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| remedio casero para controlar la diabetes |
Cómo determina su médico ayurvédicos su dosha personal
Para determinar su dosha, su consultor tomará su historial médico, revisará su piel y su lengua y encías, revisará sus signos vitales (latidos del corazón, pulso, reflejos, etc.) y así sucesivamente.
También hablará sobre sus relaciones personales y le preguntará sobre sus patrones de sueño, rutinas de ejercicio, trabajo, etc. Sus preguntas examinarán una gran cantidad de variables, (cura para el diabetes) tales como... sus características físicas... sus rasgos de personalidad... la comida que come... su nivel de actividad... su mente, emociones y estados de ánimo, y así. Determinar su dosha principal puede ser un proceso largo.
Una vez hecho esto, el consultor averiguará qué aspectos de sus cosas están desequilibrados y por qué... quizás, por ejemplo, porque no está comiendo una dieta saludable, no duerme lo suficiente o tiene exceso de trabajo, etc.
Estilo de vida ayurvédicos
En la medicina ayurvédica, la buena salud significa asegurarse de que los tres cosas estén en un estado de equilibrio dentro de usted y entre usted y su entorno.
Para saber dónde está este saldo, debe:
• sintonice los ritmos naturales de su cuerpo y
• sincronice su estilo de vida con la naturaleza y sus patrones cíclicos, es decir, alineando sus elecciones de alimentos, patrones de sueño y nivel de actividad, etc. con las estaciones, la hora del día y, si es mujer, su ciclo menstrual.
Por lo tanto, después de determinar su dosha personal único y qué aspectos de su dosha están desequilibrados, el consultor ayurvédicos prescribirá un estilo de vida y una dieta particular combinada con hierbas específicas y prácticas relajantes.
La dieta ayurvédica se analiza en un artículo separado ¿Puede la dieta ayurvédica ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre?
Puntos clave sobre un estilo de vida ayurvédicos
Su consultor determinará el estilo de vida que debe seguir para recuperar el equilibrio de su dosha. Los siguientes son algunos de los puntos clave que cubrirá:
Ambiente... creando un ambiente tranquilo para su trabajo y hogar al ordenarlo (eliminando todos los materiales innecesarios), permitiendo que entre aire fresco y agregando plantas o flores para alegrarlo.
Meditación... adquirir el hábito de despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días y meditar en silencio durante unos 15 minutos sobre lo que piensa hacer durante el día.
Evitar ciertos alimentos... estos son alimentos que no son apropiados para su dosha y, por lo tanto, dañinos, como los alimentos procesados. Su consultor le dará una lista.
Comer alimentos nutritivos... que son específicos de su dosha, como verduras, legumbres, especias, etc. Una vez más, su asesor le proporcionará una lista.
Ejercicio... realizando ejercicio regular (remedio casero para controlar la diabetes) que sea apropiado para su tipo de cuerpo... no demasiado vigoroso, pero lo suficientemente fuerte como para mejorar la circulación y la funcionalidad.
Los beneficios de un estilo de vida ayurvédicos
La creencia fundamental en el sistema de salud ayurvédicos es que la enfermedad y la enfermedad son el resultado de un desequilibrio en las tres cosas y una desconexión de la naturaleza. Su objetivo es hacerte más saludable restaurando ese equilibrio y reconectándote con tu entorno.
Pero, ¿es beneficioso este estilo de vida?
Sí... según un informe publicado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland en 2015. El informe indicó que las prácticas médicas ayurvédicas junto con una dieta ayurvédica personalizada pueden ayudar en el tratamiento de una variedad de afecciones inflamatorias, hormonales, digestivas y autoinmunes. .
De particular interés para los diabéticos tipo 2, Ayurveda:
• Le ayuda a reducir su presión arterial alta
• Te ayuda a reducir tu colesterol
• Reduce tu peso y especialmente la grasa del abdomen
• Te da un mejor control sobre tu estrés
Los primeros tres puntos se refieren al síndrome metabólico, un grupo de trastornos relacionados con ciertos procesos bioquímicos ... niveles altos de glucosa en sangre, aumento de la presión arterial, niveles anormales de colesterol o exceso de grasa corporal alrededor de la cintura ... que muy a menudo ocurren en al mismo tiempo en su cuerpo y están interrelacionados. Si tiene tres de estas afecciones, tiene síndrome metabólico.
El síndrome metabólico surge antes de que usted se vuelva diabético y aumenta sus posibilidades de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas o de sufrir un derrame cerebral. Si tiene un componente del síndrome, es probable que tenga los otros.
Por lo tanto, parece razonable suponer que el estilo de vida ayurvédicos lo beneficiará en el control de la glucosa en sangre y, en cualquier caso, como diabético, existe un 85% de posibilidades de que tenga problemas con la presión arterial y los niveles de colesterol.
Cuando las personas con diabetes tipo 2 están bajo estrés mental, generalmente experimentan un aumento en sus niveles de glucosa en sangre. Cuando están bajo estrés físico, debido, por ejemplo, a una lesión o enfermedad, su azúcar en sangre también puede aumentar.
Un mejor control del estrés parece ser uno de los principales beneficios del Ayurveda, según un punto de vista médico occidental. Sabemos que el estrés crónico puede arruinar su calidad de vida y que niveles más bajos de estrés se correlacionan con una mejor salud, longevidad, control de peso y felicidad general. No hay duda de que el estilo de vida ayurvédicos puede ayudarlo a vencer su diabetes tipo 2.
