejercicio regular es bueno para usted.
De hecho, 30 minutos al día de ejercicio, como caminar a paso ligero, nadar, andar en bicicleta, bailar, hacer jardinería y actividades similares, pueden ayudarlo activamente a controlar su diabetes. que tipos de diabetes hay
Los beneficios de este tipo de ejercicio moderado incluyen:
•Reducir sus niveles de glucosa en sangre a medida que gasta energía a través del ejercicio;
•Mejorar la resistencia a la insulina para que sea más fácil que la glucosa ingrese a las células musculares;
•Reducir el peso, siendo el sobrepeso uno de los factores desencadenantes de la aparición de la diabetes;
•Desarrollar y tonificar los músculos para que se utilice más glucosa de su sistema digestivo;
•Reducir sus riesgos de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares que la diabetes puede aumentar drásticamente;
•Mejorar la circulación de la sangre y administrar glucosa e insulina de manera más eficiente a donde se necesitan;
•Reducir el estrés, uno de los principales agravantes de la diabetes y, por lo tanto, mejorar la calidad de vida.
Pero hay otro beneficio que rara vez se menciona ... el ejercicio puede mejorar el funcionamiento de su cerebro y mejorar sus habilidades cognitivas.
De hecho, el ejercicio es el potenciador de su cerebro más científicamente probado.
Cómo el ejercicio estimula el cerebro
El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, proporcionando el oxígeno y los nutrientes adicionales que el cerebro necesita para funcionar. Esto confiere una variedad de beneficios sobre el funcionamiento de su cerebro, a saber:
1.Funciones ejecutivas mejoradas
2.Enfoque mejorado
3.Mayor flexibilidad cognitiva
4.Fuerza de voluntad mejorada
5.Memoria mejorada a largo plazo
6.Pensamiento más rápido
7.Atrofia cerebral reducida
8.Aumento de nuevas células cerebrales
9.Riesgo reducido de accidente cerebrovascular
10.Menor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
11.Rendimiento académico mejorado
[1] Funciones ejecutivas mejoradas
Funciones ejecutivas son habilidades cerebrales de nivel superior. Incluyen cosas como el control de los impulsos, la capacidad de atención, la gestión de tareas y objetivos, la capacidad de la memoria de trabajo, etc., todas las habilidades que son importantes para planificar, organizar, resolver problemas, etc.
Un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Institutos Nacionales de Salud) en febrero de 2013 Beneficios del ejercicio aeróbico regular para el funcionamiento ejecutivo en poblaciones sanas encontró amplia evidencia de que hacer ejercicios aeróbicos con regularidad permite a las personas sanas optimizar una variedad de funciones ejecutivas.
Un metaanálisis (una revisión científica de múltiples estudios) publicado en marzo de 2003 en los mismos medios de comunicación que los efectos del fitness sobre la función cognitiva de los adultos mayores examinó los resultados de 18 artículos diferentes sobre cómo los cerebros de las personas mayores se ven afectados por el ejercicio regular. Todos los participantes en los estudios eran saludables pero llevaban estilos de vida sedentarios. Se descubrió que el entrenamiento físico tiene importantes beneficios para varios aspectos de la cognición, siendo los procesos de control ejecutivo los que más se benefician.
[2] Enfoque mejorado
Las continuas interrupciones de los teléfonos móviles que parpadean, las noticias que emiten pitidos y los mensajes de correo electrónico, etc., hacen que concentrarse en una sola tarea sea cada vez más difícil en estos días. Pero el ejercicio puede desarrollar nuestra habilidad para ignorar las distracciones y dedicarnos a la tarea que tenemos entre manos.
Un estudio titulado Aptitud cardiovascular, plasticidad cortical y envejecimiento publicado en marzo de 2004 en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias demostró que las personas mayores en buena forma física tienen un mejor control sobre su capacidad para enfocar su atención (medida por una tarea cognitiva difícil).
[3] Mayor flexibilidad cognitiva
Flexibilidad cognitiva es la capacidad mental para cambiar entre pensar en dos conceptos diferentes y pensar en varios conceptos simultáneamente. Es una medida de la función ejecutiva.
El ejercicio aeróbico mejora la flexibilidad cognitiva, un estudio publicado en junio de 2009 en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Institutos Nacionales de Salud) demostró que el ejercicio aeróbico regular mejora sustancialmente esta habilidad envidiable.
Los sujetos fueron 91 adultos sanos que se dividieron en tres grupos. Durante 10 semanas, un grupo realizó ejercicios aeróbicos mínimos (<2 días a la semana), otro grupo ejercicios moderados (3-4 días a la semana) y el tercer grupo participó en ejercicios aeróbicos altos (5-7 días a la semana).
Después de 10 semanas, se evaluó a los participantes en cuanto a memoria, velocidad mental, tiempo de reacción, atención y flexibilidad cognitiva. El análisis de los resultados mostró claramente que el aumento de la frecuencia de la actividad aeróbica mejora el rendimiento cognitivo, en particular la flexibilidad cognitiva. que tipo de diabetes es mas peligrosa
[4] Fuerza de voluntad mejorada
Usamos nuestra fuerza de voluntad para mantener el rumbo de las metas personales y profesionales, evitar la tentación y adherirnos a hábitos saludables. El ejercicio puede aumentar tu fuerza de voluntad.
Un metaanálisis publicado en 2013 en el British Journal of Sports Medicine analizó varios grupos de personas ... niños, adolescentes y adultos hasta la edad de 35 años. Los investigadores encontraron que los períodos cortos de ejercicio tuvieron un efecto significativo en todos grupos de edad en diversas áreas de la función ejecutiva, incluida la fuerza de voluntad.
[5] Memoria a largo plazo mejorada
Las investigaciones sugieren que es poco probable que el ejercicio mejore la memoria a corto plazo, es decir, la información en su cabeza que se está procesando actualmente, o el efecto (si lo hay) es de corta duración.
La memoria a largo plazo se refiere al almacenamiento de información durante un período prolongado, desde unas pocas horas hasta varias décadas. En varios estudios se ha establecido un vínculo entre el ejercicio y la mejora de la memoria a largo plazo.
Ejercicio aeróbico y rendimiento neurocognitivo: una revisión metaanalítica de ensayos controlados aleatorios, publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Institutos Nacionales de Salud) en marzo de 2010, concluyó que el entrenamiento con ejercicios aeróbicos se asocia con mejoras modestas en la atención y la velocidad de procesamiento. función ejecutiva y memoria a largo plazo.
Otro estudio, publicado recientemente en Current Biology, encontró que 35 minutos de ejercicio a intervalos en una bicicleta fortalecen la memoria a largo plazo. Sin embargo, el tiempo es crucial.
La memoria de quienes hacen ejercicio cuatro horas después del aprendizaje se potencia significativamente. Pero aquellos que hacen ejercicio inmediatamente después de aprender no experimentan ninguna mejora.
En otro estudio titulado Efectos del ejercicio agudo en la memoria a largo plazo, publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Institutos Nacionales de Salud) en diciembre de 2011, los participantes se dividieron en tres grupos. Cada grupo tuvo que recordar la mayor cantidad de información posible de dos párrafos.
El primer grupo recibió la información después del ejercicio, el segundo antes del ejercicio y el último no completó ningún ejercicio. El ejercicio consistió en 30 minutos en cicloergómetro.
El grupo que estuvo expuesto al ejercicio antes de recibir la información se desempeñó significativamente mejor en recordar que los demás.
El ejercicio de resistencia es cualquier forma de ejercicio que fuerza a los músculos esqueléticos (no a los músculos involuntarios del corazón, pulmones, etc.) a contraerse, por ejemplo, levantamiento de pesas.
La memoria episódica es el recuerdo de experiencias personales pasadas que ocurrieron en un momento y lugar en particular.
Un estudio publicado en Acta Psychologica en noviembre de 2014, titulado Una sola sesión de ejercicio de resistencia puede mejorar el rendimiento de la memoria episódica, mostró cómo el ejercicio de resistencia puede afectar la memoria.
A los participantes se les mostraron fotos con diferentes valores emocionales (neutrales, positivos o negativos), luego de lo cual algunos de ellos se ejercitaron usando una máquina de extensión de piernas. Cuarenta y ocho horas después, se les pidió que recordaran las fotos nuevamente.
El grupo que realizó el ejercicio de resistencia fue mejor para recordar, particularmente las imágenes que estaban cargadas emocionalmente.
[6] Pensamiento más rápido
La materia gris de su cerebro es donde se procesa la información, se controlan los músculos y se lleva a cabo la percepción sensorial, como la vista y el oído, la memoria, las emociones, el habla, la toma de decisiones y el autocontrol.
La materia blanca conecta las diversas áreas de materia gris y transporta los impulsos nerviosos entre las neuronas, las células nerviosas del cerebro.
La materia blanca es responsable de la transmisión de datos dentro y alrededor de su cerebro. Si tiene más materia blanca en su cerebro, la información se transmite alrededor de su cerebro de manera más eficiente. Sin embargo, la integridad de la materia blanca, es decir, el volumen de materia blanca en su cerebro, disminuye con la edad.
¿Puede el ejercicio ayudar con esto? La respuesta simple es "sí".
Un estudio, Integridad de la materia blanca en adultos mayores físicamente aptos, publicado en 2013 en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Institutos Nacionales de Salud) encontró que se observó que los adultos mayores con antecedentes de ejercicio aeróbico tenían una mejor integridad de la materia blanca que sus pares sedentarios .
El valor del ejercicio aeróbico para la integridad de la sustancia blanca es transversal a todos los grupos de edad. Un estudio publicado en Frontiers in Human Neuroscience en 2014 encontró que la aptitud aeróbica está asociada con una mayor integridad de la materia blanca en los niños.
Otro estudio, Ejercicio aeróbico y rendimiento neurocognitivo: una revisión metaanalítica de ensayos controlados aleatorios, mencionado anteriormente en [5], descubrió que el ejercicio proporcionaba a las personas una mejora modesta en su velocidad cognitiva , es decir, la rapidez con la que sus cerebros podían procesar la información.
[7] Atrofia cerebral reducida
A partir de los 30 años, nuestro cerebro comienza a perder volumen, sobre todo en el hipocampo. Esta pérdida natural puede afectar nuestras capacidades cognitivas, la memoria e incluso provocar la aparición de la demencia.
Según un estudio publicado en PNAS (Proceedings of the National Academy of Science) en EE. UU. En febrero de 2011, el entrenamiento con ejercicio aumenta el tamaño del hipocampo y mejora la memoria, el ejercicio moderado en adultos mayores sanos les ayuda a ganar 1-2% de volumen en el hipocampo área, el equivalente a revertir el envejecimiento cerebral en aproximadamente 1-2 años. Esta inversión mejoró la memoria espacial.
La investigación publicada en Nature Research en noviembre de 2013, Los hábitos de ejercicio físico se correlacionan con el volumen de materia gris del hipocampo en humanos adultos sanos, encontró un vínculo entre los hábitos de ejercicio y el volumen cerebral entre las personas de 18 a 45 años de edad.
Después de ajustar factores como la edad, el sexo y el volumen cerebral, los investigadores encontraron que, persona por persona, la cantidad de minutos de ejercicio realizados cada semana se correlacionaba con el volumen del hipocampo derecho.
Esta investigación sugiere que el ejercicio regular puede proteger contra el encogimiento natural del cerebro a medida que envejece.
[8] Aumento de nuevas células cerebrales
La neurogénesis es el proceso de crecimiento de nuevas células cerebrales. Una sustancia química llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) promueve este proceso en nuestro cerebro.
Una revisión de 32 experimentos y estudios observacionales publicados en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Institutos Nacionales de Salud) en febrero de 2014, Los efectos de la actividad física y el ejercicio sobre el factor neurotrófico derivado del cerebro en humanos sanos: una revisión, concluyó que los efectos agudos y el ejercicio crónico elevó los niveles de BDNF en humanos.
Pero tenga en cuenta que el ejercicio tiene que ser intenso ... es poco probable que un paseo por un camino rural genere BDNF adicional para su cerebro. Ahora se necesitan investigaciones futuras para mostrar qué tan intenso debe ser el ejercicio para aumentar el BDNF.
[9] Reducción del riesgo de accidente cerebrovascular
El ejercicio ayuda a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, es decir, una interrupción o reducción del suministro de sangre al cerebro. Esto priva a su cerebro de oxígeno y nutrientes, lo que puede provocar la muerte de sus células cerebrales.
Un estudio presentado en la Conferencia Internacional sobre Accidentes Cerebrovasculares de la Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares en 2008, mostró que los hombres y mujeres con sistemas cardiovasculares saludables podrían reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 40%.
Pero no es necesario correr maratones para reducir el riesgo ... el ejercicio ordinario regular será suficiente. El estudio también informó que las personas que se ejercitaban solo moderadamente tenían una probabilidad significativa de reducir su riesgo de accidente cerebrovascular.
[10] Menor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
Un estudio que siguió a 2,000 hombres durante 35 años encontró varios comportamientos saludables que redujeron las posibilidades de los hombres de desarrollar demencia en un 60% masivo. Estos comportamientos incluían no fumar, no tener sobrepeso, consumir una gran cantidad de frutas y verduras, beber alcohol con moderación o solo un poco y hacer ejercicio con regularidad.
Se ha identificado que el ejercicio regular es el factor que más contribuye a reducir la demencia. Los estilos de vida saludables reducen la incidencia de enfermedades crónicas y demencia: la evidencia del estudio de cohorte de Caerphilly se publicó en PLUS ONE, una revista revisada por pares en diciembre de 2013.
Otro estudio, Potencial para la prevención primaria de la enfermedad de Alzheimer: un análisis de datos basados en la población, publicado en The Lancet en agosto de 2014, examinó los factores que pueden contribuir al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer ... diabetes, hipertensión en la mediana edad, obesidad en la mediana edad, inactividad física, depresión, tabaquismo y bajo nivel educativo.
El estudio concluyó que sus posibilidades de desarrollar Alzheimer aumentan en un 82% si está físicamente inactivo. En otras palabras, su mejor esperanza para evitar la senilidad es hacer ejercicio con regularidad.
Aquí hay otra parte de ese estudio. El estudio afirma que al hacer ejercicio vigoroso durante solo una hora a la semana, puede reducir a la mitad sus posibilidades de desarrollar Alzheimer. Pero si no puede manejar eso, o no puede realizar ejercicio vigoroso, el ejercicio moderado (como caminar) durante 30 minutos 5 días a la semana le dará la misma probabilidad reducida de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
[11] Mejor rendimiento académico
Una revisión de 59 estudios de 1947 a 2009 titulada Los efectos de la actividad física y la aptitud física en el rendimiento y los resultados cognitivos de los niños: un metanálisis concluyó que la aptitud física y la actividad física tenían un fuerte efecto positivo en el rendimiento académico. El estudio señaló que los efectos más fuertes provienen del ejercicio aeróbico.
El estudio se publicó en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. (Institutos Nacionales de Salud) en septiembre de 2011.
¿Qué ejercicio es mejor para el cerebro?
No hay mejor ... pero diferentes tipos de ejercicio afectan el cerebro de diferentes maneras.
En términos generales, todo tipo de ejercicio tendrá algún efecto beneficioso en su cerebro.
Pero no importa qué tipo de ejercicios realice, la clave es hacerlos con regularidad.
Ejercicio aerobico ... es probablemente la mejor forma de ejercicio para tu cerebro. Mejora la función ejecutiva de su cerebro, la flexibilidad cognitiva y la memoria a largo plazo. También mejora la integridad de la materia blanca, lo que le permite pensar más rápido. En otras palabras, el ejercicio aeróbico potencia todos aquellos atributos que nos permiten funcionar como seres humanos.
Una forma popular de actividad aeróbica es caminar. Es fácil de hacer, no necesita equipo especial y se puede hacer en casi cualquier lugar. Pero para obtener el beneficio aeróbico, debe caminar enérgicamente ... lo suficientemente rápido como para aumentar su respiración y pulso, pero no tan rápido como para sentirse incómodo.
El entrenamiento físico ... es decir, ponerse lo más en forma posible, utilizando una variedad de ejercicios, ayuda a mejorar sus funciones de control ejecutivo. También mejora su capacidad para enfocar su atención. Además, mejora el rendimiento académico. Es especialmente eficaz con personas mayores.
Ejercicios de intervalo ... son ejercicios en los que alternas periodos de ejercicio de alta intensidad con periodos de recuperación de baja intensidad. Estos ejercicios queman más calorías en un período corto de tiempo que los ejercicios cardiovasculares en estado estable, es decir, hacen lo mismo a un ritmo constante durante el mismo período de tiempo.
Se ha demostrado que los ejercicios a intervalos con una bicicleta estática fortalecen la memoria a largo plazo y brindan un beneficio significativo para las personas mayores.
Su capacidad para recordar eventos pasados también se puede mejorar mediante ejercicios de resistencia, como el levantamiento de pesas.
Los períodos cortos de ejercicio intenso ... tienen efectos significativos en varias áreas de la función ejecutiva en todos los grupos de edad. Este tipo de ejercicio también eleva los niveles de BDNF, lo que promueve el crecimiento de nuevas células cerebrales.
Además, hacer ejercicio vigorosamente durante solo una hora a la semana puede reducir a la mitad las posibilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Pero también puede reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer y demencia en general realizando un ejercicio moderado , siempre que lo realice con regularidad, es decir, diariamente durante al menos media hora al día. El ejercicio moderado regular también puede reducir significativamente el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Incorporar el ejercicio regular a su rutina diaria brinda una variedad de beneficios a su cerebro, lo que le permite pensar mejor y más rápido. Hacerlo es de sentido común.
No hay cura para
la diabetes tipo 2, pero
perder peso, comer bien y hacer ejercicio pueden ayudarte a controlar la
enfermedad. Si la dieta y el ejercicio no son suficientes para controlar la
glucosa en la sangre, tal vez necesites medicamentos para la diabetes o tratamiento con
insulina.
¿Qué puedo comer si tengo diabetes tipo 2?
Aquí te presentamos los 8 mejores alimentos para las personas
con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2.
1.Pescado graso.
2.Vegetales de hoja
verde. Los vegetales de hoja verde son extremadamente nutritivos y bajos en
calorías.
Pero hay otro tipo
de prueba de la concentración de azúcar en sangre: la prueba de hemoglobina
glicosilada (también conocida como hemoglobina A1c o HbA1c), que los ayudará, a ti y a tu
médico, a saber cómo
ha funcionado tu control del azúcar en sangre durante los 2 ó 3 meses previos a
la prueba.
¿Cómo bajar el nivel de azúcar en la sangre rápido?
7 formas fáciles para reducir naturalmente los
niveles de azúcar en la sangre
1.Haz ejercicio
regularmente.
2.Controla tu ingesta
de carbohidratos.
3.Incrementa tu
ingesta de fibra.
4.Bebe agua y
permanece hidratado.
5.Implementa el
control de las porciones.
6.Elige alimentos con
un índice glucémico bajo.
7.Controla los
niveles de estrés.
¿Qué frutas y verduras puede comer un diabetico tipo 2?
Elija frutas frescas, congeladas,
enlatadas (sin azúcar añadida ni jarabe) o frutos secos no endulzados. Pruebe
con manzanas, plátanos (bananos), bayas, cerezas, coctel de frutas, uvas, melón, naranjas,
melocotones, peras, papaya, piña y uvas pasas.
¿Qué puede comer un diabetico en el desayuno?
Desayunos y diabetes tipo 2:
Batidos, avena, huevos y más
·Batidos.
·Avena.
·Huevos.
·Cereal.
·Yogur.
·Fruta.
·Alternativas de tocino y salchichas.
·Pan.
¿Que no debe comer una persona con diabetes tipo 2?
A continuación vamos a ver cuáles son los 5
alimentos que debes evitar si padeces Diabetes tipo II:
·Evitar dulces y bollería si padeces Diabetes tipo II.
·Refrescos azucarados.
·Zumos de fruta.
·Productos lácteos.
·Hidratos de carbono refinados.
¿Qué tipo de diabetes es curable?
Hasta el momento,
no existe una cura para la diabetes.
Por lo tanto, las personas con una diabetes
tipo 1 necesitan tratarse durante toda la vida.
¿Cuándo se puede revertir la diabetes?
Sobre la base de evidencia de certeza moderada a baja, los pacientes
que se adhieren a una
dieta baja en carbohidratos durante seis meses pueden experimentar una remisión
de la diabetes sin
consecuencias adversas.
¿Cuánto tiempo puede vivir una persona con diabetes tipo 2?
Pacientes con diabetes controlada pueden vivir un promedio de 85 años.
La diabetes gestacional o la diabetes relacionada con el embarazo ponen a las mujeres en riesgo de desarrollar diabetes en los años venideros. Los estudios muestran un riesgo elevado de siete a diez veces de diabetes tipo 2 dentro de los diez años posteriores al parto de la mujer embarazada. Los científicos de la Queen's University en Belfast y varias otras instituciones de investigación en Irlanda encontraron que un programa formal de apoyo profesional ayudó a las mujeres a perder peso después de tener diabetes gestacional. (diabetes 1 y 2)
En mayo de 2018, el Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism informó sobre los resultados del programa de intervención durante un período de seis meses. Las intervenciones consistieron en ...
•una conferencia de una hora,
•una derivación a una organización comercial de control de peso,
•un podómetro, y
•soporte telefónico y de texto,
más allá de los cuidados habituales. Un total de 29 mujeres recibieron las intervenciones, mientras que a 31 solo se les dio la atención "habitual". El grupo de intervención perdió un promedio de 3,9 kg, mientras que los participantes que recibieron la atención "habitual" promediaron sólo 0,7 kg de pérdida de peso. El grupo de intervención también informó menos dolor que el grupo de atención "habitual".
A partir de los resultados anteriores, los investigadores concluyeron que la intervención fue exitosa y probablemente podría ayudar a prevenir la diabetes tipo 2 después de que la madre desarrolló diabetes durante su embarazo.
Pero, ¿cómo aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 el tener diabetes gestacional? Una posibilidad tiene que ver con las bacterias del sistema digestivo. En mayo de 2018, la revista Microbiome informó sobre un estudio de la Universidad de Copenhague, Novo Nordisk Pharmaceuticals y varias otras instituciones de investigación en Dinamarca. Ellos compararon ...
•50 mujeres a las que se les había diagnosticado diabetes durante el embarazo, con
•157 mujeres embarazadas sanas
en sus últimos tres meses de embarazo y nuevamente ocho meses después de dar a luz ...
•las mujeres con diabetes gestacional tenían niveles anormales de varias especies de bacterias tanto durante el embarazo como ocho meses después. (que tipos de diabetes hay)
•las mujeres con niveles saludables de azúcar en sangre tenían la especie de bacteria que se ve típicamente en el intestino humano, y en las mismas proporciones que se encuentran habitualmente.
Las anomalías observadas en el estómago de las mujeres que tenían diabetes gestacional eran similares a las que se observan a menudo en las personas que tienen diabetes tipo 2. Algunas especies de bacterias se relacionaron con una mayor resistencia a la insulina, la causa de la diabetes tipo 2. Otros se relacionaron con niveles más altos de azúcar en sangre.
Algún día podría ser posible prevenir que las mujeres embarazadas desarrollen diabetes y diabetes tipo 2 manipulando microbios intestinales. Mientras tanto...
•control de peso,
•una dieta saludable, y
•una cantidad razonable de actividad física
son los pilares de la prevención de la diabetes tipo 2 y mucho de lo que nos aflige.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
En mayo de 2018, la revista Diabetes Care informó sobre un estudio que mostraba que comer grasas saturadas aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad hepática no alcohólica y diabetes tipo 2. Los científicos de la Fundación Minerva para la Investigación Médica en Helsinki, Finlandia, y varias otras instalaciones de investigación en Europa y el Reino Unido, encontraron que alimentar a las personas con sobrepeso con 1000 calorías de este tipo de grasa por encima de sus requerimientos calóricos estándar aumentaba la grasa hepática y la predisposición a desarrollar diabetes tipo 2 más que alimentarlos con la misma cantidad de calorías de grasas insaturadas o azúcares. la diabetes tipo 2 se cura
Un diabético pisa una cuerda floja muy delicada mientras trata de evitar tanto una deficiencia de insulina como un exceso en la sangre. Cualquiera de estas eventualidades podría constituir una emergencia diabética. Discutamos estos extremos críticos y busquemos medidas de primeros auxilios.
Hay dos tipos de emergencias diabéticas que generalmente pueden ocurrir: Coma diabético (hiperglucemia) y Choque insulínico (hipoglucemia). En el primero, el paciente sufre una deficiencia de insulina, lo que resulta en un exceso de azúcar en la sangre ("hiper" = exceso). En este último, hay un exceso de insulina y una deficiencia de azúcar en la sangre ("hipo" = baja). Por lo tanto, un diabético tiene que aprender a maniobrar con cuidado entre estas dos condiciones. (causa diabetes tipo 2)
Puede producirse un coma diabético si el paciente no ha sido diagnosticado y / o tratado; o si no se ha puesto la insulina; de si ha comido en exceso (inundando así su cuerpo con un exceso de carbohidratos); o si sufre una infección que altere su equilibrio glucosa / insulina. Por otro lado, una ingesta demasiado alta de insulina o la omisión de comidas (disminución de la ingesta de azúcar), el esfuerzo excesivo (que provoca una reducción del nivel de glucosa en sangre) o incluso los vómitos pueden provocar un shock de insulina.
Ambas condiciones pueden hacer que el paciente pierda el conocimiento. Sin embargo, existen otros síntomas por los que se pueden diferenciar. En el caso del coma diabético, la respiración del paciente será superficial y su aliento olerá a acetona; también puede vomitar profusamente (el olor puede estar enmascarado si el paciente ha consumido alcohol recientemente). En el caso de Insulin Shock, el paciente estará húmedo al tacto debido a la sudoración excesiva; también tendrá un aumento de la frecuencia cardíaca.
La forma más segura de comprobar si se trata de un coma diabético o de un shock de insulina es darle al paciente un poco de azúcar, preferiblemente en té o leche en lugar de en forma de gránulos de azúcar sólidos. Si sufre de Insulin Shock, mostrará signos casi inmediatos de recuperación. Si no es así, se trata de un caso de coma diabético y el paciente debe ser trasladado de urgencia a un hospital sin más demora. (diabetes mellitus 2)
De las dos crisis, el coma diabético es el más peligroso y el paciente debe ser trasladado a atención médica sin pérdida de tiempo.
CÓMO DECIR LA DIFERENCIA (SÍNTOMAS Y SIGNOS)
COMA DIABÉTICO (Deficiencia de insulina, que resulta en un exceso de azúcar en la sangre)
•Inicio gradual de síntomas y signos, durante un período de días.
•El paciente se queja de sequedad de boca y sed intensa.
•Dolor abdominal y vómitos frecuentes.
•Inquietud, confusión, que aumentan gradualmente, seguidas de estupor.
•Coma, con estos signos: Signos de falta de aire: respiración profunda y suspirante, pulso débil y rápido. Piel seca, roja y cálida. Ojos que parecen encogidos. Normal; o presión arterial ligeramente baja. El aliento huele a acetona, a sudor enfermizo, como a quitaesmalte.
CHOQUE DE INSULINA (Un exceso de insulina y una deficiencia de azúcar en la sangre)
•Inicio rápido de síntomas y signos, durante un período de minutos.
•Mareos y dolor de cabeza.
•Comportamiento anormal, hostil o agresivo que puede diagnosticarse como intoxicación alcohólica aguda.
•Desmayos, convulsiones y ocasionalmente coma.
•Presión arterial normal.
•Pulso rápido completo.
•Paciente intensamente hambriento.
•Piel pálida, fría y húmeda; la transpiración puede ser abundante.
•Saliva copiosa, babeo.
SI EL PACIENTE HA SUFRIDO UNA CAÍDA O UNA HERIDA:
En caso de que la víctima se haya cortado y el sangrado sea severo, limpie a fondo la herida primero para evitar el riesgo de infección (los diabéticos se encuentran en la categoría de alto riesgo en lo que respecta a la infección). Aplique una gasa de presión (es decir, un trozo de algodón esterilizado) sobre el corte o herida, presionándola con la mano. Esto ayudará a detener el flujo de sangre.
Al paciente que sufre un corte o herida también se le debe administrar una vacuna antitetánica lo antes posible.
SI EL PACIENTE ESTÁ VOMITANDO
Los vómitos pueden ocurrir en la cetoacidosis diabética. Cuando no hay suficiente insulina en el cuerpo, la glucosa del torrente sanguíneo no puede pasar a las células del cuerpo que, para satisfacer la demanda de energía, descomponen otros nutrientes, principalmente grasas almacenadas. Esto provocó un aumento de la acidez de la sangre y puede provocar vómitos. En este caso, no se debe administrar la bebida para el sudor. Haga que el paciente se acueste boca arriba, girando bien la cabeza hacia un lado para evitar una neumonía por aspiración. Consígalo urgentemente a asistencia médica.
SI EL PACIENTE ES ALCOHÓLICO
En el caso de los alcohólicos diabéticos, la situación es extremadamente grave ya que el alcohólico puede tener un funcionamiento hepático deteriorado. Y, dado que el metabolismo tiene lugar dentro del hígado, los medicamentos orales para la diabetes sufrirán un metabolismo alterado, lo que aumentará la gravedad de las condiciones hiperglucémicas o hipoglucémicas.
SI EL PACIENTE HA PERDIDO EL CONOCIMIENTO
En el caso de que un diabético pierda el conocimiento, el primer paso debe ser acostarlo boca arriba, para relajarlo. Gire la cabeza hacia un lado en caso de que esté vomitando (esto es posible incluso si está semiconsciente o inconsciente). No intente forzar ninguna bebida azucarada o medicamento por su garganta. Llévelo de prisa a un médico.
Es UNA EMERGENCIA MÉDICA cuando:
•El paciente no responde a la bebida azucarada.
•está vomitando profusamente
•es un alcohólico
•es una mujer embarazada (si no se brinda atención médica inmediata, podría resultar fatal para la madre, el niño o ambos).
1.Eliminar el azúcar
y los carbohidratos refinados de tu dieta.
2.Hacer ejercicio
regularmente.
3.Que el agua sea tu
bebida principal.
4.Bajar de peso si
tienes sobrepeso u obesidad.
5.Dejar de fumar.
6.Seguir una dieta
muy baja en carbohidratos.
7.Tener cuidado con
el tamaño de las porciones.
¿Cómo bajar el azúcar en una persona
de la tercera edad?
Realizar una rutina
de ejercicios diaria para ayudar a mantener los niveles normales de glucosa en
la sangre y así evitar tanto subidas como bajadas de azucar. Evitar el consumo excesivo de
bebidas alcohólicas, especialmente si no se ha comido en varias horas.
¿Cuáles son las causas de la diabetes
en el adulto mayor?
