Mostrando entradas con la etiqueta bajar el azucar en la sangre. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta bajar el azucar en la sangre. Mostrar todas las entradas

domingo, 11 de julio de 2021

Si Tengo Diabetes Puedo Hacer Ejercicio

 

¿Cuánto ejercicio debe hacer una persona con diabetes? (qué comidas puede comer un diabético)

La meta es hacer al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana. Una forma de llegar a esa meta es intentar hacer al menos 20-25 minutos al día.

¿Qué pasa si un diabetico hace mucho ejercicio?

El ejercicio disminuye la glucosa en la sangre de varias maneras: Se aumenta la sensibilidad a la insulina, por lo que las células pueden aprovechar más cualquier insulina disponible para usar glucosa mientras hace actividad física y después.

¿Cómo ayuda el ejercicio a las personas con diabetes?

La actividad física es como un “arma secreta” que ayuda a combatir la diabetes. Cuando la persona hace ejercicio, los músculos producen energía de la glucosa. Esto reduce la cantidad de glucosa en la sangre. El ejercicio también hace que aumente la susceptibilidad del cuerpo a la insulina.

¿Cuál es la mejor hora para hacer ejercicio para un diabetico?

“El mayor efecto de hacer ejercicio antes de su comida, además del desayuno, es que pueda reducir el aumento de glucosa en la sangre después de comer”, dice Colber-Ochs.

lista de comida para diabeticos