¿Qué comida puedo hacer para un
diabético?
Alimentos recomendados
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Frutas.
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Vegetales.
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Cereales integrales.
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Legumbres, como frijoles y guisantes.
·
Productos lácteos bajos en grasa, como leche y queso.
¿Qué debe desayunar comer y cenar un
diabético?
Plan semanal. Menú de 1.500 calorías
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Desayuno |
Cena |
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Sábado |
LECHE
200 cc PAN 40 g ACEITE MEDIA MAÑANA FRUTA 1 PIEZA |
ESPINACAS
200 g PESCADO 100 g PATATA VAPOR 100 g FRUTA 1 PIEZA |
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Domingo |
LECHE
200 cc PAN 40 g ACEITE MEDIA MAÑANA FRUTA 1 PIEZA |
ALCACHOFAS
150 g POLLO 100 g FRUTA 1 PIEZA PAN 40 g |
¿Qué debe desayunar una persona con
diabetes?
Estas son buenas opciones que puede buscar:
·
Pida un café con leche pequeño, hecho con leche descremada, (FRUTAS QUE PUEDE COMER UN DIABETICO) y compre un
paquetito de nueces, una fruta pequeña o ambos para acompañarlo.
·
La avena ahora es un plato popular en el menú del desayuno. ...
·
Pida una fruta pequeña y un parfait de yogur con una taza de café.
¿Qué verduras puede comer una persona
diabética?
Lista de vegetales comunes sin
almidón:
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acelga.
·
alcachofa.
·
amaranto.
·
apio.
·
arvejas o guisantes.
·
berenjena.
·
brócoli.
·
brotes.
¿Qué fruta le hace daño a los
diabéticos?
Algunas de
las frutas prohibidas
para diabéticos son la
uva, la sandía, los higos o la papaya, así como las frutas enlatadas. Todas ellas
deben evitarse o consumirse con moderación, debido a su elevada composición de
carbohidratos y su reducido contenido en fibra.
¿Cuáles son las frutas y verduras que
puede comer un diabetico?
¿Qué puedo comer si
tengo diabetes?
·
verduras.
·
frutas – incluye naranjas, melones,
fresas, manzanas, bananos y uvas.
·
granos – por lo menos la mitad de los granos del día deben ser
integrales.
·
proteínas.
·
lácteos descremados o bajos en grasa.
¿Qué es lo más sano para desayunar?
En general,
el desayuno saludable debe
incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico,
grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. También
debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc.),
mejor de grano completo y sin azucarar.
¿Qué pasa si un diabetico no
desayuna?
Ayunar durante
muchas horas, no desayunar o
retrasar la ingesta de alimentos, puede provocar una baja en los niveles de
azúcar en la sangre y causar un estado hipoglucémico, el cual, de no atenderse
o presentarse de manera frecuente, puede traer nocivas consecuencias a la
salud. (postre para diabeticos)
¿Cuál es el horario para comer el
diabetico?
¿Cuál es el mejor tentempié?
·
Verduras crudas (pepino, zanahoria, apio) acompañada de hummus es una
deliciosa opción.
·
Frutas (manzanas, naranjas, piña, frutos rojos).
·
Frutos secos naturales.
·
Jamón cocido o serrano.
·
Gelatina.
·
Yogur con semillas de lino o bayas de goji.
·
Queso bajo en grasa.
¿Qué alimentos están prohibidos para
los diabeticos?
Pan, pizza,
embutidos, queso, patatas fritas y mantequilla son algunos de los alimentos con elevado nivel de sal para diabéticos. Alimentos con grasa: Estos
aumentan el peso, el colesterol y pueden producir enfermedades cardiacas.
Algunos ejemplos son:
yema de huevo, carne
con mucha grasa, mantequilla, etc.
¿Qué alimentos están prohibidos para
la diabetes?
Azúcares:
azúcar de mesa,
algunos edulcorantes como la fructosa, frutas y zumos de frutas, leche y yogur, dulces,
bebidas azucaradas, chocolate y productos de bollería o pastelería. Almidones: presentes en los alimentos farináceos como arroz,
pasta, patata, legumbres, pan, cereales, bollería y pastelería.
¿Qué alimentos están prohibidos
enfermedades cardiovasculares?
Evita alimentos salados: los frutos
secos salados, snacks, jamón, bacon, salchichas, cecinas, alimentos enlatados, sopas de
sobre, bollería comercial, quesos fuertes y salsas en sobre.
¿Qué lacteos pueden comer los
diabeticos?
¿Cuáles son las mejores opciones?
·
Leche descremada o con bajo contenido de grasa (1%)
·
Yogur descremado (regular o griego) sin sabor.
·
Yogur descremado (regular o griego)
·
Leche de soya fortificada y sin sabor.
¿Cuántas uvas puede comer un
diabetico?
Frutas que deben evitarse
|
Fruta |
Cantidad de carbohidratos (100g) |
Porción recomendada (en caso de ingerirla) |
|
Uva |
13,6 g |
17
unidades pequeñas |
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Higo |
10,2 g |
2
unidades medianas |
|
Papaya |
10,4 g |
1 taza
en cubos |
|
Banana |
22,3 g |
1/2 ud
grande o 1 ud pequeña |
¿Cuántas veces debe comer una persona
con diabetes?
"Lo ideal
es comer 5 veces al día (3 comidas principales y 2
tentempiés) y no dejar pasar más de 3 horas entre una comida y otra",
afirma la Dra.
¿Cuánto tiempo puede estar sin comer
un diabetico?
La doctora Maya
Funes enfatiza en que los pacientes con diabetes no deben dejar de comer por más de seis horas y realizar preferentemente cinco alimentos al día.
Otras opciones incluyen las siguientes:
·
Una paleta sin azúcar.
·
Un palito de queso liviano.
·
Una cucharada de mantequilla de maní (15 gramos) y apio.
·
Un huevo duro.
·
Cinco zanahorias pequeñas.
·
Palomitas de maíz livianas, 3/4 de taza (aproximadamente 6 gramos)
·
Ensalada de verduras con pepino y una pizca de aceite y vinagre.
¿Qué pasa si un diabetico no cena?
También podrías
experimentar algo que se conoce como hipoglucemia nocturna (los niveles de
glucosa o azúcar en tu sangre disminuyen más de lo normal), lo que en algunos
casos podría ocasionar pesadillas, sensación de parálisis todo el cuerpo,
sudoración excesiva, dolor de cabeza por la mañana.
¿Qué pasa cuando una persona no come
y tiene diabetes?
Un reciente estudio
sugiere que las personas con diabetes tipo
2 que no desayunan ni comen nada
hasta el almuerzo de mediodía, pueden tener picos de azúcar en la sangre
durante todo el día.
¿Por qué un diabetico no quiere
comer?
Puede haber varias causas: a) un
problema digestivo, sea gastritis, reflujo, ulcera peptica piedras en la vesicula
biliar. Debes consultar a un gastroenterologo y que le hagan un
ultrasonido de abdomen
superior y perfil hepatico y se lo llevas para que él decida el diagnostico y
tratamiento o estudios complementarios.
