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| AZUCAR EN LA SANGRE BAJA |
1. Haz ejercicio
regularmente. ...
2. Controla tu ingesta
de carbohidratos. ...
3. Incrementa tu
ingesta de fibra. ...
4. Bebe agua y
permanece hidratado. ...
5. Implementa el
control de las porciones. ...
6. Elige alimentos con
un índice glucémico bajo. ...
7. Controla los
niveles de estrés.
¿Qué fruta es buena para bajar el
azúcar?
Una buena recomendación podría ser consumir fruta entera, con cáscara, como la manzana, la pera, la mandarina o la naranja o acompañar las frutas con alimentos ricos en fibra, (limite de la glucosa) dado que esta ayuda a disminuir la velocidad a la que el intestino absorbe el azúcar.
¿Que jugó es bueno para bajar la
glucosa?
Tres jugos naturales que te ayudarán
a bajar los niveles de azúcar en sangre
1. Espinaca con apio y
zanahoria. ...
2. Jugo de tomate con apio. ...
3.
Pepino con limón y hierbabuena.
¿Cómo bajar rápidamente el nivel de
azúcar?
Para empezar, debes
tomar abundantes líquidos, pero cuidando que no tengas hidratos de carbono ni
azúcares. En este sentido, la mejor opción es tomar agua natural en grandes
cantidades para evitar una deshidratación gracias al exceso de azúcar. Toma dos vasos de agua rápido, espera un par de minutos y
toma otro más.
¿Qué comer para bajar el azúcar?
Para reducir el azúcar en sangre, se aconseja consumir
alimentos ricos en cromo, como los huevos, los frutos secos y los espárragos.
Tomarlos antes de la comida o la cena impulsará la eliminación del azúcar del organismo.
