La culpa no solo es incómoda sino también paralizante. Si tiene fuertes sentimientos de culpa, le hará daño de una forma u otra: a largo plazo, puede degradar su salud mental a medida que persiste. De alguna manera, la salud mental puede considerarse más valiosa que incluso su bienestar físico. Si tiene la culpa derivada de un problema de salud, debe dejarla ir.
Hablemos sobre cómo hacer esto con cualquier sentimiento de culpa que pueda tener en torno a su diabetes tipo 2 ...
1. ¿Ha sido diagnosticado recientemente? Aquellos a quienes se les ha diagnosticado recientemente diabetes tipo 2 pueden tener sentimientos extremos de culpa. Si este es su caso, entonces no necesita que le recuerden lo incómodo que es mentalmente (menu para diabeticos). El arrepentimiento a veces puede ser abrumador. Sin embargo, si se siente culpable en este momento, sepa que hay esperanza. El simple hecho de que reconozca que la diabetes es una enfermedad grave es positivo. Muchos adultos son indiferentes a su enfermedad hasta que ocurren muchas complicaciones. Es mejor sentirse culpable ahora e intentar hacer algo al respecto que intentar resolver un problema más complicado más tarde.
2. ¿Cuál es la fuente de tu culpa? Antes de que puedas dejar ir tu culpa, debes examinarla hasta el fondo. ¿Qué está impulsando sus sentimientos de remordimiento? El arrepentimiento es fácil para muchas personas, pero podría ser más profundo que esto. Piense en su pasado, considere tanto sus acciones como lo que descuidó. La diabetes tipo 2 es producto del estilo de vida, por lo que si ha aparecido, rara vez se debe a una coincidencia.
Sea transparente consigo mismo si la fuente de su culpa es por negligencia o errores pasados.
3. Cree un plan para dejarse llevar. Dejar ir no es fácil porque no se trata solo de tomar una decisión. También implica acción.
Solo hay una forma eficaz de deshacerse de la culpa por la diabetes y es mediante el tratamiento o el control de la enfermedad. Incluso si la condición no se puede revertir por definición, se puede controlar. Sus síntomas pueden suprimirse y cualquier complicación puede mantenerse a raya. Ésta es la única manera de superar la culpa intensa.
Para que tenga éxito en esta tarea, es necesario que haga todo lo posible para vivir de manera saludable y controlar sus niveles de azúcar en la sangre y su peso corporal. Una vez que llegue a una etapa en la que su nivel de azúcar en la sangre y su peso hayan vuelto a un rango saludable y su estado de salud ya no sea crítico, cualquier sentimiento de culpa que haya sentido alguna vez desaparecerá. lista de alimentos para diabeticos
En su lugar, tendrá una mentalidad mucho más saludable, sin mencionar un cuerpo sano y robusto.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
