Diabetes tipo 2 - Pruebe esta receta de la pizza para combatir los antojos de alimentos
No hay manera absoluta "derecho" a comer para controlar su azúcar en la sangre, su peso y su
diabetes mellitus 2. Sólo usted puede saber realmente lo que plan de alimentación le convenga - usted sabe lo que funciona mejor para usted y le ayuda a sentirse bien.
En realidad, la mejor dieta para
diabetes mellitus 2 es la misma dieta que es buena para todo el mundo - siempre que contenga alimentos saludables.
Ahora, habiendo dicho eso, ¿usted tiene un deseo asesino para pizza que simplemente no ceder? ¿Qué tal la pizza para el desayuno? Realmente puede suceder si usted sabe cómo hacer para prepararlo adecuadamente.
Muchas personas piensan que la pizza como la comida alta en grasa que nunca deben comer - jamás. Ha cargado con calorías, cargadas de sodio, y cargada de grasa saturada.
Claramente no es un ganador dieta. Y, esto es cierto para la mayoría de las variedades de pizza por ahí. Pero no su propia pizza casera desayuno personal. Éste es un ganador dieta.
Vamos a mostrarle cómo prepararla...
Los Ingredientes. Tener éxito en la creación de una pizza saludable todo se reducirá a la selección de ingredientes. Usted querrá intercambiar la corteza tradicional alta en carbohidratos para algo más ligero. Un trigo pequeña tortilla suave funcione a la perfección.
Entonces, usted también querrá que cambiar las fuentes de proteínas grasos por alguna claras de huevo revueltas. Estos son bajos en calorías, altos en volumen, y funcionarán perfectamente en su pizza mañana.
Por último, el intercambio de queso con toda su grasa utilizada normalmente en la mayoría de recetas de pizza de queso más ligero es el último paso para hacer que la desnutrición amigable.
La Preparación. Entonces, ¿cómo usted va sobre poner esta pizza juntos?
Comience con el cepillado ambos lados de la tortilla de trigo entero con sólo un toque de aceite de oliva. Una vez terminado, difamar sobre un poco de salsa. Esto forma la base de la pizza.
Ahora, en una sartén pequeña antiadherente rociada con un poco de spray antiadherente, trepar juntos 1 huevo entero junto con 4 claras de huevo.
Mientras tanto, dados algunos frescos las cebollas, los pimientos y los champiñones. Mezcle los en los huevos revueltos y cocine por un minuto más o menos largo.
Transfiera esta a la tortilla y se extendió uniformemente por toda la base.
Por último, triturar aproximadamente 1 oz de queso cheddar bajo en grasa y espolvorear por encima de la parte superior de la pizza. Coloque en la parrilla en el horno durante 1 a 2 minutos o hasta que el queso se haya derretido y luego servir inmediatamente.
Así que la próxima vez que se le antoja pizza, no se desespere. Simplemente avivar esta receta y podrás no sólo a partir de su día de la mejor nutricionalmente hablando, pero a partir de que la derecha por lo que su paladar se refiere también.
Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difícil, la
diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en su rutina diaria y menor tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta ahí, cuanto más lo haces, más fácil será.
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