Usted sabia que se puede Revertir La Diabetes, en este blog te dejo bastante información de como lograrlo, y veras como se puede lograr revertir la diabetes mellitus tipo 1, diabetes mellitus tipo 2, diabetes mellitus gestacional.
¿Qué puedo hacer para controlar la diabetes tipo 2? (ejercicios para bajar la glucosa en sangre)
7 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre
1. Haz ejercicio regularmente.
2. Controla tu ingesta de carbohidratos.
3. Incrementa tu ingesta de fibra.
4. Bebe agua y permanece hidratado.
5. Implementa el control de las porciones.
6. Elige alimentos con un índice glucémico bajo.
7. Controla los niveles de estrés.
Es casi seguro que te estás perdiendo algo en tu vida. Antes de dejar que su mente divague en todas direcciones, concéntrese en su salud. ¿Hay algo que le parezca inmediatamente alarmante en relación con su bienestar? La mayoría de las personas sienten que existe, incluso si no pueden identificarlo de inmediato.
¿Con qué frecuencia se detiene a pensar profundamente sobre su salud de todos modos? La mayoría de las personas pasarán años sin pasar diez minutos contemplando la dirección en la que se dirige su salud. Es lamentable que, por lo general, no sea hasta que surge una enfermedad debilitante, la mayoría de las personas tienen un momento de claridad en el que se dan cuenta de que su salud es más importante de lo que se creía anteriormente. Todos tenemos un conocimiento razonable de los efectos de la diabetes tipo 2 y la aterosclerosis cuando hay acumulación de placa en los vasos sanguíneos. ¿Quizás has estado en esta situación? ¿Es usted diabético tipo 2, tal vez no lo sea? Pero el punto es que, sin importar su circunstancia actual, con toda probabilidad debería determinar si existe la posibilidad de un punto de inflexión en su salud. tipo de diabetes 2
¿Ha mostrado recientemente su salud una mejora constante? Si es así, continúe leyendo a su gusto. De lo contrario, teniendo en cuenta que su salud tal vez no haya estado en el camino correcto durante algún tiempo y que valdrá la pena hacer algunos cambios.
Si lo piensa, es muy probable que sepa más de algunas cosas que podría hacer o implementar de inmediato en su estilo de vida. Haga una lista y, al lado de cada elemento, escriba el resultado esperado o previsto. Incluso si es obvio, es útil anotarlo, ya que refuerza sus objetivos.
¿Cuáles son tus metas? Quieres...
• pierde peso y mejora tu físico
• reducir su nivel de azúcar en sangre o tratar su diabetes tipo 2 aprendiendo más sobre opciones de alimentos saludables
• reducir sus niveles de triglicéridos y colesterol
• mejorar sus elecciones de alimentos,
• aumentar sus niveles de actividad, o
• aumente sus niveles de energía.
La lista anterior es un punto de partida. Compile su lista y actúe en consecuencia. Estructura tu punto de inflexión en tu salud. Considere que esto tiene el potencial de cambiar su vida para siempre. Esta única decisión no solo puede mejorar su vida, lo cual es necesariamente un hecho, sino que también le agrega años. Puede que este hecho no le importe tanto ahora, pero no olvide cuánto más rápido parece pasar el tiempo a medida que envejece.
Hágase cargo y sea responsable del punto de inflexión en su salud. (cuadro comparativo diabetes tipo 1 y 2)
La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al realizar cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.
Imagine que alguien cercano a usted padece una enfermedad grave. Te sentirías fatal; tal vez se sentiría peor que si la enfermedad hubiera afectado su salud. Puede sentir su dolor; puedes orar por su bienestar. Más importante aún, es posible que esté listo para hacer absolutamente cualquier cosa que pueda para ayudar a aliviar su dolor.
Pero digamos que la enfermedad se puede manejar, no curar, sino controlar. Al trabajar con un equipo de atención médica y con familiares y amigos, acepta todos los aspectos de su tratamiento y ayuda a su amigo a vivir con bastante éxito con su enfermedad. Digamos que la condición es diabetes tipo 2 ...
• puede brindarles su apoyo y ayudarlos a aprender sobre la diabetes tipo 2 y cómo manejar mejor sus efectos.
• puede ayudarlos a poner en práctica algo que hayan aprendido. (lista de comidas para diabeticos tipo 2)
• puede hacer todo lo posible para hacerlos responsables de su régimen de actividad física. Si bien, por lo general, es posible que no vaya al gimnasio, puede ir con ellos porque esto asegurará que estén realizando la actividad física que necesitan para ayudar a desarrollar sus músculos y reducir su nivel de azúcar en la sangre.
Si pudiera tratar la enfermedad para ellos, probablemente lo haría.
Ahora demos un paso atrás. ¿Presentaría el mismo compromiso si la persona diagnosticada con diabetes tipo 2 fuera usted? No es una pregunta capciosa y tenga cuidado con su respuesta. ¿Lo harías? A menudo, las personas no son tan cuidadosas o disciplinadas con su salud como piensan. De hecho, es mucho más probable que nos preocupemos por la salud de las personas cercanas a nosotros. Las razones de esto no son simples, pero básicamente, tiende a reducirse a cómo nos vemos a nosotros mismos. Sabemos que no somos perfectos porque quizás somos egoístas y desconsiderados: esto puede hacer que no nos tengamos en alta estima.
¿Por qué tantas personas no toman sus medicamentos recetados como lo recomienda su médico? Si incluso consiguen hacer la receta: un número sorprendente de personas no llega tan lejos. Este no es el caso en lo que respecta a nuestras queridas mascotas: la mayoría de nosotros hará absolutamente todo lo posible por ellas cuando su salud y su vida estén en riesgo. Incluso se realizan sacrificios económicos para garantizar su bienestar. ¿Por qué no nos tratamos a nosotros mismos de la misma manera?
No importa lo "malo" que crea que es, o lo indigno que se sienta, no está bien tratar a sus seres queridos mejor de lo que se trata a sí mismo. El mejor favor que puede hacer por sus seres queridos es cuidarse a sí mismo porque puede aumentar su felicidad con el conocimiento de que está lo más saludable posible. Es probable que su familia y amigos estén dispuestos a cuidarlo durante los momentos difíciles, pero la mayoría de las veces, depende de usted. Por más difícil que pueda ser a veces, trátese a sí mismo como lo haría con sus seres queridos. diabetes tipo 2 causas
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
Es probable que tenga muchas responsabilidades y es normal querer deshacerse de algunas de ellas, y a veces esto es posible. Cuando no lo es, desafortunadamente, nos vemos obligados a aceptar que tendremos que lidiar con nuestros deberes cuando sea necesario para evitar lo que podrían ser consecuencias nefastas. Pero no todo es malo: se les llama responsabilidades por una razón, y cuando se cuidan, ayudan a darnos una vida mejor.
¿De qué estás a cargo? En su lista de responsabilidades, ¿dónde se ubica su salud? ¿Está cerca de la cima? Si no es así, quizás deba reconsiderarlo. No hay nada más importante que tu salud. Desafortunadamente, puede darse cuenta de esto cuando la enfermedad ataca o probablemente empeora. Toco madera, pero es una posibilidad que todos compartimos ... niveles de glucosa en diabéticos tipo 2
• no espere hasta que una situación peligrosa empeore para valorar su bienestar.
• No permita que la obesidad conduzca al desarrollo de enfermedades cardíacas.
• No permita que la diabetes tipo 2 y la inestabilidad del azúcar en sangre permanezcan y se agraven porque se desarrollarán circunstancias más graves.
¿Cuál es su motivo para no cuidar su salud? Con suerte, puede ignorar este punto porque ha estado cuidando su salud, en cuyo caso esto sería un recordatorio. Si no es así, ¿por qué no te cuidas?
¿Tienes algo mejor que hacer que cuidar tu salud? Puede que te encuentres diciendo que sí, o pero ... ¿pero? Tómese un momento para considerar si hay algo más importante que su bienestar ...
• puede pensar que es su trabajo o carrera, porque de qué otra manera podría mantenerse a sí mismo oa su familia.
• puede pensar que es su familia o sus amigos cercanos porque preferiría darle importancia a algo externo, algo que no sea usted mismo. O
• puede ser algo simple pero muy esencial para ti, como música, escribir ficción o un pasatiempo inusual.
Pregúntese esto: ¿es posible disfrutar de todas las ofertas de la vida si no se encuentra bien? Pero si se encuentra bien ahora, ¿qué pasará cuando su salud se deteriore? No considere el peor escenario; incluso la fatiga regular o la falta de energía pueden obstaculizar su capacidad para disfrutar de los placeres simples de la vida. causas de la diabetes tipo 2
Tu salud es la número uno porque solo cuando la cuidas tienes plena libertad para apreciar todo lo demás. Eso no quiere decir que cualquier cosa fuera de su salud deba pasarse por alto por el bien de su bienestar.
Cuida tu salud; probablemente sea el área más crítica de su vida. Aceptar la responsabilidad de su salud puede ser frustrante y cuando se trata de noticias médicas graves cargadas de emoción y obstaculizadas por el proceso de duelo. Si elige participar en el proceso, podrá seguir muchas o todas las recomendaciones que le brinden los profesionales de la salud.
La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al realizar cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.
