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| Ejercicio Fisico |
Actividad física es cualquier movimiento
corporal como por ejemplo pasear,
limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla. Ejercicio físico es una actividad
planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta.
Entre los ejemplos más
comunes están correr, bailar o montar en bicicleta.
¿Qué es el ejercicio y cuáles son sus
beneficios?
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu vida sana salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
¿Cuáles son los tipos de ejercicios
que existen?
El ejercicio tiene pues dos
componentes principales: cardiorespiratorio y musculoesquelético, además de
otros como coordinación,
equilibrio..., por ello se suele hablar de dos tipos de ejercicio: ejercicios de
resistencia cardiorespiratoria (caminar, nadar, bicicleta, baile...) y ejercicios de fuerza y
flexibilidad ...
¿Qué es actividad fisica y ejercicio
fisico?
La actividad física es cualquier movimiento voluntario producido por los músculos y que tiene como consecuencia el gasto de energía. El ejercicio físico es el incremento en la movilidad del cuerpo, pero es una actividad planificado y repetitiva cuyo objetivo es mejorar el funcionamiento del organismo promocion de la salud.
