La mayoría de las personas con diabetes tipo 2 hacen ejercicio para ver resultados visibles, ya sea perder peso, fortalecer los músculos, adelgazar o tonificar el cuerpo. Pero estos no son los únicos beneficios. Hay beneficios invisibles que quizás no hayas considerado pero que son igual de importantes. dieta para los diabéticos
El ejercicio reduce la ansiedad. Cuando hace ejercicio, su cuerpo crea nuevas neuronas, incluido un neurotransmisor GABA. Esto crea un estado de ánimo calmante de manera similar a lo que hacen los medicamentos como Valium y Xanax, pero sin los efectos secundarios potencialmente desagradables. Su cuerpo aumenta el nivel de sustancias químicas del cerebro, como la norepinefrina, la dopamina y la serotonina, que ayudan a reducir el estrés y la depresión.
Sueño de mejor calidad. Si duerme mal, el ejercicio regular puede ayudar. Hace que gastes más energía por lo que te sentirás cansado y dormido sin necesidad de pastillas para dormir.
