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sábado, 26 de junio de 2021

Ricas Recetas Para Diabeticos y Sus Familias

 

¿Qué comida puedo hacer para un diabético?

Alimentos recomendados

·         Frutas.

·         Vegetales.

·         Cereales integrales.

·         Legumbres, como frijoles y guisantes.

·         Productos lácteos bajos en grasa, como leche y queso.

¿Qué puede comer una persona con diabetes en la noche?

Otras opciones incluyen las siguientes:

·         Una paleta sin azúcar.

·         Un palito de queso liviano.

·         Una cucharada de mantequilla de maní (15 gramos) y apio.

·         Un huevo duro.

·         Cinco zanahorias pequeñas.

·         Palomitas de maíz livianas, 3/4 de taza (aproximadamente 6 gramos)

·         Ensalada de verduras con pepino y una pizca de aceite y vinagre.

¿Cuál debe ser el desayuno de un diabetico?

Llene la despensa

·         Fruta fresca – es fácil comer al paso fruta entera como manzanas, plátanos, naranjas, clementinas (mezcla de mandarina con naranja), peras, nectarinas y duraznos.

·         Fruta congelada – mantenga una bolsa o dos en el congelador para usarla en batidos o mezclarla con yogur light.

¿Cuál es el mejor pan para los diabeticos?

La Asociación Americana de Diabéticos recomienda el consumo de pan con alto contenido en fibra. Panvillo Eco Integral 4 semillas: nuestro pan 100% integral, es el más indicado para aquellos que padecen diabetes, (dietas saludablesya que está elaborado con grano completo de trigo, girasol pelado, sésamo, linaza marrón y mijo pelado.

¿Cómo reemplazar el pan para los diabeticos?

Andrés Bello nos detalló algunas:

1.    - Avena: Tres cucharadas de avena con leche reemplazan a medio pan, por lo que podría ser una buena alternativa como desayuno y/u once.

2.    - Galletas de Salvado: ...

3.    Pan Centeno: ...

4.    - Quínoa: ...

5.    Pan de molde integral: ...

6.    - Tortillas de Maíz: ...

7.    - Galletas de arroz: ...

8.    - Arepas: