Ocho (8) Cosas diabéticos pueden hacer para mantener sus dientes y bocas sanas.
La diabetes puede dar lugar a una serie de problemas bucales. Estos incluyen las encías rojas, dolor, sangrado o inflamación, o que se alejan de los dientes, dientes flojos, la caída de los dientes y las manchas oscuras o agujeros en los dientes. Usted también puede desarrollar una mordida irregular, o encontrar su dentadura postiza ya no encajan bien.
Además, es posible que tenga un sentido de modificación del gusto o puede experimentar dolor al masticar. Usted también puede tener un dolor persistente en la boca, la cara o la mandíbula, junto con infecciones frecuentes en la boca, llagas o úlceras que no cicatrizan, así como el mal aliento crónico.
Sin embargo, mantener su boca sana y evitar estos problemas, es bastante fácil.
Para tener buen cuidado de sus encías y dientes, todo lo que tienes que hacer es:
- Mantener un buen control de sus niveles de glucosa en la sangre;
- Comer una dieta sana con la diabetes paliza;
- Cepillarse los dientes al menos dos veces al día;
- Usar el hilo dental por lo menos una vez al día;
- Cuidar de su dentadura postiza (si los tiene);
- Abstenerse de fumar tabaco;
- Verificar la boca con frecuencia; y
- Tener un examen dental y una limpieza cada seis meses.
Nada podría ser más simple.
El control de la glucosa en sangre
Es necesario comprobar que su azúcar en la sangre a primera hora en la mañana y dos horas después de cada comida durante el día. Trate de mantener sus números en el rango de 5 a 7 mmol / l (90 a 126 mg / dl). La mayoría de los diabéticos pueden hacer por medio de la dieta sola condición de que saben qué comer y qué no comer.
Pruebas de glucosa en sangre sólo indica cómo se están haciendo en el momento de tomar la prueba, por lo que también debe hacerse una prueba de hemoglobina A1c (HbA1c) cada cuatro meses más o menos para saber qué tan bien está controlando su glucosa en sangre con el tiempo.
Coma una dieta para la diabetes-superando
Usted puede vencer a la diabetes por el consumo de alimentos que son (1) la baja en azúcar, (2) baja en grasa, (3) baja en sal, (4) de alto contenido de fibra y (5) digeridas lentamente. La forma más sencilla de hacerlo es concentrarse en alimentos naturales no procesados que son en su mayoría plantas.
Además, hay que evitar todos los productos lácteos (leche, mantequilla, crema, helado, queso, etc) y los huevos, y beber mucha agua.
Evite los bocadillos azucarados, ya que no sólo se alza la glucosa en sangre, sino que también contribuyen a la caries dental. En su lugar, ir para aperitivos crujientes como las manzanas, el apio y las zanahorias que realmente va a limpiar los dientes a medida que los mastica.
Esta dieta le ayudará a evitar las horrendas consecuencias de la diabetes. No sólo usted estará reduciendo su riesgo de serio problema con su boca, usted también va a hacer que sea menos probable que usted obtendrá condiciones médicas muy graves, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales, ceguera, los riñones funcionan mal y la neuropatía diabética.
Cepille sus dientes
Cepille sus dientes por lo menos dos veces al día, cuando te levantas por la mañana y por la noche antes de ir a la cama. Lo ideal es que también debe cepillarse los dientes después de las comidas y meriendas.
El cepillado regular le ayudará a deshacerse de la boca de las bacterias que causan la placa y las infecciones orales. Además, hará que su aliento huele dulce.
Use una pasta dental que contenga fluoruro. El flúor en su pasta de dientes mantendrá sus dientes fuertes y protegerlos contra las caries. Algunas pastas dentales con flúor están diseñados para dientes sensibles.
Un cepillo de dientes de buena calidad, que tiene cerdas de nylon suaves con puntas redondeadas, es lo mejor. Un dentista o higienista podrán asesorarle sobre el mejor tipo para su uso.
Un nuevo cepillo elimina más placa, por lo que debe cambiar su cepillo de dientes cada tres meses-o antes si se ve gastado o las cerdas comienzan a extenderse.
Su cepillo de dientes debe sentirse cómodo en su mano. Utilice suavemente, rozando la línea de las encías, en pequeños movimientos circulares, sosteniéndolo en un ángulo de 45 grados contra las encías, para un total de dos minutos.
Evite adelante hacia atrás y vigoroso cepillado a lo largo de la línea donde se reúnen las encías de los dientes, ya que el tiempo se gastará los dientes lejos en la línea de las encías.
Además de la parte frontal de cada diente, también se debe cepillar la parte posterior y superior. Cepille su lengua también.
Utilice la misma técnica si tiene un cepillo de dientes eléctrico. Estos pueden ser útiles si usted tiene artritis u otros problemas que hacen que sea difícil de cepillar bien.
Acabado de con un enjuague bucal antibacteriano es una buena idea. Usted puede encontrar antigingivitis enjuagues bucales diseñados para controlar la placa o prevenir la enfermedad de las encías en su farmacia local.
Utilice hilo dental diariamente
Use hilo dental para limpiar entre los dientes por lo menos una vez al día, preferiblemente por la noche. El hilo dental ayuda a controlar la acumulación de la placa, ya que puede alcanzar entre los dientes, donde el cepillo no puede ir y eliminar la placa de debajo de la línea de las encías.
Cuando el hilo dental, el hilo se deslice hacia arriba y hacia abajo y luego curva alrededor de la base de cada diente, utilizando secciones de hilo limpio a medida que se mueven a partir de un diente a otro. Si usted tiene problemas para obtener la seda a través de sus dientes, utilice el tipo de cera.
Algunas personas, incluyendo a este escritor, encontrar el hilo incómoda y difícil de manipular. Si usted está entre nosotros, trate de usar un sujetador de hilo dental.
Usted debe, por supuesto, consulte a su dentista para consejos si usted está teniendo problemas de uso de hilo dental. Como todo lo demás, uso de hilo dental se hace más fácil con la práctica.
Como alternativa (o complemento) para uso de hilo dental, puede usar palillos de dientes (picos alias dentales) para limpiar entre los dientes.
Cuide su dentadura postiza
Las dentaduras postizas o mantenimiento deficiente pueden provocar irritación de las encías, úlceras e infecciones. Por lo tanto, es importante que hable con su dentista acerca de cualquier cambio en cómo sus dentaduras caben en la boca y los han adaptado en su caso.
Ser diabético, usted está en un riesgo más alto que los no diabéticos para las infecciones por hongos como la candidiasis y llagas en la boca que no se curan fácilmente. Además, las dentaduras mal mantenidos pueden contribuir a la candidiasis bucal.
Por lo tanto, para reducir el riesgo de infección, es importante que su quitar y limpiar sus dentaduras cada día.
Deje de fumar
Fumar aumenta el riesgo de complicaciones graves de la diabetes, como la enfermedad de las encías, por lo que sólo hay que renunciar a ella.
Revísese la boca
Usted debe revisar sus dientes y la parte interior de la boca para detectar signos de la enfermedad, sobre todo para los primeros signos de problemas en las encías, como las encías rojas, hinchadas o sangrantes, dientes flojos, sequedad en la boca o dolor.
Si usted nota cualquier señal de enfermedad de las encías o cualquier otro síntoma orales que le preocupan, usted debe ver a su dentista lo antes posible y seguir su consejo.
Visite a su dentista regularmente
Su dentista puede detectar la enfermedad de las encías, incluso si usted no tiene ningún dolor u otros síntomas. Por lo tanto, usted debe visitar a su dentista dos veces al año para tener la boca revisado minuciosamente.
Comienza la enfermedad de las encías cuando las bacterias en los dientes se endurecen hasta formar sarro y sólo un dentista puede aclarar que el sarro de distancia, por lo que su visita también debe incluir tener una limpieza dental profesional.
Sea sincero con su dentista. Asegúrese de que él o ella sepa que usted tiene diabetes y qué medicamentos está tomando. De hecho, es una buena idea para él o ella recordará cada vez que visita.
Usted también debe darle a conocer el éxito que están en el control de su diabetes dejándolo tiene los resultados de su prueba de glucosa al día, o las pruebas de A1C. Además, asegúrese de informarle acerca de cualquier cambio en su salud o los medicamentos que está tomando.
Hagas lo que hagas, seguir el consejo de su dentista. Si él o ella dice que usted tiene un problema, cuidar de él de inmediato, siguiendo su consejo.
