Si Sufres De Diabetes, Ten Cuidado Con Estas Frutas

Dieta Para Diabéticos Gratis

Está más que comprobado que el consumo de frutas regala diversos beneficios saludables al metabolismo del ser humano, ya que contiene una marcada variedad de vitaminas que fortalecen las defensas y si se refiere a procesos de adelgazamientos, es ideal ya que es rico en bajas calorías.

Incluso la misma Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda su ingesta al estar comprobado que reduce los riesgos de desarrollar enfermedades importantes como las cardíacas y el tan temido y popular cáncer.

El problema es que, a pesar de todos sus aspectos positivos, no está dirigido para todo tipo de personas, en especial, quienes sufran de diabetes. Para entender un poco la magnitud de las estadísticas con respecto a la cantidad de quienes lo padecen, en los últimos 20 años se pasó de 30 millones de casos en 1985 a 177 millones en el año 2000 y de acuerdo a los cálculos para el próximo 2030, más de 360 millones de individuos la padecerán.

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Usar El Índice Glucémico Para Decidir Si Los Alimentos Son Saludables Puede Ser Engañoso, Te Explico Por Qué

Dieta Saludable Semanal

El índice glucémico (IG) es un sistema de clasificación de los alimentos que contienen carbohidratos y se utiliza para medir su capacidad de elevar el nivel de glucosa en la sangre. Es decir, indica la rapidez con la que un alimento puede elevar el nivel de azúcar (glucosa) en la sangre, especialmente cuando se comen solos. comidas saludables para dieta

El objetivo de este tipo de 'dieta' es ingerir menos alimentos que alteran la glucosa en sangre de forma peligrosa. Su finalidad es bajar peso y prevenir enfermedades crónicas vinculadas a la obesidad, entre ellas la diabetes y las cardiovasculares.

Los alimentos con un IG alto se descomponen muy rápidamente, lo que hace que los niveles de glucosa en sangre aumenten.. Si tienes diabetes, los alimentos con un IG alto pueden dificultar el control de la enfermedad. Por eso, las personas con diabetes se refieren a los aumentos bruscos de los niveles de azúcar en la sangre como "picos" de azúcar en la sangre.

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