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| Ciencia De La Salud |
Caminar o correr de forma suave unos 30-40 minutos, al menos 3 días por semana, sin realizar cambios de ritmo bruscos, es uno de los ejercicios más recomendables para la mayoría de las personas con diabetes. Los ejercicios que requieren de un esfuerzo sostenido utilizan habitos alimenticios preferentemente el metabolismo aeróbico.
¿Cuáles son los contras de la
actividad fisica en caso de diabetes?
Al realizar
ejercicio físico, el músculo consume parte de la glucosa de la sangre
usándolo como combustible.
Si no compensamos esta rápida disminución con el aporte de hidratos de carbono
o reduciendo las dosis de insulina o fármacos, probablemente aparezca una hipoglucemia.
¿Qué pasa si un diabetico hacer mucho
ejercicio?
El hecho de que el cuerpo necesite más
glucosa durante la práctica de ejercicio también
puede hacer que descienda
excesivamente la concentración de azúcar en sangre (lo que se denomina hipoglucemia).
¿Cuánto ejercicio debe hacer un
diabetico tipo 2?
Entre los ejercicios más recomendables, se incluyen actividades de carácter aeróbico como caminar, ir en bicicleta, correr o nadar, comidas sanas realizadas entre tres y cinco veces por semana, durante 20- 60 minutos.
