Diabetes tipo 2 - Cuatro grandes maneras de darle vida a su taza de café.
Ahora que usted ha recibido un diagnóstico de diabetes tipo 2 y que está trabajando en el control de sus niveles de azúcar en la sangre y controlar el peso corporal, es posible que ya no complacer en su taza favorita de café gourmet. Pero al mismo tiempo, el pensamiento de café negro es completamente-desagradable.
Entonces, ¿qué puede hacer usted?
Pruebe uno cualquiera de los siguientes cuatro grandes maneras de impulsar su mañana "taza de café".
1. Añadir canela. Adición de la canela es una excelente manera de aumentar el sabor de su taza de la mañana y también tendrá beneficios para la salud, ya que te ayudará a administrar y controlar sus niveles de azúcar en la sangre mejor así.
Cinnamon añade un buen sabor dulce, por lo que también puede evitar la utilización de azúcar en su taza de la mañana. De acuerdo con el Centro de Investigación de Nutrición de Beltsville Human USDA en Maryland, tomar 1/4 y 1 cucharadita de canela - el mismo tipo que usted compra en el supermercado - todos los días ayuda a los niveles de azúcar de sangre del control.
2. Mezclar en Protein Powder. A continuación, también tienen en cuenta la mezcla en un poco de polvo de proteínas. Mezcle media cucharada de vainilla o proteína en polvo de chocolate con media taza de agua y luego usar esta mezcla en la mitad de una taza de café.
Acaba de crear una taza por la mañana cremosa o bien un alto mocha proteínas, dependiendo del sabor proteína que usaste.
Esta es una manera rápida de agregar más proteínas a su día, que la mayoría de la gente podría usar más así.
3. Utilice un toque de leche de coco. Otra opción si prefiere no usar la proteína en polvo es la adición de una cucharada de leche de coco. Tenga cuidado de que está supervisando la cantidad de leche de coco se agrega en ya que es muy rica en calorías, por lo que aumentará su consumo de forma rápida si usted no es consciente.
Pero una cucharada le dará una cremosa y deliciosa taza que tiene un toque de coco - junto con algunas grasas saludables que su cuerpo utiliza para obtener energía inmediata.
4. Utilice un jarabe sin azúcar. Finalmente, también puede buscar en las opciones de jarabe sin azúcar que están disponibles también. Mientras que éstos contienen edulcorantes artificiales, usted todavía quiere controlar la cantidad de ellos que está utilizando, que se sumará un delicioso sabor a su taza de café y hacer que sea mucho más apetecible.
Así que, como se corta de nuevo en el nivel de azúcar añadido, no creo que le pegan a una vida de café negro suave. En cambio, amenizar con cualquiera de estas opciones saludables.
Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en su rutina diaria y menor tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta, cuanto más lo haces, más fácil será.
