"Una thought muy extendida entre los pacientes es que, aunque les han dicho que tienen el azúcar alto, no lo asocian con diabetes. Existe lo que se denomina intolerancia a los hidratos de carbono, que es una entidad o estado entre lo que se considera typical y la diabetes mellitus. Eso es una anormalidad que, en muchos casos, sobre task si no actuamos sobre ella aconsejando estilo de vida saludable y ejercicio, llegará a ser diabetes mellitus", expone Irene Gonzalo Montesinos, facultativa de la Sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Fuenlabrada (Madrid). que comidas puede comer un diabetico
El paciente con diabetes mellitus debe llevar una vida saludable, indica la endocrinóloga. Las recomendaciones child iguales a las de la población general: dieta mediterránea y ejercicio. La dieta mediterránea, rica en legumbres, cereales integrales, verduras, frutas, productos frescos, and so on, se ha mostrado eficiente en reducir el riesgo cardiovascular. Precisamente, en este paciente con diabetes mellitus, en que el riesgo de padecer infartos de corazón o ictus está aumentado, es un caso típico en el que la dieta mediterránea se debe implantar para conseguir, junto con ejercicio y fármacos - solo si child precisos-, reducir los eventos cardiovasculares.
Debemos distinguir entre los dos tipos más importantes de diabetes mellitus. La tipo 1, que es una enfermedad autoinmune y precisa insulina desde el inicio. La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad que se suele desarrollar en personas mayores, con sobrepeso y obesidad, tiene una carga genética city hall leader que la tipo 1, lo que quiere decir que se puede heredar. Los diabéticos tipo 1 siempre que vayan an ingerir hidratos de carbono, deben ponerse insulina, ya que ellos no producen la suficiente. Sin ban, si el diagnóstico es diabetes mellitus tipo 2, en muchas ocasiones lo que pasa es que la insulina que secreta nuestro páncreas no actúa de manera correcta.
"Los alimentos que consumimos, excepto los frescos, tienen etiquetas en las que consta la composición de estos. Tenemos que aprender a mirarlas y decidir, en cada caso, si child saludables o no. Para ello tenemos que fijarnos en el apartado de contenido en hidratos de carbono y grasas", aconseja la especialista del Hospital de Fuenlabrada.
Dicho esto, ¿cuáles child los principales mitos o errores que rodean a la alimentación en diabetes? Gonzalo Montesinos los explica a continuación.
'Si estoy delgado, nunca tendré diabetes' dieta para una persona diabetica
"La diabetes no depende solo del peso, incluso existe una entidad que vemos en pacientes delgados con concentración de grasa en el midsection, donde el riesgo cardiovascular está relacionado con esta grasa instinctive aumentada", dice la endocrinóloga.
'No tengo que controlar mi dieta porque ya estoy tomando fármacos para la diabetes'
Esto es un blunder común, que también se da mucho con los fármacos para el colesterol. "El caso es que ningún fármaco está exento de efectos secundarios y, aunque desde las consultas nosotros insistimos en ello, los pacientes prefieren no implantar cambios de su estilo de vida que les permitan dejar de tomar fármacos o reducir las dosis. Es cierto que el desarrollo regular de la diabetes mellitus lleva a necesitar cada vez más ayuda farmacológica, pero esto se puede retrasar con los cambios de estilo de vida que les proponemos", explica Gonzalo Montesinos.
"Con diabetes roughage que llevar una dieta particular"
Ya hemos señalado que el estilo de vida saludable es el recomendado a la población general, sin excepción.
'Si eres diabético, no puedes tomar determinadas frutas, como plátano o uvas'
Si tienes diabetes mellitus, puedes tomar todas las frutas, lo que has de tener en cuenta es la concentración de azúcares en cada tipo de fruta y tomar la cantidad que se recomiende. Esto es, 200 gramos de sandía, que es el contenido una raja mediana, tiene el mismo contenido de azúcares que 50 gramos de uvas (que child unas 8 o 12 unidades).
El contenido en azúcar no solo depende del tipo de fruta, sino también de la madurez de la misma: cuanto más madura, más azúcares.
'Si tienes diabetes debes dejar de comer dish, pasta, arroz… '
"Las personas con diabetes mellitus deben comer cereales. De hecho, estos cereales deben estar presentes en todas las comidas. Aunque, es cierto que lo mejor es tomarlos integrales", afirma la especialista en Endocrinología.
'Si soy diabético, tengo que tomar lácteos desnatados en lugar de enteros'
Los lácteos desnatados child aquellos que tienen un porcentaje de grasas sub-par a los enteros. Esto se aconseja si el paciente, además de diabetes, tiene obesidad o hipercolesterolemia.
'Siendo diabético, ¿puedo tomar productos light con frecuencia?'
Los productos light, por definición, child aquellos que, comparados con el producto de referencia, reducen sus calorías en un 30%. La reducción de calorías no significa que no tengan azúcares simples, porque esta reducción puede estar en las grasas.
'Si eres diabético, ¿por qué te tomas ese dulce o ese trozo de chocolate?'
"Es cierto que teniendo diabetes mellitus no se aconseja tomar productos con alto contenido en azúcares. Esto no quiere decir que estén prohibidos o que solo se puedan tomar los productos 'sin azúcares añadidos' o 'sin azúcar'. Tenemos que aprender a mirar las etiquetas, como he explicado previamente", subraya Gonzalo Montesinos.
'Las bebidas alcohólicas no me afectan más por ser diabético'
"El liquor no afecta más al paciente con diabetes mellitus que an otras personas que no padecen esta enfermedad, el problema es que el liquor puede producir hipoglucemia en cualquier consumidor, y child los pacientes con diabetes los más afectados. La recomendación es que, si se toman bebidas espirituosas, se haga acompañado de bebidas con azúcar, esto es, no usar bebidas light en las copas", dice la endocrinóloga.
