¿Cómo bajar el nivel de azúcar en la sangre rápido?
7 formas fáciles para reducir naturalmente los
niveles de azúcar en la sangre
1. Haz ejercicio
regularmente.
2. Controla tu ingesta
de carbohidratos. (
3. Incrementa tu
ingesta de fibra.
4. Bebe agua y
permanece hidratado.
5. Implementa el
control de las porciones.
6. Elige alimentos con
un índice glucémico bajo.
7. Controla los niveles
de estrés.
¿Qué fruta es buena para bajar la glucosa?
Aquí hay una lista de 5 frutas saludables
que ayudarán a cualquier paciente diabético a controlar el azúcar en la sangre
en el cuerpo.
1. Naranja.
2. Arándano.
3. Fruta de la pasión.
4. Sandía.
5. Manzana.
6. Kiwi.
7. Granada.
8. Guayaba.
¿Cómo preparar la avena para bajar la glucosa?
Necesitarás: Una
taza de avena (105 g)
Un litro de agua. 1 ramita de canela (opcional)
Preparación
1. Introduce la avena en la licuadora y agrégale
un vaso de agua para licuarla.
2. Bate hasta tener
una mezcla homogénea y agrégale el resto del agua y la canela.
3.
Métela al refrigerador (sin colar).
¿Cómo bajar niveles de glucosa y colesterol? (
Respecto a los alimentos y bebidas que te
ayudarán a controlar tus niveles de
triglicéridos, colesterol y glucemia, te sugerimos lo siguiente:
1. Lácteos. Leche,
yogur, desnatados y quesos bajos en grasa.
2. Carnes. Magras y
aves sin piel.
3. Pescados. De todo
tipo.
4. Legumbres.
5. Cereales.
6. Frutas y verduras.
7. Grasas.
8. Huevo.
¿Cómo se prepara la avena para bajar el colesterol?
Es recomendable beber el agua de avena diariamente por las mañanas para reducir los niveles de colesterol en la sangre. Al
consumir agua de avena los
niveles reducen inmediatamente, así mismo es necesario que le médico tratante
le dé seguimiento en caso de necesitar un tratamiento alterno.
¿Qué beneficios tiene la avena para la diabetes?
La avena es buena para el tratamiento de diabetes porque es un buen
carbohidrato complejo, es capaz de retardar
la digestión del azúcar. Los beta-glucanos
se aseguran de que el
azúcar no sea absorbido demasiado rápido por el cuerpo. Así se reduce los picos de azúcar en la sangre y mantiene
estables dichos niveles.
¿Qué tipo de azúcar tiene la avena?
Información Nutricional de la avena
|
Calorías |
353 kcal |
|
Hidratos de carbono |
55,70 gr |
|
Fibra |
9,67 gr |
|
Grasas
totales |
7,09 gr |
|
Azúcares |
0 gr |
