1. **Educación sobre la Diabetes**: Comprende los diferentes tipos de diabetes (tipo 1, tipo 2 y gestacional). Aprende sobre la importancia de la insulina y cómo afecta tu cuerpo. La educación es clave para tomar decisiones informadas. (alimentos prohibidos diabetes tipo 2)
2. **Alimentación Saludable**: Elige alimentos integrales, controla los carbohidratos y mantén un equilibrio nutricional. Consulta con un dietista o nutricionista para crear un plan alimenticio adecuado.
3. **Actividad Física Regular**: El ejercicio mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a mantener un peso saludable. Encuentra una actividad que disfrutes y hazlo parte de tu rutina diaria.
4. **Monitoreo de Glucosa**: Mide tus niveles de azúcar en sangre con regularidad. Esto te permite ajustar tu tratamiento según sea necesario.
5. **Cumple con tus Medicamentos**: Toma los medicamentos según lo recetado, incluso si te sientes bien. El control riguroso reduce el riesgo de complicaciones graves. (cuando una persona es diabetes tipo 2)
6. **Manejo del Estrés**: Aprende técnicas de relajación para mantener niveles de estrés bajos. El estrés puede afectar tus niveles de glucosa.
7. **Apoyo Emocional**: Comparte tus experiencias con otros pacientes. Únete a grupos de apoyo para recibir apoyo y consejos de personas que enfrentan situaciones similares.
Recuerda que eres el miembro más importante de tu equipo de cuidados de la salud. Toma el control y vive bien con diabetes 💙🌿.
