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lunes, 3 de enero de 2022

Los Beneficios De La Remolacha Para Tu Salud Y En El Cuidado De La Diabetes

Es una excelente fuente de ácido fólico, así como de vitamina C y potasio. (diabetes tipo 2 es reversible)

Durante muchos años, los enfermos de diabetes le huían al consumo de la remolacha por ser una de las verduras con alto contenido de azúcar, pero las investigaciones científicas han permitido conocer que contrariamente an esa creencia well known, tiene un gran beneficio para la salud, sobre task en temas de hipertensión, salud del corazón y la misma diabetes.

Además, las remolachas han sido usadas para propósitos medicinales, principalmente para desórdenes del hígado ya que estimulan los procesos de desintoxicación del hígado.

Podemos encontrar remolacha en diferentes variedades, entre las que destacan la remolacha blanca y la remolacha roja. Si bien ambas child muy consumidas, de las cuales se pueden aprovechar tanto la raíz como las hojas, la remolacha roja es la que encontramos normalmente para consumo cotidiano, y la blanca suele ir destinada a la producción de azúcar o alimentación de ganado.

La remolacha cuenta con una variedad de propiedades: es una excelente fuente de ácido fólico, así como de vitamina C y potasio. Concretamente 100 g cubren la tercera parte de las necesidades diarias de ácido fólico de un adulto, la sexta de las de vitamina C y el 8% de las de potasio y magnesio. También contiene una cantidad apreciable de fósforo y apenas aporta calorías, según destaca el sitio web de nutrición Alimmenta. Otros nutrientes que se encuentran en cantidades no desdeñables child las vitaminas B1, B2, B3 y B6, y los minerales hierro y yodo. Tasks los nutrientes, especialmente el hierro, se asimilan mejor cuando la remolacha se toma en forma de jugo. (tratamientos para diabetes mellitus tipo 2)

jueves, 9 de diciembre de 2021

Intolerancia Al Gluten - Enfermedad Celíaca

¿Qué es la enfermedad celíaca?

La enfermedad celíaca también se conoce como enteropatía sensible al gluten, ya que la ingestión de gluten provoca una reacción inmunitaria en el intestino delgado de las personas con la enfermedad. menu para diabeticos El daño al intestino delgado aumenta con el tiempo y, por lo tanto, la absorción de nutrientes en el cuerpo de la víctima disminuye en consecuencia. Hierro, calcio y zinc son algunos de los nutrientes que se vuelven deficientes, aunque muchos otros también se ven afectados.

Las personas que padecen la enfermedad de Crohn, la dermatitis y algunas otras enfermedades relacionadas también padecen intolerancia al gluten. Una proporción mucho mayor de la población puede ser sensible a ella sin ser consciente de ello.

Existe un fuerte vínculo genético en el desarrollo de todas estas enfermedades. Los desencadenantes que pueden causar la aparición incluyen el estrés y otras afecciones de salud.  lista de alimentos que puede comer un diabetico

Los síntomas implican en gran medida el tracto digestivo: dolor de estómago, estreñimiento o diarrea y úlceras en la boca. Otros problemas incluyen dolor en las articulaciones, migraña o depresión. Se puede desarrollar osteoporosis, ya que las personas con enfermedad celíaca no absorben el calcio de manera adecuada. Las víctimas también tienen un mayor riesgo de desarrollar otras enfermedades autoinmunes, como la diabetes o la enfermedad de Addison. La intolerancia a la lactosa también es común.

Los pequeños pelos de la superficie interna del intestino delgado tienen una proteína que ayuda a descomponer los productos lácteos. Estos pelos, o 'vellosidades', se dañan al comer gluten y, por lo tanto, no funcionan de manera tan eficiente. Si un paciente continúa comiendo gluten, el cáncer de intestino puede convertirse en una complicación adicional y, por lo tanto, se convierte en una razón vital para adherirse a una dieta libre de gluten.


lunes, 27 de septiembre de 2021

¿Diabetes? Aquí Te Decimos Las 10 Frutas Ideales Para Diabéticos

Si crees que por ser dulces no puedes comer fruta, estas en un error, aquí te decimos cuáles son las 10 frutas que puedes disfrutar sin culpa

La diabetes es una enfermedad crónica que sucede cuando el páncreas no produce suficiente insulina, la hormona que regula el nivel de azúcar, o glucosa, en la sangre, o cuando el organismo no puede utilizar con eficacia la insulina que produce. desayunos para diabeticos para regalar

La diabetes puede clasificarse en dos tipos: Tipo 1, cuando el cuerpo no produce insulina, o tipo 2, cuando el cuerpo no es capaz de utilizar adecuadamente la insulina que produce.

Entre los alimentos permitidos para las personas diabéticas se encuentran alimentos bajos en grasas, reducido en azúcares y moderado en calorías. Además deben ser alto en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Las frutas como son dulces se cree que se deben evitar, pero se debe saber que tienen un efecto benéfico sobre el control de la glucosa en la sangre, ya que no afectan significativamente los niveles de azúcar.

1. Cerezas. Ayudan a combatir otras enfermedades como afecciones cardíacas, cáncer y las derivadas de la diabetes.

Las cerezas tienen un índice glucémico de 22, una de las calificaciones más bajas de cualquier fruta. Media taza de cerezas frescas, secas, congeladas o enlatadas es una buena porción.

2. Ciruelas negras. Tienen nantocianinas, ácido elágico y taninos hidrolizables. Una buena porción es media taza de ciruelas negras diarias.

3. Fresas. Poseen gran cantidad de antioxidantes, vitaminas y fibra. Tres cuartas partes de una taza de fresas al día se considera una buena porción.

4. Guayaba. Rica en vitamina C y potasio, tiene una alta cantidad de fibra dietética. Todos estos nutrientes son útiles para mantener el nivel de azúcar en la sangre.

5. Kiwi. Contiene vitamina C, E y A, potasio y altas cantidades en fibra y bajo en hidratos de carbono, que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir el colesterol.

6. Manzanas. Son ricas en fibra soluble, vitamina C y antioxidantes. Reduce las necesidades de insulina de los diabéticos hasta en un 35%.

7. Naranjas. Una de las frutas más saludables que pueden incluirse en una dieta regular para la diabetes. Además, pueden ayudar a controlar o reducir el peso, uno de los factores de riesgo para la diabetes.

8. Aguacate. Debido a su alto contenido de fibra y grasa monoinsaturada saludable, la palta ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre. Según la Academia de Nutrición y Dietética, las grasas monoinsaturadas también mejoran la salud del corazón. comidas faciles para diabeticos

9. Peras. Son ricas en fibra y vitaminas A, B1, B2, C y E que ayudan a reducir el colesterol, reforzar el sistema inmunológico y mejorar la salud digestiva además de regular los niveles de azúcar en la sangre.

10. Toroja. Rico en fibra soluble y vitamina C, tiene un índice glucémico menor a 25. Contiene naringenina que aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina y también ayuda a mantener un peso saludable


viernes, 24 de septiembre de 2021

El De La Pasta Y Otros Mitos De La Alimentación En Diabetes

"Una thought muy extendida entre los pacientes es que, aunque les han dicho que tienen el azúcar alto, no lo asocian con diabetes. Existe lo que se denomina intolerancia a los hidratos de carbono, que es una entidad o estado entre lo que se considera typical y la diabetes mellitus. Eso es una anormalidad que, en muchos casos, sobre task si no actuamos sobre ella aconsejando estilo de vida saludable y ejercicio, llegará a ser diabetes mellitus", expone Irene Gonzalo Montesinos, facultativa de la Sección de Endocrinología y Nutrición del Hospital Universitario de Fuenlabrada (Madrid). que comidas puede comer un diabetico

El paciente con diabetes mellitus debe llevar una vida saludable, indica la endocrinóloga. Las recomendaciones child iguales a las de la población general: dieta mediterránea y ejercicio. La dieta mediterránea, rica en legumbres, cereales integrales, verduras, frutas, productos frescos, and so on, se ha mostrado eficiente en reducir el riesgo cardiovascular. Precisamente, en este paciente con diabetes mellitus, en que el riesgo de padecer infartos de corazón o ictus está aumentado, es un caso típico en el que la dieta mediterránea se debe implantar para conseguir, junto con ejercicio y fármacos - solo si child precisos-, reducir los eventos cardiovasculares. 

Debemos distinguir entre los dos tipos más importantes de diabetes mellitus. La tipo 1, que es una enfermedad autoinmune y precisa insulina desde el inicio. La diabetes mellitus tipo 2 es una enfermedad que se suele desarrollar en personas mayores, con sobrepeso y obesidad, tiene una carga genética city hall leader que la tipo 1, lo que quiere decir que se puede heredar. Los diabéticos tipo 1 siempre que vayan an ingerir hidratos de carbono, deben ponerse insulina, ya que ellos no producen la suficiente. Sin ban, si el diagnóstico es diabetes mellitus tipo 2, en muchas ocasiones lo que pasa es que la insulina que secreta nuestro páncreas no actúa de manera correcta. 

"Los alimentos que consumimos, excepto los frescos, tienen etiquetas en las que consta la composición de estos. Tenemos que aprender a mirarlas y decidir, en cada caso, si child saludables o no. Para ello tenemos que fijarnos en el apartado de contenido en hidratos de carbono y grasas", aconseja la especialista del Hospital de Fuenlabrada. 

Dicho esto, ¿cuáles child los principales mitos o errores que rodean a la alimentación en diabetes? Gonzalo Montesinos los explica a continuación. 

'Si estoy delgado, nunca tendré diabetes'  dieta para una persona diabetica

"La diabetes no depende solo del peso, incluso existe una entidad que vemos en pacientes delgados con concentración de grasa en el midsection, donde el riesgo cardiovascular está relacionado con esta grasa instinctive aumentada", dice la endocrinóloga. 

'No tengo que controlar mi dieta porque ya estoy tomando fármacos para la diabetes' 

Esto es un blunder común, que también se da mucho con los fármacos para el colesterol. "El caso es que ningún fármaco está exento de efectos secundarios y, aunque desde las consultas nosotros insistimos en ello, los pacientes prefieren no implantar cambios de su estilo de vida que les permitan dejar de tomar fármacos o reducir las dosis. Es cierto que el desarrollo regular de la diabetes mellitus lleva a necesitar cada vez más ayuda farmacológica, pero esto se puede retrasar con los cambios de estilo de vida que les proponemos", explica Gonzalo Montesinos. 

"Con diabetes roughage que llevar una dieta particular" 

Ya hemos señalado que el estilo de vida saludable es el recomendado a la población general, sin excepción. 

'Si eres diabético, no puedes tomar determinadas frutas, como plátano o uvas' 

Si tienes diabetes mellitus, puedes tomar todas las frutas, lo que has de tener en cuenta es la concentración de azúcares en cada tipo de fruta y tomar la cantidad que se recomiende. Esto es, 200 gramos de sandía, que es el contenido una raja mediana, tiene el mismo contenido de azúcares que 50 gramos de uvas (que child unas 8 o 12 unidades). 

El contenido en azúcar no solo depende del tipo de fruta, sino también de la madurez de la misma: cuanto más madura, más azúcares. 

'Si tienes diabetes debes dejar de comer dish, pasta, arroz… ' 

"Las personas con diabetes mellitus deben comer cereales. De hecho, estos cereales deben estar presentes en todas las comidas. Aunque, es cierto que lo mejor es tomarlos integrales", afirma la especialista en Endocrinología. 

'Si soy diabético, tengo que tomar lácteos desnatados en lugar de enteros' 

Los lácteos desnatados child aquellos que tienen un porcentaje de grasas sub-par a los enteros. Esto se aconseja si el paciente, además de diabetes, tiene obesidad o hipercolesterolemia. 

'Siendo diabético, ¿puedo tomar productos light con frecuencia?' 

Los productos light, por definición, child aquellos que, comparados con el producto de referencia, reducen sus calorías en un 30%. La reducción de calorías no significa que no tengan azúcares simples, porque esta reducción puede estar en las grasas. 

'Si eres diabético, ¿por qué te tomas ese dulce o ese trozo de chocolate?' 

"Es cierto que teniendo diabetes mellitus no se aconseja tomar productos con alto contenido en azúcares. Esto no quiere decir que estén prohibidos o que solo se puedan tomar los productos 'sin azúcares añadidos' o 'sin azúcar'. Tenemos que aprender a mirar las etiquetas, como he explicado previamente", subraya Gonzalo Montesinos. 

'Las bebidas alcohólicas no me afectan más por ser diabético' 

"El liquor no afecta más al paciente con diabetes mellitus que an otras personas que no padecen esta enfermedad, el problema es que el liquor puede producir hipoglucemia en cualquier consumidor, y child los pacientes con diabetes los más afectados. La recomendación es que, si se toman bebidas espirituosas, se haga acompañado de bebidas con azúcar, esto es, no usar bebidas light en las copas", dice la endocrinóloga.

martes, 21 de septiembre de 2021

Cómo Evitar Que La Prediabetes Empeore

La diabetes es una enfermedad crónica muy grave que padecen millones de personas en todo el mundo.

Si es diabético y no puede controlar sus niveles de glucosa en sangre, es probable que termine con una o más afecciones médicas graves, como enfermedades cardíacas, insuficiencia renal y nervios dañados, entre muchas otras.

La prediabetes es una afección en la que los niveles de glucosa en sangre son más altos de lo que deberían, pero no tan altos como para que se le diagnostique diabetes. La investigación sugiere que hasta el 70% de las personas con prediabetes desarrollan diabetes tipo 2 completa.

Pero esto significa que el 30% logra detener el desarrollo de la diabetes antes de que se convierta en una enfermedad crónica. Por lo tanto, si le han diagnosticado prediabetes, el desarrollo de una diabetes en toda regla no es inevitable.

No puedes cambiar tu comportamiento pasado, tu edad o tus genes, pero puedes cambiar tu estilo de vida ... cómo te diviertes y qué comes y bebes.

Cómo funciona tu sistema digestivo

Los alimentos que consume son principalmente una combinación de carbohidratos, proteínas y grasas en diversas proporciones. Un trozo de carne, por ejemplo, contiene principalmente proteínas y grasas. Las verduras como las patatas contienen muchos carbohidratos.

Cuando digieres un poco de comida, se descompone en sus componentes principales ... carbohidratos, proteínas y grasas. Luego, estos componentes se descomponen aún más en su sistema digestivo y se liberan en el torrente sanguíneo, que los distribuye por todo el cuerpo.

Tu energía proviene de la glucosa. La glucosa es simplemente un azúcar. Pero es la principal fuente de energía de su cuerpo.

La mayor parte de la glucosa proviene de la digestión del azúcar y el almidón de los carbohidratos que se obtienen de alimentos como arroz, pasta, cereales, panes, patatas, frutas y algunas verduras. La glucosa producida por la digestión en su estómago se absorbe en el torrente sanguíneo, que la lleva a las células de su cuerpo.

La glucosa es el combustible de sus células ... impulsa sus movimientos, pensamientos y casi todo lo que hace.

Para alimentar sus células, la glucosa debe ingresar en ellas. Solo puede hacer esto con la ayuda de insulina.

La insulina es una hormona (un tipo de sustancia química). Es producido por su páncreas. El páncreas libera insulina en el torrente sanguíneo, donde viaja por su cuerpo y se encuentra con la glucosa en el mismo viaje. El propósito de la insulina es permitir que la glucosa ingrese a sus células.

Para hacer esto, la insulina se adhiere a un receptor en la superficie de la célula. Esto hace que la membrana celular permita que la glucosa ingrese a la célula. Entonces, la célula puede utilizar la glucosa como combustible.

Este sistema glucosa-insulina tiene que funcionar correctamente si quiere estar sano.

Si la insulina no hace su trabajo de 'abrir la puerta de la celda' para la glucosa, la glucosa no podrá ingresar a la celda ... y la celda se quedará sin combustible.

La diabetes es una condición en la que el sistema glucosa-insulina no funciona correctamente.

Hay dos tipos principales de diabetes: (a) tipo 1 y (b) tipo 2. Más del 90% de los diabéticos tienen diabetes tipo 2.

En la diabetes tipo 1, el páncreas no produce insulina o, en el mejor de los casos, muy poca. El tipo 1 no se puede curar. La única forma en que estos diabéticos pueden sobrevivir es mediante inyecciones regulares de insulina.

En la diabetes tipo 2 , el páncreas produce insulina que se libera en el torrente sanguíneo. Pero cuando la insulina llega a una célula, tiene problemas para adherirse a un receptor. Por lo tanto, no puede inducir la apertura de la membrana celular y permitir que la glucosa ingrese a la célula.

La resistencia a la insulina es la condición en la que la insulina no puede adherirse a los receptores celulares.

Imagínese una llave que intenta deslizarse por la cerradura de una puerta. Si la cerradura está atascada ... digamos, con un poco de chicle ... la llave no puede entrar. No hay nada malo con la llave y nada malo con la cerradura. Pero antes de que entre la llave, hay que limpiar la cerradura.

Una de las principales razones de la resistencia a la insulina es tener "puertas" celulares que están atascadas con grasa. La única forma de "desatascarlos" es eliminar toda la grasa en la medida de lo posible de su dieta durante cuatro a seis semanas (al menos) hasta que los receptores celulares estén libres de grasa.

Entonces, ¿qué tiene que hacer para evitar que la diabetes tipo 2 se desarrolle desde prediabetes hasta una condición crónica en toda regla ... con sus elevados riesgos de ataques cardíacos, derrames cerebrales, ceguera, trasplantes de riñón, amputaciones de piernas y otras afecciones espantosas?

Cambie su estilo de vida usando:

Ejercicio y

Dieta

Aquí hay 12 cosas que puede hacer:

[1] Evite el comportamiento sedentario

Un estilo de vida sedentario es aquel en el que te sientas la mayor parte del día y realizas poca actividad física. El vínculo entre el comportamiento sedentario y el riesgo de diabetes está bien probado.

Un análisis de los resultados de 47 estudios encontró que las personas que pasaban la mayor parte del día con un comportamiento sedentario (por ejemplo, trabajadores de oficina) tienen un 91% de riesgo de desarrollar diabetes.

Si trabaja en una oficina, hay varias formas de cambiar sus hábitos sedentarios:

Levántese de su escritorio y camine unos minutos cada hora.

Párese en lugar de sentarse cuando hable por teléfono.

Usa las escaleras en lugar del elevador.

Estacione lejos del supermercado, por lo que debe caminar una buena distancia para entrar.

Salga a dar largos paseos por la noche (fácil si tiene un perro).

La mejor manera de revertir las tendencias sedentarias es comprometerse con acciones específicas que puede hacer todos los días.

[2] Haz mucho ejercicio

Las investigaciones indican que el ejercicio físico aumenta la sensibilidad de las células a la insulina ... cuando hace ejercicio, se requiere menos insulina para permitir que la glucosa en sangre ingrese a las células.

Muchos tipos de actividad física reducen los niveles de glucosa en sangre en adultos prediabéticos que son obesos o con sobrepeso ... incluido el ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad.

Un estudio de prediabéticos indicó que el ejercicio de alta intensidad aumentaba la sensibilidad a la insulina en un 85% ... mientras que el ejercicio moderadamente intenso la aumentaba en más del 50%. Pero este efecto solo ocurrió en los días en que realmente se ejercitaron.

Otro estudio encontró que para mejorar la respuesta a la insulina en los prediabéticos, necesitaban quemar al menos 2,000 calorías a la semana a través del ejercicio ... pero eso no es demasiado difícil de hacer si te lo propones.

El truco consiste en encontrar una actividad física que le guste y pueda realizar con regularidad, y luego mantenerla a largo plazo.

[3] Deja de fumar

Además de los cánceres de pulmón, mama, próstata, colon, esófago y tracto digestivo, así como enfisema y enfermedades cardíacas, las investigaciones indican que existen fuertes vínculos entre el tabaquismo (y la exposición al humo de segunda mano) y la diabetes tipo 2.

Fumar aumenta el riesgo de diabetes en un 44% en los fumadores promedio y en un 61% en los fumadores empedernidos (más de 20 cigarrillos al día), en comparación con los no fumadores, según un metaanálisis de varios estudios que en conjunto abarcaron a más de un millón de fumadores.

Pero dejar de fumar reduce este riesgo con el tiempo, no de inmediato.

Un estudio de hombres fumadores de mediana edad indica que cinco años después de dejar de fumar, su riesgo de desarrollar diabetes se redujo en un 13% y después de 20 años era el mismo que el de las personas que nunca habían fumado.

[4] Bajar de peso

La mayoría de las personas que desarrollan diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesas. Además, las personas con prediabetes tienden a tener grasa visceral ... es decir, llevan su exceso de peso alrededor de sus órganos medios y abdominales como el hígado.

Los estudios han demostrado que el exceso de grasa visceral promueve la resistencia a la insulina, lo que aumenta significativamente el riesgo de diabetes. Este riesgo se puede reducir perdiendo peso, especialmente en la zona media.

Un estudio de más de 1,000 personas encontró que por cada kilogramo (2.2 libras) que perdieron, su riesgo de diabetes se redujo en un 16%. Este estudio también encontró que la reducción máxima del riesgo fue del 96%, es decir, una pérdida de 6 kilogramos (13,2 libras).

Hay muchas formas saludables de perder peso ... hacer ejercicio ... hacer dieta.

Tiene muchas opciones dietéticas para elegir: mediterránea, paleo, baja en carbohidratos, vegetariana. La mejor, quizás, es la dieta para combatir la diabetes.

[5] Reduce la grasa en tu dieta.

Como ya sabe, la principal causa de la diabetes tipo 2 es que la grasa engulle los receptores en las células musculares, por lo que la insulina no puede abrir las membranas celulares para permitir la entrada de glucosa. La "cura" es desbloquear los receptores.

Como es prediabético, es probable que la grasa ya esté empezando a adherir los receptores. Puede desbloquear los receptores minimizando la grasa que ingiere en su dieta.

Para minimizar la grasa que consume:

asegúrese de que menos del 10% de la energía en cualquier alimento que ingiera provenga de grasas (lea las etiquetas), y

reduzca su consumo de carne, huevos y productos lácteos tanto como sea posible, y enfóquese en alimentos a base de plantas (frutas y verduras).

Es así de simple.

[6] Reduce los carbohidratos refinados que comes

Los carbohidratos refinados son azúcares refinados y productos de granos que han sido molidos. El proceso elimina la fibra dietética, las vitaminas y los minerales de los granos.

Los ejemplos de carbohidratos refinados incluyen azúcar blanco, azúcar granulada, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, etc., así como harina blanca, arroz blanco, pasta blanca, etc. Estos se digieren más rápidamente que los carbohidratos sin refinar.

Muchos estudios han demostrado un vínculo entre el consumo frecuente de azúcar u otros carbohidratos refinados y el riesgo de diabetes.

Por ejemplo, un análisis que analizó un total de 37 estudios encontró que las personas con las ingestas más altas de carbohidratos refinados tienen un 40% más de probabilidades de desarrollar diabetes que aquellas con las ingestas más bajas.

Esto se debe a que los azúcares simples y los carbohidratos refinados se digieren muy rápidamente y se absorben rápidamente en el torrente sanguíneo. Esto da como resultado un aumento en el nivel de glucosa en sangre.

Pero, como es prediabético, las células de su cuerpo son resistentes a la acción de la insulina. Como resultado, el pico de glucosa estimula al páncreas para que produzca más insulina.

Con el tiempo, esto conduce a niveles cada vez más altos de glucosa e insulina en sangre hasta que desarrolle una diabetes en toda regla.

Para evitar esto, debe dejar de poner azúcar en su té y café, y dejar de beber refrescos y otras bebidas azucaradas.

También debe comenzar a comer alimentos naturales como cereales integrales, legumbres, frutas y verduras crudas, todas las cuales son las principales fuentes de carbohidratos sin refinar.

[7] Consume una dieta alta en fibra.

La fibra dietética es la porción no digerible de los alimentos vegetales. Hay dos tipos de fibra y comer muchos de ambos tipos es crucial para evitar que la prediabetes se convierta en una variedad completa.

La fibra soluble es fibra que se disuelve en agua para formar un material viscoso parecido a un gel que ralentiza la velocidad a la que se absorben los alimentos, lo que reduce la probabilidad de picos repentinos de glucosa en sangre.

La fibra insoluble no se puede disolver en agua, pero absorbe agua, lo que hace que las heces sean más voluminosas y facilitan su paso. También está relacionado con la reducción de la glucosa en sangre, pero no está claro cómo funciona.

Las principales fuentes de fibra soluble son ... legumbres (frijoles, guisantes, etc) ... cereales (avena, centeno y cebada) ... hortalizas como brócoli, zanahoria y alcachofas ... tubérculos como batatas y cebollas ... y el interior de algunas frutas como ciruelas pasas, ciruelas, bayas, plátanos, manzanas y peras.

La fibra insoluble se encuentra principalmente en ... granos integrales ... trigo y salvado de maíz ... nueces y semillas ... pieles de papa ... semillas de lino ... frutas como aguacates y plátanos ... algunas pieles como en tomates ... y verduras como judías verdes, coliflor, calabacines (calabacín) y apio.

Algunas plantas contienen cantidades significativas de fibra soluble e insoluble. Coma muchas verduras y frutas y obtendrá suficiente fibra para evitar que su prediabetes se convierta en diabetes.

[8] Minimiza la ingesta de alimentos procesados.

Los alimentos procesados, como tocino, salchichas, paté, salami, cereales para el desayuno, queso, verduras enlatadas, pan, bocadillos salados (patatas fritas, panecillos de salchicha, pasteles y empanadas), pasteles y galletas, comidas para microondas, etc., están llenos de aceites. , grasas añadidas, azúcares añadidos, cereales refinados y todo tipo de aditivos.

Los alimentos procesados están relacionados con todo tipo de problemas de salud, incluida la diabetes. Un estudio encontró que las dietas de mala calidad con alto contenido de alimentos procesados aumentan el riesgo de diabetes en un 30%.

Por lo tanto, para evitar que su diabetes se convierta en diabetes crónica, debe reducir el consumo de alimentos procesados. En su lugar, coma verduras, frutas, nueces y otros alimentos vegetales.

[9] Restringir el tamaño de las porciones

Una vez que la comida llega a su estómago, todo comienza a digerirse de una vez.

Por lo tanto, como era de esperar, se ha demostrado que comer demasiado de una sola vez provoca niveles más altos de azúcar en sangre e insulina en personas prediabéticas.

Un estudio de dos años de hombres prediabéticos encontró que aquellos que redujeron la cantidad de comida que comieron en una comida tenían un riesgo 46% menor de desarrollar diabetes en comparación con aquellos que continuaron comiendo grandes cantidades.

Otro estudio de personas con re-diabetes concluyó que quienes practicaban el control de las porciones redujeron significativamente sus niveles de glucosa e insulina en sangre después de 12 semanas.

Por lo tanto, para prevenir la aparición de diabetes, debe practicar el control de las porciones.

[10] Bebe mucha agua, café y té.

Agua ... mucha ... debería ser su bebida principal.

Seguir con agua la mayor parte del tiempo significa que evitará bebidas con alto contenido de azúcar, conservantes y otros ingredientes cuestionables.

Un gran estudio observacional de 2.800 personas encontró que aquellos que consumían más de dos porciones de bebidas endulzadas con azúcar al día tenían un 99% más de riesgo de desarrollar LADA y un 20% más de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

LADA , diabetes autoinmune latente de adultos , es una forma de diabetes tipo 1 que se presenta en personas mayores de 18 años.

Algunos estudios han encontrado que un mayor consumo de agua (en oposición a aumentar la cantidad de refrescos o jugos de frutas que consume) conduce a un mejor control de la glucosa en sangre y a una mejor respuesta a la insulina.

Un estudio de 24 semanas, por ejemplo, mostró que los adultos con sobrepeso que reemplazaron los refrescos dietéticos con agua como parte de un programa de pérdida de peso experimentaron una disminución en la resistencia a la insulina y niveles más bajos de glucosa en sangre e insulina después del ayuno.

Por lo tanto, beba mucha agua, al menos de 2 a 4 litros, al día para detener el desarrollo de la diabetes.

Asegúrese de evitar los refrescos con azúcar y las bebidas energéticas. En cambio, cuando necesite un estimulante o un refuerzo de energía, vaya a tomar un café o té.

El café y el té contienen polifenoles , antioxidantes que pueden proteger contra la diabetes. El té verde también contiene galato de epigalocatequina (EGCG), un antioxidante único que se ha demostrado que reduce la liberación de azúcar en sangre del hígado y aumenta la sensibilidad a la insulina.

Varios estudios han demostrado que beber café a diario reduce el riesgo de diabetes tipo 2 entre un 8 y un 54%. La mayor reducción del riesgo se observa en quienes beben más.

Un análisis de varios estudios, que incluyeron té y café, encontró resultados similares. Esta revisión también mostró que el riesgo de desarrollar diabetes se redujo más en mujeres (de todos los tamaños) y hombres con sobrepeso.

Por lo tanto, es abundante agua, té y café para los prediabéticos que desean evitar desarrollar diabetes.

[11] Toma un suplemento nutricional diario.

El término suplemento nutricional abarca los micronutrientes como las vitaminas, los minerales dietéticos y los ácidos grasos.

Las vitaminas son vitales para la salud. Todas las vitaminas se dividen en uno de dos grupos principales ... solubles en agua o solubles en grasa.

Solubles en agua ... son todas las vitaminas B más la vitamina C. Estas vitaminas no se almacenan en tu cuerpo y eliminas el exceso en tu orina. Por lo tanto, no pueden acumularse a niveles tóxicos en su cuerpo.

Liposolubles ... son las vitaminas A, D, E y K. Para absorber estas vitaminas, necesita un poco de grasa en su dieta. Cualquier cantidad excesiva se almacena en la grasa corporal, por lo que, en teoría, podría acumularse a niveles tóxicos. Pero esto es extremadamente raro.

Los minerales se dividen en dos grupos ... minerales principales y oligoelementos.

Los minerales principales son los minerales que necesita en cantidades de 100 miligramos (mg) o más por día. Estos minerales son calcio, fósforo, magnesio, azufre, potasio, sodio y cloruro.

Se necesitan oligoelementos en cantidades inferiores a 100 mg al día. Los oligoelementos incluyen hierro, yodo, zinc, fluoruro, selenio, cobre, cromo, manganeso y molibdeno.

Los minerales se utilizan en una variedad de procesos. Por ejemplo, su cuerpo usa calcio para producir huesos y dientes, y hierro para producir hemoglobina en sus glóbulos rojos.

Aunque los científicos aún no comprenden completamente las funciones de todas las vitaminas y minerales dietéticos, y aunque los resultados de las pruebas clínicas a menudo se contradicen entre sí, un suplemento dietético diario debería ayudar a prevenir que su prediabetes se convierta en diabetes.

Esto es lo que necesita tomar a diario:

Multivitamínico • para asegurarse de que todas sus necesidades nutricionales estén cubiertas

Vitamina B12 (4 mcg) en una tableta separada • para la salud de su sistema nervioso, ya que es probable que su prediabetes ya esté afectando sus nervios

Calcio (400 mg) más vitamina D (2,5 mcg) juntos en una tableta separada • para asegurar la salud de sus huesos

Cápsula de aceite de hígado de bacalao de alta concentración con vitaminas D y E, en una cápsula separada • para asegurarse de ingerir cantidades adecuadas de los ácidos grasos esenciales omega 3 y omega 6

Se hace hincapié en la vitamina D porque esta vitamina es importante para un buen control de la glucosa en sangre.

Diversos estudios muestran que las personas que tienen muy poca vitamina D en el torrente sanguíneo tienen un mayor riesgo de padecer todo tipo de diabetes. Un estudio encontró que las personas con los niveles más altos de vitamina D en la sangre tenían un 43% menos de probabilidades de desarrollar diabetes en comparación con las personas con los niveles más bajos.

La mayoría de las organizaciones de salud recomiendan mantener un nivel de vitamina D en sangre de al menos 75 nmol / l (30 ng / ml).

Estudios controlados han demostrado que cuando las personas con deficiencia de vitamina D toman suplementos, sus niveles de glucosa en sangre se normalizan y su riesgo de desarrollar diabetes se reduce significativamente.

[12] Agrega hierbas naturales a tu dieta.

Internet está lleno de afirmaciones, en su mayoría falsas, de que ciertas hierbas pueden evitar que su prediabetes se convierta en la versión completa de la enfermedad. Estas son algunas de las afirmaciones más creíbles:

Canela ... es una especia muy aromática con un sabor muy característico. Se usa en la medicina tradicional para tratar una variedad de condiciones médicas, aparentemente con cierto éxito.

Los informes en Internet sugieren que la canela puede reducir los niveles de glucosa en ayunas hasta en un 30%, por lo que comencé a rociar una cucharadita grande en mi papilla (avena) por la mañana. En unos pocos días, mis niveles promedio de glucosa al despertar habían caído casi 0.5 mmol / l (9 mg / l) o alrededor del 8%, bastante menos del 30% ... una reducción significativa no obstante.

Entonces me parece que esta especia, en forma de polvo molido que puede comprar en su supermercado local, puede ayudarlo a mejorar sus niveles de glucosa en sangre y así ayudar a prevenir que su prediabetes se convierta en diabetes.

El melón amargo ... también conocido como calabaza amarga o karela (en India), es una verdura-fruta única que se puede utilizar como alimento o medicina. A menudo se recomienda para el control de la diabetes.

Varios estudios clínicos han demostrado que el melón amargo es eficaz para mejorar los niveles de glucosa en sangre, aumentar la secreción de insulina y disminuir la resistencia a la insulina.

En enero de 2011, por ejemplo, los resultados de un ensayo clínico de cuatro semanas se publicaron en el Journal of Ethnopharmacology , que mostró que una dosis diaria de 2,000 mg de melón amargo redujo significativamente los niveles de glucosa en sangre entre los pacientes con diabetes tipo 2. Sin embargo, el efecto hipoglucémico fue menor que el de una dosis de 1000 mg por día de metformina, un medicamento popular para la diabetes.

Aunque puede ser de alguna ayuda para prevenir que su prediabetes empeore, el melón amargo debe tratarse con cuidado, ya que se ha asociado con abortos espontáneos y abortos inducidos en animales ... debe evitarse si está embarazada o desea embarazarse.

La curcumina ... es un componente de la cúrcuma, uno de los ingredientes principales del curry. Tiene fuertes propiedades antiinflamatorias y se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante siglos.

La investigación muestra que la curcumina puede ayudar a reducir los marcadores inflamatorios en personas con prediabetes.

En un estudio controlado de 9 meses de 240 adultos prediabéticos, ninguno de los que tomaron 750 mg de curcumina al día desarrolló diabetes, pero más del 16% del grupo de control sí lo hizo. El estudio también señaló que la sensibilidad a la insulina entre los que tomaron curcumina aumentó, al igual que el funcionamiento de sus células productoras de insulina en el páncreas.

Por lo tanto, los beneficios de la curcumina para disminuir la resistencia a la insulina y reducir el riesgo de que los prediabéticos desarrollen diabetes en toda regla parecen estar bien probados.

Berberina ... es un alcaloide extraído de varias plantas utilizadas en la medicina tradicional china. Está comprobado que tiene efectos antiinflamatorios y antidiabéticos. Actúa reduciendo la producción de glucosa en el hígado y aumentando la sensibilidad a la insulina.

Una combinación de 14 estudios de investigación en humanos y animales ha demostrado que 1,500 mg de berberina, tomados en tres dosis de 500 mg cada una, es igualmente eficaz que tomar 1,500 mg de metformina o 4 mg de glibenclamida, dos fármacos populares para el tratamiento de la diabetes tipo 2. La berberina es uno de los pocos suplementos que ha demostrado ser tan eficaz como los medicamentos convencionales para la diabetes.

Sin embargo, la berberina puede interactuar con otros medicamentos y se debe tener precaución ... pregúntele a su médico antes de intentar usarla para evitar que su prediabetes empeore.

Advertencia (1) : Las afirmaciones falsas de que ciertos suplementos pueden curar o prevenir enfermedades abundan en Internet. Sin embargo, hay algunos sitios confiables que contienen información probada por investigaciones. Estos están conectados principalmente a universidades, escuelas de medicina y hospitales universitarios de renombre.

Advertencia (2) : Algunas hierbas y suplementos pueden interactuar con su medicamento para la diabetes (incluida la insulina) y causar un nivel excesivamente bajo de glucosa en sangre. Así que consulte con su médico antes de usarlos.

Conclusión

La prediabetes puede convertirse en diabetes en toda regla muy rápidamente si no hace nada al respecto. Y las consecuencias médicas de la diabetes son realmente muy graves.

Así que tome en serio su prediabetes y trátela como se describe anteriormente ... esto le permitirá vivir una vida placentera y fructífera.


martes, 14 de septiembre de 2021

Diabetes Tipo 2: ¿Están En Riesgo Las Poblaciones Más Jóvenes?

Existe una idea errónea común en torno a la diabetes tipo 2. Tiene que ver con la idea de que solo afecta a las poblaciones mayores. Si bien la persona promedio no comprende completamente la diabetes, sí sabe que hay dos tipos diferentes, y uno es el que ataca temprano en la vida. Dado que la diabetes tipo 2 se asocia comúnmente con adultos de mediana edad o aquellos en las últimas etapas de la vida, crea un área gris entre los dos tipos.

Si alguien desarrolla diabetes antes de los cuarenta años, especialmente si tiene veinte años, puede resultar confuso. Desafortunadamente, ahora estamos viendo que la diabetes de inicio en la edad adulta afecta a poblaciones cada vez más jóvenes. Lo que antes era inaudito ahora se está volviendo cada vez más común. Si bien no es la norma, los adultos jóvenes de veintitantos años e incluso los últimos de la adolescencia están siendo diagnosticados con diabetes tipo 2.

Lo que plantea la pregunta: ¿están en riesgo las poblaciones más jóvenes? La respuesta corta es sí; las comunidades más jóvenes están en riesgo. De hecho, en la sociedad moderna, las personas de todas las edades corren el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El estilo de vida moderno tiene la culpa, tanto como los hábitos de muchas personas. diabetes mellitus tipo 2 pdf

Lógicamente, la siguiente pregunta es ¿por qué las poblaciones más jóvenes también están en riesgo? Históricamente, la diabetes tipo 2 que afecta a un adulto joven fue la excepción. Pero debemos enfrentar la realidad. Y la verdad es que la diabetes está aumentando entre los jóvenes debido a ...

la prevalencia de estilos de vida poco saludables, particularmente en lo que respecta a la nutrición.

la inactividad física también es un factor,

pero el énfasis está en la elección de alimentos.

Lo que da lugar a niveles altos de azúcar en sangre, para empezar, es la ingesta de carbohidratos no saludables. Puede deberse a un gran volumen o malas elecciones. Para la mayoría, es una combinación de ambos. diabetes tipo 2 pdf

Luego viene la grasa corporal. En el mundo occidental, las tasas de obesidad están fuera de control. Es especialmente alarmante cuando nuestra juventud tiene sobrepeso porque la tendencia es ganar más peso a medida que uno envejece, no perderlo. Dado que la diabetes tipo 2 y la obesidad están tan estrechamente vinculadas, no es de extrañar que las tasas de diabetes también estén en su punto más alto. No ayuda que estemos más inactivos que nunca en todos los grupos de edad.

Entonces sí, las poblaciones más jóvenes están en riesgo. Pero también lo son todos los demás, y es por la misma razón: malos hábitos y malas decisiones. Afortunadamente, existe una solución natural asumiendo que hay un impulso para que todos se vuelvan saludables.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.


miércoles, 25 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2: ¿Hacer Ejercicio En Una Bicicleta Eléctrica Ayudará A Las Personas Con Diabetes?

Las bicicletas eléctricas, como su nombre indica, tienen motores que mueven los pedales haciendo que el vehículo avance al menos 20 kilómetros por hora. También se permite y, de hecho, se anima a pedalear a la antigua.

Investigadores de la Universidad de Bristol en el Reino Unido exploraron cómo el uso de bicicletas eléctricas podría ayudar a mejorar la salud de las personas a las que se les ha diagnosticado diabetes tipo 2. Su trabajo fue informado en mayo de 2018 en la revista Diabetic Medicine. Un total de dieciocho personas con diabetes tipo 2 utilizaron bicicletas eléctricas durante 20 semanas, completando un promedio de 21,4 km cada semana. Sus capacidades aeróbicas aumentaron en un 10,9 por ciento y su frecuencia cardíaca promedió el 74,7 por ciento del máximo, una mejora sobre el 64,3 por ciento del máximo cuando los participantes caminaron.

La satisfacción con las bicicletas eléctricas fue alta en general. Catorce participantes compraron bicicletas eléctricas después del estudio. Informaron que habían utilizado los vehículos para desplazamientos, compras y recreación. A partir de esto, los investigadores concluyeron que las bicicletas eléctricas, o bicicletas eléctricas, podrían usarse para mejorar la condición física y la salud del corazón en aquellos que habían sido diagnosticados con diabetes tipo 2. cenas para diabeticos

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Atlanta, Estados Unidos, la frecuencia cardíaca máxima se define como 220 latidos por minuto menos la edad del individuo. Por ejemplo, para una persona de 40 años, la frecuencia cardíaca máxima sería 220-40 = 160. Para encontrar su frecuencia cardíaca, coloque sus dedos índice y medio sobre el punto en el interior de su mano en la base de su pulgar. Cuente el primer latido a cero y proceda a contar todos los latidos posteriores. Utilice un reloj con manecilla de barrido o un cronómetro electrónico que muestre el paso de 60 segundos o un minuto.

El CDC recomienda durante la actividad física de intensidad moderada; la frecuencia cardíaca debe ser del 50 al 70 por ciento del máximo. Durante el ejercicio vigorosamente intenso, la frecuencia cardíaca debe caer entre el 70 y el 85 por ciento del máximo. Según estos criterios, la bicicleta eléctrica proporcionó a los participantes una actividad vigorosa.

Los seres humanos no evolucionaron sentados en un escritorio y la actividad física es importante. La actividad física ayuda a reducir ...

niveles de azúcar en sangre,

colesterol,

grasas en sangre anormales,

obesidad y

resistencia a la insulina que es la causa de la diabetes tipo 2.

La grasa alrededor del corazón disminuye con el ejercicio y mejora la función cardíaca. Antes de emprender un curso de actividad física, consulte a su médico para un examen y un electrocardiograma (ECG) si es necesario.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.


miércoles, 4 de agosto de 2021

Planta Prodigiosa Para Diabetes

 

¿Qué otro nombre tiene la prodigiosa?

Hamula o Prodigiosa / 30 ml.

¿Cómo es la hierba la prodigiosa?

Es una hierba que alcanza un tamaño de hasta de 2 m de altura, con los tallos ásperos y rojizos. Las hojas son de color grisáceo, ciliadas en los bordes, tiene un sabor muy amargo. Sus flores son amarillas. Los frutos son pequeños y cuando están secos se abren. comidas para diabeticos recetas faciles

¿Cuáles son las hierbas que curan la diabetes?

Lista de plantas medicinales para la diabetes

·         Gymnema silvestre (Gymnema sylvestre)

·         Guarumo (Cecropia obtusifolia y Cecropia peltata)

·         Hojas del arándano (Vaccinium)

·         Chía (Salvia hispánica)

·         Plantago o zaragatona (Plantago psyllium)

·         Té verde (Camellia sinensis)

·         Ginseng (Panax ginseng Meyer.)

¿Cuál es la mejor planta para la diabetes tipo 2?

Conclusión: El fenogreco o alholva posee un efecto hipoglucemiante con una fuerte evidencia científica. También existe buena evidencia en el caso de Ivy gourd y Gymnema en el manejo de la hiperglucemia. Palabras clave: Plantas medicinales, diabetes, tratamiento y botánica.

¿Cuáles son las plantas hipoglucemiantes?

Entre las numerosas especies vegetales con posible actividad hipoglucemiante, algunas son conocidas y se utilizan en los países occidentales desde hace siglos, como son la goma guar y la alholva; otras son menos conocidas y proceden de diferentes medicinas tradicionales, especialmente de la china y la ayurvédica, como ...

¿Cómo acabar con la diabetes tipo 2?

No hay cura para la diabetes tipo 2, pero perder peso, comer bien y hacer ejercicio pueden ayudarte a controlar la enfermedad. Si la dieta y el ejercicio no son suficientes para controlar la glucosa en la sangre, tal vez necesites medicamentos para la diabetes o tratamiento con insulina.

¿Cuál es la mejor cura para la diabetes? diabetico puede comer arroz

Los 8 mejores alimentos para controlar la diabetes

1.    Pescado graso. Share on Pinterest. ...

2.    Vegetales de hoja verde. Los vegetales de hoja verde son extremadamente nutritivos y bajos en calorías. ...

3.    Canela. La canela es una especia deliciosa con una potente actividad antioxidante. ...

4.    Huevos. ...

5.    Semillas de chía. ...

6.    Cúrcuma. ...

7.    Yogur griego. ...

8.    Nueces.

¿Cuál es la mejor infusion para la diabetes?

Una de las principales infusiones para la diabetes es la popular manzanilla, también conocida como té de camomila. Produce una gran relajación, puesto que revierten las ganas de tomar azúcar y reduce las molestias propias de la fatiga.



martes, 3 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2: Una Nueva Composición De Hierbas Prometedora En El Control De La Diabetes

Según los científicos del Centro Médico Sheba en Israel, una nueva composición botánica parece prometedora para controlar la diabetes tipo 2. Su estudio, publicado en septiembre de 2018 en la revista Integrative Medical Research, probó un suplemento herbal designado en este momento como SR2004. Incluye hierbas con nombres latinos ... dieta para diabetes

morus alba,

artemisia dracunculus,

urtica dioica,

cinnamomum zeylanicum, y

taraxacum officinale.

Un total de ciento tres personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 recibieron SR2004 junto con su tratamiento habitual. Después de 12 semanas su ...

el nivel promedio de HbA1c pasó del 9,0 por ciento al 7,1 por ciento.

el nivel promedio de azúcar en sangre en ayunas disminuyó de 211 mg / dL a 133 mg / dL (11,7 mmol / L a 7,4 mmol / L).

el colesterol total bajó un 13 por ciento a 184 mg / dL.

las grasas en sangre bajaron un 40 por ciento.

De trece diabéticos tipo 2 que tomaron insulina al comienzo del estudio, cinco redujeron sus requerimientos de insulina en un 30 por ciento y cinco tomaron solo medicación oral al final de las 12 semanas. Dos de los diabéticos mostraron una mejoría en sus retinas, en la parte posterior de sus ojos. Desafortunadamente, doce de los participantes no respondieron al suplemento.

Se necesita más investigación para saber si los resultados se pueden repetir. Un estudio con un grupo de control que no recibió suplementos ayudaría a confirmar o negar los supuestos efectos del suplemento.

Morus alba también se conoce como la morera blanca, un árbol originario de China. Su corteza se ha utilizado para tratar ...

tos,

sibilancias

hinchazón,

fiebre,

un dolor de cabeza, y

ojos rojos, secos y doloridos

Artemisia dracunculus, un pariente del girasol, también se conoce como estragón. Sus hojas se pueden esparcir sobre los alimentos como una hierba como el perejil o mezclarse en ensaladas verdes. Ocasionalmente se usa para tratar ...

insomnio,

indigestión,

poco apetito,

retención de agua,

un dolor de muelas,

problemas menstruales y

depresion y ansiedad

Urtica dioica, también conocida como ortiga, es originaria de California en los Estados Unidos y también se encuentra en otras partes de América del Norte. Se ha utilizado para tratar ... tratamiento para la diabetes

músculos y articulaciones dolorosos,

eccema y

próstata agrandada benigna.

La corteza de Cinnamomum zeylanicum, o canela, es un saborizante común que a veces se usa para reducir los niveles de azúcar en sangre. Otros usos medicinales populares incluyen el tratamiento ...

diarrea y gases,

indigestión,

infección,

calambres menstruales,

el resfriado común, y

influenza

Taraxacum officinale, más conocido como diente de león, se utiliza en ensaladas verdes, y para tratar ...

diabetes,

problemas urinarios

enfermedad del higado,

ciertos cánceres,

malestar estomacal,

enfermedad de la vesícula,

gas intestinal,

dolor en las articulaciones y

dolores musculares.

La creciente investigación sugiere que algunas hierbas pueden ser útiles con la diabetes tipo 2 y se pueden usar en combinación con métodos tradicionales para aliviar muchos síntomas.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.



martes, 20 de julio de 2021

Razones Y Resultados

menu para diabeticos


Todos podemos poner excusas, no hay excepciones. Sin embargo, nunca importa qué, los resultados cuentan más que las excusas o las razones. Podemos postergar la realidad, claro, sin embargo, el tiempo no juega un papel favorito, especialmente con aquellos que postergan sus sueños, o encuentran excusas débiles para "no hacerlo". Solo cuentan los resultados genuinos, y se debe hacer todo lo posible para lograr esos resultados o seremos culpables de "tratar de eludir el tiempo".

Una historia personal: cuando mi papá perdió el pie en 1979 y pensó que la diabetes le iba a quitar la vida, cambió su realidad en el sentido de que hizo más conmigo en esos doce años de vida hasta 1991, cuando murió, de lo que haría. habría hecho si le dieran cien años más de existencia, vida y juventud extra.

Dicho lo anterior, no importa cómo intentemos engañar, eludir o jugar con el tiempo. El tiempo y la realidad siempre nos alcanzan de una manera directa y constante. lista de alimentos para diabeticos

miércoles, 23 de junio de 2021

Dieta Para Diabeticos Para Bajar De Peso

 comidas caseras para diabéticos

Diabetes - Dieta Para Diabeticos Para Bajar De Peso

¿Qué es bueno para bajar de peso de un diabetico?

Alimentos recomendados

·         Frutas.

·         Vegetales.

·         Cereales integrales.

·         Legumbres, como frijoles y guisantes.

·         Productos lácteos bajos en grasa, como leche y queso.

¿Cómo puede bajar de peso una persona con diabetes tipo 2?

Disminuir un mínimo de un 7% del peso y practicar ejercicio durante 75 minutos semanales fue el tratamiento que utilizó un estudio reciente para medir la evolución de un grupo de diabéticos tipo 2. Tras 12 meses, su calidad de vida aumentó considerablemente.

¿Cómo bajar de peso si soy Hipoglucemico?

1.    Consuma alimentos ricos en fibra dietética.

2.    Limite el consumo de grasas en su dieta.

3.    Aumente la frecuencia de sus comidas.

4.    Mantenga su peso dentro de límites normales.

5.    No fume.

6.    Elimine de su dieta azúcares simples.

7.    Elimine de su dieta los alimentos hechos con harinas refinadas.

8.    Evite del consumo de bebidas con alcohol.

martes, 26 de enero de 2021

Diabetes: un asesino silencioso

jugos para diabeticos
Me refiero al tema de la salud, en concreto a las personas que padecen Diabetes.

La diabetes es un término genérico que se usa cuando el azúcar en sangre de una persona está por encima de los niveles normales.

(llamado resistencia a la insulina). Hay tres tipos principales de diabetes, tipo 1, tipo 2 y el tercero se llama diabetes gestacional (durante el embarazo).

Esta publicación está relacionada principalmente con personas que sufren de diabetes tipo 2 o diabetes controlada por DIETA, como se la suele llamar.

La diabetes tipo 2 es la forma más común y alrededor del 90% de los que padecen diabetes en el Reino Unido tienen diabetes tipo dos. (frutas para diabeticosEntonces, ¿qué les dicen sus médicos a los que padecen diabetes tipo 2?