¿Qué comida puedo hacer para un
diabético?
Alimentos recomendados
·
Frutas.
·
Vegetales.
·
Cereales integrales.
·
Legumbres, como frijoles y guisantes.
·
Productos lácteos bajos en grasa, como leche y queso.
¿Qué puede comer una persona con
diabetes en la noche?
Otras opciones incluyen las siguientes:
·
Una paleta sin azúcar.
·
Un palito de queso liviano.
·
Una cucharada de mantequilla de maní (15 gramos) y apio.
·
Un huevo duro.
·
Cinco zanahorias pequeñas.
·
Palomitas de maíz livianas, 3/4 de taza (aproximadamente 6 gramos)
·
Ensalada de verduras con pepino y una pizca de aceite y vinagre.
¿Cuál debe ser el desayuno de un
diabetico?
Llene la despensa
·
Fruta fresca – es fácil comer al paso fruta entera como manzanas,
plátanos, naranjas, clementinas (mezcla de mandarina con naranja), peras, nectarinas
y duraznos.
·
Fruta congelada – mantenga una bolsa o dos en el congelador para usarla
en batidos o mezclarla con yogur light.
¿Cuál es el mejor pan para los
diabeticos?
La Asociación Americana de Diabéticos recomienda el consumo de pan con alto contenido en fibra. Panvillo Eco Integral 4 semillas: nuestro pan 100% integral, es el más indicado para aquellos que padecen diabetes, (dietas saludables) ya que está elaborado con grano completo de trigo, girasol pelado, sésamo, linaza marrón y mijo pelado.
¿Cómo reemplazar el pan para los
diabeticos?
Andrés Bello nos detalló algunas:
1. - Avena: Tres
cucharadas de avena con leche reemplazan a medio pan, por lo que podría ser una buena alternativa como desayuno y/u
once.
2. - Galletas de
Salvado: ...
3. - Pan Centeno: ...
4. - Quínoa: ...
5. - Pan de molde integral: ...
6. - Tortillas de
Maíz: ...
7. - Galletas de
arroz: ...
8. - Arepas:
¿Cuánto pan integral puede comer un
diabetico?
Según datos de la
Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), tomar 45 gramos diarios
(lo que equivaldría a tres raciones) de alimentos elaborados con harinas
integrales contribuye a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y cáncer de
colon.
¿Qué licuado es bueno para la
diabetes?
Sin embargo, hay zumos de frutas
para diabéticos que son seguros y ayudan a controlar los niveles de
azúcar en la sangre de estas personas.
1. El zumo de naranja
fresco. ...
2. El zumo de pepino,
apio y manzana verde. ...
3. El zumo de granada.
...
4. El zumo verde. ...
5. El zumo de manzana
verde con kiwi. ...
6. El zumo de tomate.
...
7. El zumo de melón
amargo.
¿Qué puede comer alguien con diabetes
tipo 2?
¿Qué puedo comer si
tengo diabetes?
·
verduras. ...
·
frutas – incluye naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y uvas.
·
granos – por lo menos la mitad de los granos del día deben ser
integrales. ...
·
proteínas. ...
·
lácteos descremados o bajos en grasa.
¿Qué pasa si un diabetico no
desayuna?
Ayunar durante muchas horas, no desayunar o retrasar la ingesta de alimentos, puede provocar una baja en los niveles de azúcar en la sangre y causar un estado hipoglucémico, el cual, de no atenderse o presentarse de manera frecuente, (alimentacion sana) puede traer nocivas consecuencias a la salud.
¿Qué fruta puede comer un diabetico
en la noche?
Las personas que sufren diabetes pueden consumir todo
tipo de frutas.
Las frutas más recomendadas
para diabéticos
·
Manzanas.
·
Peras.
·
Naranjas.
·
Mandarina.
·
Ciruela.
·
Albaricoque.
·
Fresas.
¿Qué fruta puede cenar un diabetico?
El plátano y las
uvas, así como los higos, tienen más hidratos de carbono que otras frutas como las manzanas, las
peras o las naranjas. Sin embargo, la clave está en la cantidad y no en el tipo
de fruta. Las personas
con diabetes pueden comer plátanos, uvas e higos,
pero de forma moderada.
¿Qué puedo cenar para que no me suba
el azúcar?
El mejor
aliado para tener un
buen nivel de glucosa en la sangre es la fibra ya que ésta ayuda a que el azúcar se absorba lentamente en
la sangre. Debemos comer diariamente; frutas enteras, legumbres como lentejas y
frijoles, verduras sobre todo las más verdes y cereales integrales.
¿Qué tipo de pasta puede comer un
diabetico?
Para las personas
que viven con Diabetes, las
pastas integrales son ideales porque están compuestas de carbohidratos de lenta
absorción, lo que hace que la glucosa en sangre aumente de forma paulatina.
¿Cuáles son las verduras que puede
comer un diabetico?
Los vegetales están
repletos de vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos, y ya que tienen tan
pocos carbohidratos y calorías, ¡todos los pueden disfrutar!
...
Vegetales comunes sin almidón
·
acelga.
·
alcachofa.
·
amaranto.
·
apio.
·
arvejas o guisantes.
·
berenjena.
·
brócoli.
·
brotes.
¿Qué alimentos están prohibidos para
los diabeticos?
Pan, pizza,
embutidos, queso, patatas fritas y mantequilla son algunos de los alimentos con elevado nivel de sal para diabéticos. Alimentos con grasa: Estos
aumentan el peso, el colesterol y pueden producir enfermedades cardiacas.
Algunos ejemplos son:
yema de huevo, carne
con mucha grasa, mantequilla, etc.
¿Qué frutas no pueden comer los
diabéticos?
¿Qué frutas debo evitar si
soy diabético? Algunas de
las frutas prohibidas
para diabéticos son la
uva, la sandía, los higos o la papaya, así como las frutas enlatadas. Todas ellas deben evitarse o consumirse con
moderación, debido a su elevada composición de carbohidratos y su reducido
contenido en fibra.
¿Qué lacteos pueden comer los
diabeticos?
¿Cuáles son las mejores opciones?
·
Leche descremada o con bajo contenido de grasa (1%)
·
Yogur descremado (regular o griego) sin sabor.
·
Yogur descremado (regular o griego)
·
Leche de soya fortificada y sin sabor.
¿Qué alimentos están prohibidos
enfermedades cardiovasculares?
Evita alimentos salados: los frutos
secos salados, snacks, jamón, bacon, salchichas, cecinas, alimentos enlatados, sopas de
sobre, bollería comercial, quesos fuertes y salsas en sobre.
¿Qué tubérculos puede comer un
diabético?
Batata o boniato
Los boniatos también son tubérculos, al igual que las patatas,
pero a diferencia de estas, el índice de azúcar de estos es muy bajo. No obstante,
tienen un nivel nutritivo muy elevado. La piel del boniato tiene mucha fibra y
es altamente recomendado para las personas que sufren diabetes.
¿Qué frutas y verduras puede comer un
diabetico tipo 2?
Elija frutas frescas, congeladas,
enlatadas (sin azúcar añadida ni jarabe) o frutos secos no endulzados. Pruebe
con manzanas, plátanos (bananos), bayas, cerezas, coctel de frutas, uvas, melón, naranjas,
melocotones, peras, papaya, piña y uvas pasas.
¿Qué tipo de dulces puede comer un
diabetico?
Sin embargo, hay
alimentos dulces que sí pueden comer pero con medida.
·
Yogur. ...
·
Pan integral. ...
·
Fruta. ...
·
Galletas. ...
·
Fernanda Alvarado es especialista en nutrición y educadora en diabetes, escribe la sección “Zona
Saludable” en el suplemento impreso de Menú de El Universal.
