Si sus circunstancias en lo que respecta a su salud no son las ideales, es posible que se sorprenda al encontrarse en esta situación. Mucha gente lo hace. Puede parecer que tuviste mala suerte o que hiciste una mala mano, o que una dura coincidencia ha caído sobre ti.
Primero, debe considerar cuidadosamente sus circunstancias antes de llegar a cualquier conclusión. ¿Con qué estás lidiando? Si se trata de algo grave con pocas esperanzas de tratamiento, es posible que haya sido desafortunado y lamentamos escuchar eso. Pero si se trata de una afección como la obesidad, la diabetes tipo 2 o una enfermedad cardíaca, entonces realmente debería hacerse algunas preguntas. lista de alimentos para diabeticos
¿Le sorprende que tenga sobrepeso? ¿Le sorprende que le hayan diagnosticado diabetes tipo 2? Muchas personas se apresuran a buscar algo a lo que culpar: coincidencias, desgracias, antecedentes familiares. Pero se necesita un individuo raro para admitir rápidamente que ellos son los culpables.
Si sus circunstancias no son las ideales, pregúntese lo siguiente: ¿qué ha hecho por su salud? ¿Te has cuidado en el pasado? Seamos más específicos, consideremos los últimos años. Si tiene más de 40 años, reflexione sobre los últimos diez, o más de 30, los últimos cinco años. ¿Qué cosas positivas ha hecho por su salud en estos años? Tómate un momento y escribe una lista. Abra el bloc de notas en su teléfono u obtenga un lápiz y papel ...
• si ha pasado por entrenamientos, especifique la regularidad. ¿Ha sido un compromiso semanal, mensual u ocasional?
• ¿Qué tan buena ha sido tu nutrición? Califíquelo en una escala del 1 al 10. Sea brutalmente honesto consigo mismo.
• agregue cualquier otra cosa que haya hecho para marcar una diferencia positiva en su salud.
Ahora, y esta parte es especialmente importante ...
• Anote al lado de cada elemento en una columna separada, lo que pretendía hacer durante este tiempo, para contrastarlo con lo que hizo.
• cuanto más difícil es escribir, más significa que sabes que podrías haber hecho más.
El objetivo de este ejercicio es recordarle que tiene el control de su salud en un grado significativo. Y si no está activamente comprometido con él, será vulnerable a problemas de salud. Si no está satisfecho con sus circunstancias, es muy probable que no haya cuidado bien su salud a lo largo de los años. Pero...
Muchas veces, con afecciones como la diabetes tipo 2, los niveles altos de colesterol y la hipertensión, tiene la oportunidad de corregir sus errores y tomar una nueva dirección. Entonces la pregunta es: ¿qué hará por su salud?
Determina la diferencia que quieres marcar y no lo dudes, síguela. lista de alimentos que puede comer un diabetico
La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al realizar cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.
