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sábado, 26 de junio de 2021

Ricas Recetas Para Diabeticos y Sus Familias

 

¿Qué comida puedo hacer para un diabético?

Alimentos recomendados

·         Frutas.

·         Vegetales.

·         Cereales integrales.

·         Legumbres, como frijoles y guisantes.

·         Productos lácteos bajos en grasa, como leche y queso.

¿Qué puede comer una persona con diabetes en la noche?

Otras opciones incluyen las siguientes:

·         Una paleta sin azúcar.

·         Un palito de queso liviano.

·         Una cucharada de mantequilla de maní (15 gramos) y apio.

·         Un huevo duro.

·         Cinco zanahorias pequeñas.

·         Palomitas de maíz livianas, 3/4 de taza (aproximadamente 6 gramos)

·         Ensalada de verduras con pepino y una pizca de aceite y vinagre.

¿Cuál debe ser el desayuno de un diabetico?

Llene la despensa

·         Fruta fresca – es fácil comer al paso fruta entera como manzanas, plátanos, naranjas, clementinas (mezcla de mandarina con naranja), peras, nectarinas y duraznos.

·         Fruta congelada – mantenga una bolsa o dos en el congelador para usarla en batidos o mezclarla con yogur light.

¿Cuál es el mejor pan para los diabeticos?

La Asociación Americana de Diabéticos recomienda el consumo de pan con alto contenido en fibra. Panvillo Eco Integral 4 semillas: nuestro pan 100% integral, es el más indicado para aquellos que padecen diabetes, (dietas saludablesya que está elaborado con grano completo de trigo, girasol pelado, sésamo, linaza marrón y mijo pelado.

¿Cómo reemplazar el pan para los diabeticos?

Andrés Bello nos detalló algunas:

1.    - Avena: Tres cucharadas de avena con leche reemplazan a medio pan, por lo que podría ser una buena alternativa como desayuno y/u once.

2.    - Galletas de Salvado: ...

3.    Pan Centeno: ...

4.    - Quínoa: ...

5.    Pan de molde integral: ...

6.    - Tortillas de Maíz: ...

7.    - Galletas de arroz: ...

8.    - Arepas:

martes, 15 de junio de 2021

Postres Para Diabeticos E Hipertensos

 fruta que puede comer un diabetico

Postre para Diabeticos

¿Cómo sustituir el azúcar en repostería para diabéticos?

También encontramos verduras dulces muy saludables para sustituir el azúcar como la calabaza, la zanahoria o la remolacha. Los frutos secos como las nueces, las castañas o avellanas y especias naturales como la canela o la vainilla también pueden ayudar a endulzar dulces para diabéticos sin recurrir al azúcar.

¿Cuál es el mejor sustituto de azúcar para diabeticos?

Eritritol y Xilitol

Tanto eritritol como xilitol son alcoholes de azúcar bajos en calorías que no tienen efectos en los niveles de glucosa del cuerpo, por lo que son una buena opción para los diabéticos. Se encuentran en frutas y su sabor es muy parecido al del azúcar.

¿Qué tipo de dulces puede comer un diabetico?

Sin embargo, hay alimentos dulces que sí pueden comer pero con medida.

·         Yogur. ...

·         Pan integral. ...

·         Fruta. ...

·         Galletas. ...

·         Fernanda Alvarado es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal.