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sábado, 1 de agosto de 2020

Alimentos para Diabeticos

Dieta Diabetes

¿Qué pasa si tengo más de 110 de azúcar?
Si tiene un nivel de azúcar en sangre de entre 110 y 125 mg/dl en ayunas, se le diagnosticará intolerancia a la glucosa. Éste es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes. Con una buena dieta y ejercicio puede evitar la progresión a la diabetes tipo 2.

¿Cómo bajar el azúcar en sangre rápidamente?
15 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre
Haz ejercicio regularmente. ...
Controla tu ingesta de carbohidratos. ...
Incrementa tu ingesta de fibra. ...
Bebe agua y permanece hidratado. ...
Implementa el control de las porciones. ...
Elige alimentos con un índice glucémico bajo. ...
Controla los niveles de estrés.

¿Qué alimentos suben la glucosa rápidamente?
Los alimentos que mayor índice glucémico tienen son:
Almidón de maíz, mandioca.
Pan blanco.
Harina de trigo refinada.
Azúcar.
Miel.
Fideos.
Mermeladas.
Dulce de leche, dulce de membrillo y batata.

¿Qué fruta no puede comer un diabetico?
No todas las frutas son aptas para los diabéticos. Aquellas que, por su composición natural, posean una fuerte carga de azúcar, no deben ser consumidas por las personas que padecen esta enfermedad. Algunos ejemplos son los plátanos, los mangos o las papayas.

domingo, 19 de octubre de 2014

Atención: La Diabetes, hipertensión y tabaco aumentan el riesgo de demencia

Atención: La Diabetes, hipertensión y tabaco aumentan el riesgo de demencia

Controlar la presión, el azúcar y dejar el cigarrilo disminuyen de manera importante el riesgo

Tres medidas saludables pueden disminuir de manera importante el riesgo de padecerdemencia, incluso en pacientes de edades avanzadas. 

Un Informe Mundial sobre el Alzhéimer 2014 La demencia y la Reducción del Riesgo: Un análisis de los factores de protección y modificables, citado por 20minutos.es, se pide que se integre la demencia en los programas mundiales y nacionales de salud pública junto con otras patologías no transmisibles, señala que la diabetes puede aumentar el riesgo de demencia en un 50%. También plantea que la obesidad y la falta de actividad física son factores de riesgo importantes para la diabetes y la hipertensión, y deben, por lo tanto, controlarse.

Aunque la salud cardiovascular está mejorando en muchos países de ingresos altos, muchos países de bajos y medianos ingresos muestran un patrón reciente de aumento de la exposición a factores de riesgo cardiovascular, con incremento de las tasas de distintos tipos de diabetes, enfermedades del corazón y derrame cerebral.

En este trabajo, encargado por la organización mundial de asociaciones ‘Alzheimer’s Disease International’ (ADI), se señala que dejar de fumar está fuertemente ligado con una reducción en el riesgo de demencia. Como ejemplo, pone que los estudios sobre la incidencia de demencia entre las personas mayores de 65 años y más han demostrado que los exfumadores tienen un riesgo similar a los que nunca han fumado, mientras que los que continúan consumiendo tabaco poseen un riesgo mucho mayor, indica 20 Minutos.

Realizado por un equipo de investigadores dirigido por el profesor Martin Prince, del King’s College London (Reino Unido), el trabajo revela que los que han tenido mejores oportunidades de educación poseen un menor riesgo de demencia en la edad avanzada. La evidencia sugiere que la educación no tiene impacto en los cambios en el cerebro que conducen a la demencia, pero reduce su impacto en el funcionamiento intelectual.

El documento citado por 20minutos.es plantea que si se entra en la vejez con cerebros mejor desarrollados y más saludables es posible que se vivan vidas más largas, más felices y más independientes, con menos posibilidades de desarrollar demencia. Por ello, dice que promover la salud del cerebro es importante durante toda la vida, pero sobre todo a mitad de la vida, puesto que las alteraciones cerebrales pueden comenzar décadas antes de que aparezcan los síntomas.

El estudio, que se hace público como parte del Día Mundial del Alzhéimer, que se celebra este domingo, también insta a incluir más a las personas mayores, con el mensaje de que nunca es demasiado tarde para hacer un cambio, ya que el curso futuro de la epidemia global de demencia es probable que dependa de manera crucial del éxito o el fracaso de los esfuerzos para mejorar la salud pública mundial a través de la población.

Combinar los esfuerzos para hacer frente a la creciente carga mundial de enfermedades no transmisibles será de importancia estratégica, eficiente y rentable, según los autores del documento. A su juicio, llevar una vida saludable es un paso positivo hacia la prevención de una serie de enfermedades a largo plazo, incluyendo el cáncer, las enfermedades del corazón, el derrame cerebral y la diabetes.

El profesor Martin Prince, del Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia del King’s College London y autor del informe, subraya: "Ya hay evidencia de varios estudios de que la incidencia de demencia puede estar cayendo en los países de altos ingresos, vinculado a mejoras en la educación y la salud cardiovascular. Tenemos que hacer todo lo posible por acentuar estas tendencias”. Para el año 2050, se estima que el 71% de las personas que viven con demencia estarán en los países de bajos y medianos ingresos. (Especial El Intransigente)



El aceite de oliva y las nueces revierten los factores de riesgo cardíaco

El aceite de oliva y las nueces revierten los factores de riesgo cardíaco

Una dieta mediterránea reforzada con nueces y aceite de oliva extra virgen redujo   ciertos factores de riesgo cardíaco en personas que los tenían,pero no los previno en otras, según demuestra un estudio de España.
Al final de la investigación, que duró casi cinco años,menos participantes tratados con esa dieta tenían síndrome metabólico, que es un conjunto con enfermedades que potencian el riesgo de padecer cardiopatías y tipos de diabetes, principalmente por la desaparición de algunos factores de riesgo.
"Una dieta saludable, como la mediterránea, con el consumo moderado a alto de grasa de origen vegetal (en forma de aceite de oliva virgen o nueces) es una buena opción para prevenirvarios factores de riesgo cardiovascular y enfermedades crónicas", dijo por e-mail el autor principal, doctor Jordi Salas-Salvado, de la Universidad Rovira i Virgili y del Hospital Universitario Sant Joan de Reus, España.
El síndrome metabólico es un conjunto de factores de riesgo:abdomen prominente, hipertensión, glucosa elevada en sangre, HDL(colesterol "bueno") bajo y triglicéridos elevados.
Las personas con tres o más de esos factores tienen alto riesgo de desarrollar enfermedad coronaria y tipos de diabetes. Los CDCde Estados Unidos estiman que el 25 por ciento de la población adulta mundial y un tercio de los adultos estadounidenses padecen síndrome metabólico.
Salas-Salvado explicó que los alimentos de la dieta mediterránea pueden ayudar a revertir el síndrome metabólico y aliviar varios de sus factores de riesgo.
El equipo revisó los datos de un estudio sobre una cohorte de más de 55 años y alto riesgo cardíaco. Al azar, los participantes habían realizado una de tres dietas: mediterránea reforzada con aceite de oliva extra virgen; mediterránea suplementada con nueces, o reducida en grasas.
La dieta estilo mediterráneo promueve el consumo de grasas saludables, como las del aceite de oliva y los frutos secos,además de los vegetales, las legumbres y la proteína magra, en especial, el pescado.
Los autores siguieron a 5.801 participantes; casi dos tercios (3.707) tenían síndrome metabólico al inicio del estudio y 2.094 participantes lo desarrollaron durante el estudio.
A los tres años, no hubo diferencia entre los grupos en cuanto a la aparición del síndrome. Pero después de casi cinco años, los dos grupos tratados con la dieta mediterránea tendían a haber perdido circunferencia de cintura y a tener niveles deazúcar en sangre más bajos que el tercer grupo.
Algo menos del 30 por ciento de los usuarios de la dieta mediterránea que habían ingresado al estudio con síndrome metabólico ya no reunían los criterios clínicos de definición dela enfermedad, según publica el equipo en Canadian Medical Association Journal.
"El síndrome metabólico se revirtió significativamente en los participantes asignados a la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva extra virgen", precisó Salas-Salvado.Dado que no hubo diferencia entre los grupos en el peso perdido o el gasto calórico con la actividad física, el autor atribuyó los beneficios a los patrones alimentarios.
Alice Lichtenstein, directora del Laboratorio de Nutrición Cardiovascular de Tufts University, Boston, consideró que los resultados son interesantes, pero que, "de acuerdo a cómo se incorpore a la dieta estadounidense, podrían ser o no beneficiosos".
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viernes, 17 de octubre de 2014

Apple: entre el sopor y una superpantalla

Apple: entre el sopor y una superpantalla

Lo más destacable de la última presentación de Apple no ha sido ningún iPad, sino la pantalla 5K del nuevo iMac.

Este jueves asistimos a una nueva keynote de Apple en la que no destacaron los productos, ni siquiera sus renovaciones. Por no destacar, no destacaron ni los videos promocionales. No es novedad: la mitad de las presentaciones de Apple bajan a lo terrenal para caminar entre las demás marcas y limitarse a mostrar actualizaciones de hardware, renovaciones estéticas superficiales y acabar dando la sensación de que el marketing navideño tendrá que rebanarse los sesos para poder vender igual de bien que el año pasado.

Para obtener más información sobre (factores de riesgo de la diabetes)

El ambiente de la sala era diferente al que estamos acostumbrados. Los fans pasaron a un segundo plano y las explicaciones sobre la filosofía vital de Apple se convirtieron en reproducciones en tres dimensiones de los nuevos componentes de sus pantallas y procesadores. Personalmente, yo disfruto más cuando la tecnología se muestra como lo que es: algo extraordinario que no necesita maquillajes audiovisuales para ser apreciado. Pero no olvidemos que gran parte del éxito de Apple es su manera de acercar el producto al consumidor final, haciendo que éste se preocupe de lo estético y dejándoles a ellos preocuparse de lo demás.
Apple ni siquiera pareció querer esforzarse en intentar venderse como suele; el video promocional del nuevo iPad Air 2 mostró que lo único destacable era... un tajo al grosor, eso sí, uno considerable y con láser, aparentemente. Destacaron los silencios incómodos en los que unos pobres programadores franceses se miraban de reojo al no entender por qué no conseguían aplausos ante sus novedades gráficas. Hasta el propio Phil Schiller pareció querer avanzar rápido con las novedades ante la poca colaboración de la sala. Sin embargo, no todo fue aburrido... bueno, casi todo sí, pero desmenucémoslo.
Los iPad fueron el plato fuerte, lo que dice muy poco del evento en sí. El iPad Air 2 destaca por su nuevo grosor y el iPad Mini 3 por... ser el 3. Poca gente le da la importancia a la presencia del Touch ID que Apple querría, especialmente en una tableta, donde parece que privacidad y seguridad no son tan determinantes como pueden serlo en un teléfono móvil, de ahí que su implementación en ambas tabletas haya sido considerada como una actualización obligatoria, no sorprendente. Aún así, es cierto que si uno no dispone de las versiones anteriores, el nuevo hardware ayuda a plantearse una actualización, ya que es una característica que Apple va a impulsar en los próximos años.
En mi opinión, el nuevo iMac 5K lanzamiento mas importante del día, con el permiso de actualizaciones tan importantes como las del Mac mini. El ordenador de sobremesa de Apple actualizó sus componentes pensando en un futuro no tan lejano en el que aún así parece ser el primero en llegar. Un ordenador enfocado más a los profesionales gráficos (y a los editores de video en su versión más cara) que a los consumidores normales, pero donde se muestra que la marca entiende que el cambio a la resolución 4K en todos nuestros dispositivos es inevitable y que más vale adelantarse a la competencia que arriesgarse a perder su presencia en el mundo del diseño gráfico, donde sus ordenadores ya son inherentes a los propios espacios de trabajo.
Su precio puede parecer alto: 2.500 euros la versión de entrada y más de 3.000 la más avanzada, pero dentro de un contexto donde el único competidor es Dell con un monitor 5K de unos 2.000 euros, el precio sigue la política de Apple, donde los productos de gama alta venden más gracias a su reputación de calidad.

Qué podemos esperar

Estamos en la antesala de un año en el que el Watch se llevará toda la atención de Apple. Se esperan las renovaciones pertinentes en la gama de portátiles, aunque aún podrían sorprendernos con la llegada de la pantalla retina a los MacBook Air (que ya comienza a ser una fantasía, como lo fue en su día la renovación del Mac Pro).
Si toca renovar el ordenador principal de la casa, el nuevo iMac permite tener la tranquilidad de que uno no se quedará desfasado en un par de años frente a los avances de la industria. El Mac mini sigue siendo un buen modelo de ordenador, sobre todo como centro multimedia conectado al televisor y a la red doméstica para compartir archivos.
Los iPad siguen siendo grandes tabletas. Si no los has actualizado en el último par de años, ahora es un momento muy bueno ya que las siguientes versiones no cambiarán significativamente el hardware, y seguramente sólo aumentarán sus prestaciones internas. El precio de la anterior generación hace aún más interesante el cambio.
Por su formato, creo que me quedaría con el iPad Air 2, y aunque en los últimos años hasta Apple ha tenido que claudicar ante el empuje de tabletas de reducidas dimensiones, la realidad es que los phablets, o teléfonos de grandes dimensiones están empezando a entrar en conflicto con su funcionalidad. Apple parece querer volver a las dimensiones de los primeros iPad (no podían haberse esforzado menos en la presentación del iPad mini 3), dejando el iPad mini como algo residual producto del empuje de Android en la industria y las pretensiones de un "iPad Pro" de mayores dimensiones como una idea para consumidores Windows.
En resumen, pocos cambios en el frente. Nos tocará esperar, con suerte mirando la hora en un nuevo Apple Watch, al futuro de una Apple que sigue como nos tiene acostumbrados, conservadora en algunos casos, muy conservadora en otros, y marcando la pauta a seguir en lo que quiere.


Tratamiento para la diabetes apuntan a reducir inyecciones y bajar de peso

Tratamiento para la diabetes apuntan a reducir inyecciones y bajar de peso

Fármacos más efectivos y con menos efectos secundarios e insulinas más eficientes y duraderas son   algunos de los avances. Varios estudios sobre estos nuevos medicamentos se dieron a conocer durante la 50° Reunión Anual de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD 2014), que culminó el viernes (19 de septiembre) en Viena. Tres son las familias de fármacos que han surgido en los últimos años para tratar la diabetes tipo 2 cuando la metformina -la droga de primera línea- ya no logra buenos resultados. Dos de ellas se inspiran en la forma de acción de las incretinas, hormonas que se producen en forma natural en el intestino. Éstas estimulan al páncreas a producir insulina y reducen los niveles de glucosa en la sangre, dos funciones clave que están afectadas en los diabéticos. Una de esas familias son las gliptinas o inhibidores de DPP4. "Estos son los que más se están usando como segunda línea en Chile, incluso como parte de la canasta Auge", dice la doctora Jennifer Humphreys, diabetóloga de la Clínica Alemana. Agrega que su mayor uso se debe a que "llevan más tiempo en el mercado, son orales, bien tolerados y se toman solo una o dos veces al día", aunque ya se ensayan variantes que se tomarán solo una vez a la semana. También se inspiran en las incretinas los análogos de la GLP1, como liraglutida y exenatida. Estos fármacos inyectables son "inteligentes": estimulan la secreción de insulina solo cuando hay un exceso de glucosa, minimizando así el riesgo de las temidas hipoglicemias. Estas ocurren cuando el exceso de insulina reduce demasiado el azúcar en la sangre, lo que en casos extremos pueden causar desde convulsiones hasta la muerte. "Los análogos de GLP1 son más efectivos que los inhibidores de DPP4 en el control de la diabetes y, además, ayudan al control del peso, con bajas de 5 a 10% al año, dependiendo de la dosis, por lo que tienen buena aceptación entre los pacientes, pese a ser más caros", dice la doctora Andrea Larrazábal, nutrióloga del Hospital Juan Noé, de Arica. La tercera y más nueva familia son las gliflozinas o inhibidores de SGLT2. Estos fármacos orales para diabetes 1 y 2 actúan a nivel renal, reduciendo los niveles de glucosa al eliminar su exceso a través de la orina. Junto con bajar el riesgo de hipoglicemias, al combinarla con metformina ayuda a reducir peso. Un estudio con canagliflozina mostró bajas de 3,3 a 3,7 kilos en un año. Los avances también llegan al ámbito de las insulinas. Tresiba es el nombre de una insulina basal de nueva generación para diabetes 1 y 2 que se aplica una vez al día. "Su vida media es de 25 horas, en vez de 12 de las insulinas actuales, por lo que fluctúa muy poco en la sangre durante el día. Esto causa menos hipoglicemias, llegando a reducciones de 30% en personas con diabetes 1", dice Álex Renner, director médico de Novo Nordisk Chile. "Además, da cierta flexibilidad horaria al paciente si no puede inyectarse a las 24 horas exactas". "Al reducir sus niveles de insulina en 2 a 4% por año, quienes tienen diabetes van necesitando administrarse cada vez más fármacos", destaca Mads Krogsgaard, vicepresidente y director científico de Novo Nordisk. De ahí que hoy ya se están combinando insulina basal y rápida en una misma aplicación y fármacos de distintas familias en un solo comprimido. Con esto se espera que el paciente se medique menos veces y así aumente su adherencia al tratamiento. Buscando una cura los diabéticos del futuro podría esperarles un arsenal farmacológico aún más amigable y poderoso. Para reducir las inyecciones, ya se trabaja en el desarrollo de versiones orales de análogos de la GLP1, que en el caso de liraglutida podría estar disponible antes de 10 años.