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martes, 18 de octubre de 2022

5 Mitos Sobre La Diabetes Desacreditados

Dieta Para Diabetes Tipo 2
Dieta Para Diabetes Tipo 2

Aunque la diabetes ha sido una enfermedad diagnosticada desde hace algún tiempo, todavía abundan varios mitos que, cuando se creen, ciertamente pueden desviarlo de una actitud saludable hacia su régimen de dieta y ejercicio. La verdad, sin embargo, es que conocer estos mitos y aprender los hechos reales puede hacerte más saludable. ¡Sigue leyendo!

1. Azúcar, Azúcar. ¿Crees que puedes tener diabetes por comer demasiada azúcar? Si es así, piénsalo de nuevo. La diabetes tipo 1 es causada por factores genéticos que desencadenan su aparición, y la diabetes tipo 2 es causada por una combinación de factores genéticos y estilo de vida. Por supuesto, tener sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, y una dieta alta en azúcar puede hacer que aumente de peso, pero la conexión entre el azúcar y la diabetes no es directa. (la diabetes se cura)

lunes, 3 de enero de 2022

¿Por Qué Esta Bebida Es Clave Para La Diabetes Y Cáncer?

Esta bebida lessen tu azúcar en sangre rápido y ayuda a disminuir el riesgo de padecer varios tipos de cáncer, según estudios. (tratamiento de la diabetes gestacional)

El té negro es una de las bebidas más populares y consumidas en el mundo. Proviene de la planta Camellia sinensis y sus beneficios child ampliamente conocidos. A menudo, se usa el té negro para mejorar la salud del corazón o reducir el colesterol, pero también es una bebida ideal para controlar la diabetes, reducir el azúcar en sangre y disminuir el riesgo de padecer cáncer, según estudios.

¿Qué puedo comer si tengo diabetes? ¿Cómo bajar el azúcar en sangre rápido? ¿Qué tomar para prevenir task tipo de cáncer? Veamos cómo el té negro puede ayudar an esto.

Té negro para la diabetes

Los científicos han podido demostrar que el té negro es uno de los remedios naturales para mejorar el control de la diabetes y reducir el azúcar en sangre rápido.

De acuerdo con un estudio publicado en Asian Pacific Journal of Clinical Nutrition, el té negro puede reducir el aumento de glucosa en sangre a los 60, 90 y 120 minutos tras la ingesta de sacarosa.

Bets de beber té negro, los participantes del estudio consumieron una dieta de 57% de carbohidratos, 13% de proteínas y 30% de grasas seguidas por la infusión.

La bebida se preparó con hojas de té negro y agua caliente, eliminando la cafeína y las catequinas.

Finalmente, los investigadores sostuvieron que el té negro disminuyó el azúcar significativamente en muestras realizadas an asiáticos con prediabetes, diabetes y tipo de diabetes 2.

viernes, 3 de diciembre de 2021

Plan De Alimentación Para La Prediabetes: Consejos Y Estrategias

La diabetes es una de las principales causas de ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, derrames cerebrales y amputación de miembros inferiores. dieta para diabeticos e hipertensos

La Organización Mundial de la Salud publicó nuevos datos recopilados sobre este padecimiento a nivel mundial. La información se dará en la Cumbre Mundial sobre la Diabetes que se celebra en conmemoración de los 100 años del descubrimiento de la insulina este 2021.

Uno de los datos más impactantes revelados por la organización es que en 2019 la diabetes fue la causa directa de 1.5 millones de muertes a nivel mundial, sin ban, esta cifra no contempla las muertes por enfermedades cardiovasculares, renales crónicas o tuberculosis derivadas del padecimiento de la diabetes.

Prediabetes

Una persona con prediabetes tiene niveles altos de azúcar en sangre, pero aún no dentro de los rangos de la diabetes. Aún feed tiempo para controlar los niveles y prevenir que se desarrolle la diabetes.

En task el mundo, alrededor del 5 por ciento al 10 por ciento de las personas con prediabetes desarrollan diabetes cada año. Hasta el 70 por ciento de las personas con prediabetes desarrollan diabetes, según investigaciones de 2012. dieta de diabeticos

lunes, 27 de septiembre de 2021

Tu Dieta Semanal Con Vitónica: Menú Equilibrado Recomendado Para Diabéticos

La diabetes es una enfermedad metabólica en la cual la insulina no se produce o su acción no es efectiva en el cuerpo. Para su control la dieta es de gran ayuda y por lo tanto, hoy dejamos un menú semanal equilibrado, recomendado para diabéticos. 

Los principales síntomas de la diabetes vienen dados por los altos niveles de glucosa en sangre, que debido a que la insulina no actúa no ingresa a las células y permanece en el torrente sanguíneo. 

Entonces, la terapia para la diabetes, ya ocean mediante fármacos, dieta o ejercicio, tiene como finalidad controlar las glucemias o los niveles de glucosa en sangre. desayuno diabeticos

Menú semanal para diabéticos 

Quienes tienen diabetes tienen una terapia asignada: insulina inyectable, más frecuente en el caso de la diabetes tipo 1 o bien, hipoglucemiantes orales. Pero ademas de esta terapia farmacológica, la dieta puede ser clave para prevenir tanto elevaciones bruscas como caídas de las glucemias. 

En este sentido, alimentos ricos en fibra, sin azúcar añadido ni harinas refinadas, con proteínas de calidad y con efecto antiinflamatorio pueden ser de mucha utilidad. 

Además, se recomienda evitar las comidas copiosas y de gran volumen, intentando basar la dieta en preparaciones que se metabolizan lentamente o lo que sería comparable, de bajo índice glucémico. 

Asimismo, si se presenta sobrepeso u obesidad, la dieta debe ser hipocalórica, pues un peso sano es key para prevenir y controlar la diabetes. 

A modo de ejemplo, dejamos el siguiente menú semanal equilibrado, recomendado especialmente para quienes tienen diabetes: 

que frutas puede comer un diabetico hipertenso

jueves, 23 de septiembre de 2021

12 Síntomas Inusuales De La Diabetes

La diabetes es una afección en la que el cuerpo no produce insulina (tipo 1) o no la usa adecuadamente (tipo 2). Ambos tipos producen demasia

da glucosa, o azúcar, en la sangre. 

La insulina es una hormona producida en el páncreas. Regula la cantidad de glucosa en la sangre y permite que su cuerpo use el azúcar de los carbohidratos para obtener energía. dieta para diabeticos gratis

Sin insulina, el azúcar no puede entrar en las células y se acumula en el torrente sanguíneo. 

Alrededor de 1.5 millones de estadounidenses child diagnosticados con diabetes cada año, sin ban, muchos pueden permanecer sin diagnosticar. 

La diabetes es una enfermedad crónica y progresiva. Por lo tanto, comprender cómo reconocer los síntomas es clave para mantener un nivel de azúcar en sangre saludable. 

Pero los síntomas tempranos de la diabetes no child los mismos para tasks. Algunas personas desarrollan signos reveladores de la afección, mientras que otras experimentan síntomas poco comunes. 

12 Síntomas inusuales de la Diabetes 

Aquí feed 12 síntomas inusuales que pueden indicar diabetes: 

1. Piel más oscura en el cuello (comida para diabeticos recetas faciles)

Una posible señal de advertencia de la diabetes es el desarrollo de manchas oscuras en la piel, particularmente alrededor del cuello. 

Las manchas oscuras pueden estar muy extendidas o solo notarse en los pliegues de la piel. La piel alrededor del cuello también puede sentirse aterciopelada o más gruesa. 

Esta afección se conoce como acantosis nigricans (AN). A veces también está presente en la ingle y las axilas. 

Esta condición es común con la diabetes tipo 2 y en aquellos con tez más oscura. Ocurre cuando los altos niveles de insulina en el torrente sanguíneo hacen que las células de la piel se reproduzcan más rápido de lo ordinary. 

2. Infecciones recurrentes 

Tener diabetes también puede debilitar su sistema inmunológico, haciéndole más defenseless a las enfermedades. Como resultado, usted puede tener infecciones recurrentes. 

Estos pueden incluir: 

infecciones vaginales 

candidiasis 

infecciones de la vejiga 

infecciones de la piel 

Cuando feed demasiado azúcar en la sangre, los glóbulos blancos tienen dificultades para viajar a través del torrente sanguíneo. Esto lessen la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones. 

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3. Cambios en la visión 

Si notas cambios en tu visión, tu groundwork pensamiento podría ser hacer una cita con un oftalmólogo. Sin ban, los cambios en la visión también pueden ser una señal de advertencia de diabetes. 

Los niveles altos de azúcar en sangre pueden afectar a todas las partes del cuerpo, incluidos los ojos. Puede alterar los niveles de líquido en los ojos, lo que resulta en hinchazón, visión borrosa o dificultad para concentrarse en objetos. 

4. Aturdimiento 

Algunas personas atribuyen el mareo a la fatiga o el hambre, lo que puede ser cierto, pero esto también puede suceder con la diabetes, y no performance con el nivel bajo de azúcar en la sangre. 

Los altos niveles de azúcar en la sangre también pueden causar mareos. Los niveles altos de glucosa pueden desencadenar la micción frecuente, lo que lleva a la deshidratación. Y un nivel bajo de agua en su cuerpo afecta el funcionamiento de su cerebro. La deshidratación también puede afectar la concentración y la memoria. 

5. Disfunción sexual 

La disfunción eréctil es otro posible síntoma de la diabetes. Esto generalmente afecta a los hombres con diabetes tipo 2, por lo que es difícil para ellos lograr una erección. 

Los problemas sexuales ocurren cuando el nivel alto de azúcar en la sangre daña los nervios y los vasos sanguíneos que llevan sangre al pene. 

La disfunción sexual también puede ocurrir en las mujeres, lo que resulta en baja excitación y mala lubricación. Sin ban, la investigación sobre temas sexuales relacionados con la diabetes en mujeres es menos concluyente que en hombres. 

6. Irritabilidad 

Sentirse irritado con frecuencia o tener cambios en su estado de ánimo es otro signo de diabetes no diagnosticada. Esto se debe a que la diabetes no controlada puede desencadenar cambios rápidos en el azúcar en la sangre. 

Sus niveles de azúcar en la sangre pueden contribuir a cambios rápidos en el estado de ánimo, por lo que los niveles por debajo o por encima del rango ordinary pueden afectar cómo se siente. 

La buena noticia es que la irritabilidad y otros cambios de humor child temporales y las emociones vuelven a la normalidad a medida que los niveles de azúcar en la sangre se vuelven más estables. 

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Obtenga respuestas y tratamiento en minutos sin salir de casa, en cualquier momento. Consulte con un médico certificado por la junta de EE.UU. a través de video de alta calidad. Seguro aceptado. 

7. Adelgazamiento 

Cuando el cuerpo no produce o no puede usar la insulina adecuadamente, las células no obtienen suficiente glucosa para usarla como energía. Como resultado, el cuerpo comienza a quemar grasa y masa solid para obtener energía. Esto puede causar una caída repentina en el peso corporal aggregate. 

8. Picazón 

La diabetes no diagnosticada y los aumentos de azúcar en la sangre también pueden dañar las fibras nerviosas en task el cuerpo. Este daño puede ocurrir en cualquier lugar, pero generalmente afecta los nervios de las manos y los pies. 

Este daño puede causar picazón. Además, el daño en los vasos sanguíneos causado por el nivel elevado de azúcar en la sangre puede reducir la circulación en las extremidades. Esto puede resecar la piel y provocar picazón y descamación. 

9. Aliento con olor afrutado 

El aliento con olor afrutado es otro síntoma menos conocido de la diabetes, o más específicamente, la cetoacidosis diabética. 

Una vez más, cuando su cuerpo no puede usar la insulina para obtener energía, descompone las células de grasa para obtener energía. Este proceso produce un ácido conocido como cetonas. 

El exceso de cetonas en el torrente sanguíneo normalmente deal del cuerpo a través de la orina. Aun así, cuando el cuerpo comienza a descomponer la grasa para obtener energía, el efecto es aliento con olor afrutado o aliento que huele an acetona o esmalte de uñas. 

La cetoacidosis diabética es una complicación grave de la diabetes y si cree que la tiene, debe buscar atención médica. 

10. Dolor en las extremidades 

Cuando los niveles altos de azúcar causan daño a los nervios (neuropatía diabética), puede desarrollar complicaciones como dolor o calambres. 

Este dolor puede ocurrir en las piernas o los pies, o puede tener una sensación de hormigueo o vigor o entumecimiento en las extremidades. 

11. Boca seca 

Cualquier persona puede tener la boca seca, pero tiende an afectar a las personas con diabetes porque el nivel alto de azúcar en la sangre disminuye el flujo de spit. 

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Muy poca spit en la boca es un antecedent de la caries dental y la enfermedad de las encías. Curiosamente, la boca seca puede continuar incluso después de un diagnóstico de diabetes. La boca seca es un efecto secundario de algunos medicamentos utilizados para tratar la diabetes. 

12. Náuseas 

Las náuseas y los vómitos child otros síntomas que también podrían indicar diabetes. Ambos pueden ocurrir como resultado de la neuropatía. 

El daño a los nervios puede impedir que su cuerpo mueva adecuadamente los alimentos del estómago a los intestinos. Una interrupción de este proceso puede hacer que los alimentos retrocedan en el estómago, lo que resulta en náuseas y, a veces, vómitos. 

¿Cuáles child los síntomas más comunes de la diabetes? 

Además de reconocer los síntomas poco comunes y raros de la diabetes, es importante tener en cuenta los síntomas más comunes asociados con la incapacidad de usar la insulina correctamente. 

Los síntomas comunes de la diabetes incluyen: 

aumento de la sed 

micción frecuente 

hambre extrema 

llagas de curación lenta 

¿Cuándo veré an un médico? 

Si bien no feed cura para la diabetes, se puede controlar con un arrangement de tratamiento. Pero si no se trata, puede llevar a complicaciones como: 

daño nervioso irreversible 

ceguera 

complicaciones de la piel 

enfermedad renal 

amputación 

trazo 

muerte 

Si no te has sentido como tú mismo últimamente, o si tienes algún síntoma de diabetes, consulta a tu médico. 

Una prueba aleatoria de azúcar en sangre, una prueba de azúcar en sangre en ayunas y una prueba de A1C, que mide su glucosa en sangre a lo largo del tiempo, pueden ayudar a su médico a diagnosticar la diabetes. 

Una vez diagnosticado, el tratamiento puede incluir insulina, medicamentos orales, ejercicio, así como cambios en la dieta. 

Conclusión 

Los primeros síntomas de la diabetes pueden ser difíciles de reconocer. Si tienes síntomas inusuales que no mejoran o empeoran, pide una cita con tu médico. 

Las pruebas pueden confirmar o descartar esta enfermedad. Si te diagnostican diabetes, tu médico puede recomendarte el mejor tratamiento.


martes, 14 de septiembre de 2021

Diabetes Tipo 2 Y Alimentación Saludable: ¿Está Comiendo Pasta De Trigo Integral?

Algunos alimentos se consideran básicos en un plan de alimentación saludable y por una buena razón. Sería beneficioso para cualquier individuo implementarlos en su dieta, y este es especialmente el caso si hay una afección que debe tratarse, como la diabetes tipo 2 o el colesterol alto. En algunos casos, podría considerar esencial introducir algunos de estos alimentos saludables. (te para bajar el azucar) Sería una lástima ser víctima de una enfermedad prevenible solo por una mala elección de alimentos.

Centrémonos en los alimentos básicos saludables. Podría decirse que una de las mejores adiciones que cualquier adulto podría incluir en su dieta es la pasta de trigo integral. ¿Por qué? Los cereales integrales son excelentes para usted y los carbohidratos son esenciales. Ya que tiene que comerlos, también puede concentrarse en los cereales integrales (y las verduras). Quizás, lo que es más importante, es el hecho de que al comer más cereales integrales, probablemente signifique que consumiría menos carbohidratos procesados.

Los cereales integrales casi siempre se consideran la opción inferior desde la perspectiva del sabor. Pero esto se debe a que la mayoría de la gente no está acostumbrada a comerlos. Tan pronto como se convierte en un hábito, muchas personas descubren que prefieren los cereales integrales porque saben que es la mejor opción, aunque no siempre sea la más sabrosa. alimentos para diabeticos tipo 2

Con respecto a la pasta, es posible que descubra que es un alimento básico en su dieta de todos modos. Es un alimento que se puede combinar con tantos otros y puede ser una solución perfecta cuando se necesita una comida en cuestión de minutos. Existen numerosas formas de comer pasta para que siempre puedas encontrar tus platos favoritos. Si optas por la pasta integral, te estarás haciendo varios favores ...

aportando a tu organismo más nutrientes, ya que los cereales integrales contienen más micronutrientes: vitaminas y minerales.

tiene un alto contenido de proteínas y fibra; compare los paquetes de penne de trigo integral con los de penne normal para ver a qué nos referimos. Tanto la proteína como la fibra aumentan la saciedad, lo que significa que se siente más satisfecho con una comida más pequeña.

tiene un índice glucémico bajo, por lo que es ideal para personas con diabetes tipo 2 o aquellas que son más sensibles a los picos de azúcar en sangre.

Hay otro beneficio de la pasta de trigo integral. Muchas personas que hacen dieta han rechazado la pasta debido a su alto contenido de carbohidratos, pero gracias al factor de saciedad de la pasta de trigo integral, es probable que termine consumiendo menos carbohidratos en general que si estuviera comiendo pasta regular. Lo mismo puede decirse del arroz integral y el pan multicereales.

Afortunadamente, decidir comer pasta de trigo integral y convertirla en algo habitual en su plan de alimentación es una de las mejores decisiones que puede tomar. No dude ni por un segundo que un cambio tan simple podría marcar una gran diferencia en su salud y peso corporal. menu para diabeticos tipo 2

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.


miércoles, 25 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2: ¿Una Alta Ingesta De Flavonoides Ayudará A Prevenir La Diabetes?

Los investigadores del Hospital Central de la Prefectura Autónoma de Enshi en Enshi, China, sugieren que ingerir alimentos que contienen flavonoides puede ayudar a prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2. Esa conclusión fue el resultado de agrupar ocho estudios anteriores sobre el tema y analizarlos como si fueran un gran estudio. El resultado de los estudios agrupados se publicó en mayo de 2018 en la revista Medicine (Baltimore).

Un total de 312,015 participantes participaron en los ocho estudios, y 19,953 de los participantes desarrollaron diabetes tipo 2 durante un período de 4 a 28 años. Los participantes que tenían la mayor ingesta de flavonoides tenían el menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. La ingesta de al menos 550 mg al día de varios flavonoides se relacionó con un riesgo significativamente menor. (dieta para diabeticos gratis)

Los tipos de flavonoides incluidos ...

antocianinas,

flavan-3-ols,

flavonoles y

isoflavonas.

Se necesitará más investigación antes de saber qué flavonoides son útiles para prevenir la diabetes tipo 2 y qué cantidad de cada uno necesitaremos ingerir para mantenernos saludables. La buena noticia es que los flavonoides se encuentran en frutas y verduras, que sabíamos que eran buenos para nosotros de todos modos, por lo que los flavonoides podrían ser una ventaja. Es una dieta vegetariana muy conocida, y las dietas veganas son ideales para la prevención y el control de la diabetes tipo 2. ¿Son los flavonoides la razón o solo una de las razones?

"Antocianina" en griego significa "flor azul". Si está "cianótico", es azul, no saludable. Los flavonoides de esta clase pueden ser azules, morados o rojos. Algunas fuentes incluyen ...

frambuesas negras - 64 calorías / taza

grosellas negras - 71 calorías / taza

arándanos - 85 calorías / taza

moras - 62 calorías / taza

repollo rojo - 28 calorías / taza

ciruelas negras - 30 calorías / cada fruta

rábano rojo - 3 calorías / cada rábano

frambuesas rojas - 64 calorías / taza

Flavan-3- oles han informado que tienen numerosos beneficios, incluyendo ayudar a luchar contra los virus y prevenir algunos tipos de cáncer. Algunas fuentes incluyen ...

té - 2 calorías / taza de 8 onzas

frutas cítricas - 62 calorías / naranja

cítricos - 104 calorías / cada pomelo

jugos de cítricos: 39 calorías / jugo de una naranja

Los flavonoles son amarillos. Algunas fuentes incluyen: ...

chocolate - 142 calorías / onza de chocolate puro

cebollas - 12 calorías / onza

brócoli - 31 calorías / onza

col rizada - 33 calorías / onza

manzanas - Fuji, mediano, 80 calorías

té - 2 calorías / taza de 8 onzas

trigo sarraceno - 155 calorías / taza

Las isoflavonas son similares a la hormona femenina estrógeno, pero solo se encuentran en las plantas. La soja y los productos de soya son buenas fuentes. Otras fuentes son ...

linaza (lino) - 55 calorías / cucharadas

semillas de sésamo - 52 calorías / cucharada

bayas de trigo - 164 calorías / taza, cocidas

semillas de fenogreco - 36 calorías / cucharada

avena - 300 calorías / taza, cocida

cebada - 270 calorías / taza, cocida

Se necesitan más investigaciones en esta área. La perspectiva de usar flavonoides para controlar la diabetes tipo 2 sería bienvenida por muchos.

La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al realizar cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.


viernes, 6 de agosto de 2021

Frutas Para Bajar La Glucosa

¿Qué comer para bajar la glucosa?

1 / 8 Pan de centeno. El pan suele ser un alimento "prohibido" para los diabéticos porque es rico en hidratos de carbono simples que elevan enseguida el azúcar en sangre. ...

2 / 8 Boniato. ...

3 / 8 Manzana. ...

4 / 8 Avena. ...

5 / 8 Nueces. ...

6 / 8 Legumbres. ...

7 / 8 Ajo. ...

8 / 8 Bacalao.  verduras para diabéticos

¿Cómo bajar la azúcar urgente?

7 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre

1. Haz ejercicio regularmente. ...

2. Controla tu ingesta de carbohidratos. ...

3. Incrementa tu ingesta de fibra. ...

4. Bebe agua y permanece hidratado. ...

5. Implementa el control de las porciones. ...

6. Elige alimentos con un índice glucémico bajo. ...

7. Controla los niveles de estrés.

¿Qué frutas son malas para los diabéticos?

Algunas de las frutas prohibidas para diabéticos son la uva, la sandía, los higos o la papaya, así como las frutas enlatadas. Todas ellas deben evitarse o consumirse con moderación, debido a su elevada composición de carbohidratos y su reducido contenido en fibra. 

¿Qué fruta es buena para bajar el azúcar? (insulina natural)

Aquí hay una lista de 8 frutas saludables que ayudarán a cualquier paciente diabético a controlar el azúcar en la sangre en el cuerpo.

1. Naranja. ...

2. Arándano. ...

3. Fruta de la pasión. ...

4. Sandía. ...

5. Manzana. ...

6. Kiwi. ...

7. Granada. ...

8. Guayaba.

¿Qué es lo que no puede comer un diabetico?

alimentos fritos y otros ricos en grasas saturadas y grasas trans. alimentos con alto contenido de sal, también llamado sodio. dulces, como productos horneados, dulces y helados. bebidas con azúcares agregados, como jugos, gaseosas y bebidas regulares para deporte o energéticas.

¿Qué frutas y verduras puede comer un diabetico tipo 2?

Elija frutas frescas, congeladas, enlatadas (sin azúcar añadida ni jarabe) o frutos secos no endulzados. Pruebe con manzanas, plátanos (bananos), bayas, cerezas, coctel de frutas, uvas, melón, naranjas, melocotones, peras, papaya, piña y uvas pasas.

¿Qué tan malo es el mango para los diabéticos?

¿Es posible comer mango si soy diabético? La respuesta es sí, siempre que se tome en raciones de 80 a 100 gramos en limpio y como postre en comidas equilibradas. 

¿Cuántas frutas al día puede comer un diabético?

Frutas que puede comer un diabético

En general, se recomienda consumir de 2 a 4 unidades por día, recordando que 1 fruta fresca mediana contiene alrededor de 15 a 20 g de carbohidratos, lo que también se encuentra en el 1/2 vaso de jugo o en 2 cucharadas de frutas secas.



martes, 3 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2 Y Vida Saludable: Comience A Establecer Metas Realistas

Siempre que apuntas a asumir un desafío por un resultado, estás estableciendo una meta. Los objetivos pueden ser ambiciosos o sencillos: desviarse demasiado en una dirección y corre el riesgo de perder el tiempo. Demasiado simple, y es posible que no le importe lo suficiente el resultado y no se sienta inspirado. Demasiado ambicioso y corre el riesgo de intentar algo demasiado desafiante y encontrar más frustración que inspiración. alimentos para diabeticos

Apunta al equilibrio. Establezca metas realistas que no sean demasiado fáciles pero que estén a su alcance. Si está estableciendo objetivos de salud, esto es particularmente importante ...

1. Establecer metas realistas de pérdida de peso. Empecemos por la pérdida de peso, ya que es un tema de mucho debate e interés. La pérdida de peso requiere un enfoque más realista que quizás cualquier otra cosa. Una cosa es decir que perderá 30 libras antes de fin de año y otra es poder seguir adelante. Es mucho mejor que se diga a sí mismo que lo tomará una semana o un mes a la vez, y luego acumulará cantidades pequeñas pero significativas de progreso.

Una libra a la semana se acumula rápidamente, e incluso si está un poco corto, es un progreso en la dirección correcta. No seas demasiado optimista sobre lo que puedes lograr a largo plazo. Por ahora, preocúpese por lo que puede lograr en las próximas semanas y meses, y no corra antes de poder caminar.

2. Metas de nutrición realistas. La nutrición está bajo el mismo ámbito porque sin una buena alimentación es poco probable que progrese en la pérdida de peso. Sin embargo, es mejor no apuntar a reducir drásticamente su ingesta calórica o hacer el mismo tipo de cambios drásticos en su dieta. Empiece con pequeños pasos. Pequeños cambios en su dieta serán de gran ayuda.

3. Estrategias de ejercicio factibles. El ejercicio es fundamental. Si ha sido sedentario y recientemente tuvo una llamada de atención, como el diagnóstico de diabetes tipo 2, es posible que haya decidido cambiar para siempre. Esta vez será diferente, te dices a ti mismo: ese es un buen comienzo. dieta para diabeticos

Sin embargo, tenga cuidado de no ser demasiado entusiasta. No seas demasiado ambicioso al principio. Si está haciendo ejercicio para lograr ...

pérdida de peso,

niveles más bajos de azúcar en sangre, o

mejorar su salud cardiovascular,

la moderación es clave. Pasar de cero entrenamientos a cinco o más por semana es demasiado y es una meta difícil de mantener.

En su lugar, establezca posibles estrategias de ejercicio. Trate de hacer ejercicio tres veces por semana. Haga esto hasta que se convierta en una rutina establecida en su vida y no necesite pensarlo dos veces. Si su nutrición es la adecuada, progresará. También será más probable que disfrute de su entrenamiento en el gimnasio, las caminatas que realiza y las clases de acondicionamiento físico a las que asiste.

Establecer metas realistas es, en última instancia, parte del establecimiento de un plan realista para su salud. Establezca metas de salud que alcanzará y acumule estos éxitos.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.



jueves, 25 de marzo de 2021

¿QUIÉN DEBE TOMAR ESTATINAS?

dieta par diabeticos

No todos los pacientes con problemas cardíacos necesitan tomar estatinas. Según algunos especialistas del corazón, dieta para diabetes tipo 2 hay varios grupos que pueden beneficiarse de las estatinas. El primer grupo incluye a aquellos que están en riesgo de enfermedad cardiovascular pero que no la han desarrollado. El segundo grupo de personas que podrían beneficiarse de las estatinas serían las que tienen un alto riesgo de ataque cardíaco y también tienen factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Los fumadores, los que tienen hipertensión, diabetes y / o colesterol alto se incluyen en este segundo grupo.

El otro grupo de personas que podrían beneficiarse de aprender sobre las estatinas y la diabetes son aquellos a quienes ya se les ha diagnosticado una enfermedad cardiovascular. Este grupo incluye a los que tienen aterosclerosis, un término que se usa para describir el endurecimiento de las arterias, y a los pacientes que ya han sufrido un derrame cerebral o un ataque cardíaco causado por un bloqueo de los vasos sanguíneos. Las personas que tienen antecedentes de cirugía para reparar o reemplazar las arterias coronarias y aquellas con enfermedad de las arterias periféricas se incluyen en este último grupo.

Otros dos grupos, que pueden beneficiarse de la comprensión de las estatinas y la diabetes, son los que tienen colesterol LDL excesivamente alto y los pacientes con diabetes. Este grupo de colesterol LDL alto incluye a aquellos cuyo colesterol dieta para diabetico tipo 2 es de al menos 190 mg / dl.

lunes, 3 de agosto de 2020

Si tienes Diabetes, de esto te tenes que cuidar

Diabetes Care

¿Qué alimentos debes evitar si tienes diabetes?

Harinas refinadas y pan: Estos alimentos al entrar en el cuerpo, inmediatamente se convierten en glucosa en la sangre, por lo que se deben evitar. El arroz, el pan blanco, las galletas y la pasta contienen estos elementos.



Con este método, podrás CONTROLAR TU DIABETES, de una manera más fácil.

Con este método podrás CONTROLAR TU AZUCAR.

Como evitar la Diabetes

¿Cómo se puede contraer la enfermedad de la diabetes?

La diabetes tipo 1 ocurre cuando el sistema inmunitario, que combate las infecciones, ataca y destruye las células beta del páncreas que son las que producen la insulina. Los científicos piensan que la diabetes tipo 1 es causada por genes y factores ambientales, como los virus, que pueden desencadenar la enfermedad.


domingo, 30 de noviembre de 2014

La diabetes tipo 2 - Alimentación saludable ayuda a simplificar la pérdida de peso diabética

La diabetes tipo 2 - Alimentación saludable ayuda a simplificar la pérdida de peso diabética
La razón por la que usted está llevando el exceso de peso se debe a que sus células no necesitan nada de azúcar adicional, pero usted está comiendo más y más alimentos que desglose en azúcar. Luego la producción de insulina estimula la producción de triglicéridos que se almacenan en forma de grasa, y por lo tanto se produce un aumento de peso.
Los diabéticos tipo 2 aún producen insulina. Así que aunque usted es diabético, muchos de tipo 2 de diabetes aún produce insulina, pero lo que pasa es que sus cuerpos simplemente no reaccionan a ella de la misma manera como lo haría una persona sana. Esta es la razón por la diabetes de tipo 2 se conoce como resistencia a la insulina como el cuerpo, o en lugar de las células, se vuelve resistente a la insulina lo que permite llevar a cabo su trabajo - que es para permitir que el alimento convierte en glucosa / azúcar en las células.

jueves, 27 de noviembre de 2014

Diabetes tipo 2 - Perfeccionar Estas habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer, Parte 2

Diabetes tipo 2 - Perfeccionar Estas habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer, Parte 2
Diabetes
Todo Sobre La Diabetes

En la primera parte de "El perfeccionamiento de sus habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer 'cubrí dos de las principales habilidades necesarias para dominar este arte. Mediante la práctica de comer consciente, puede entrar en la ronda de la batalla final con el comer problemático - ganar! Es posible con comer consciente para bajar su azúcar en la sangre, bajar de peso e incluso revertir la diabetes tipo2.

miércoles, 26 de noviembre de 2014

Diabetes mellitus tipo2 - Perfeccionar Estas habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer, Parte 1

Diabetes mellitus tipo2 - Perfeccionar Estas habilidades para ayudar Maestro Consciente Comer, Parte 1
Diabetes Mellitus Tipo 2
alimentos prohibidos para diabeticos
Usted es el dueño de su propio destino - y esto incluye como un diabético tipo 2 abordar sus problemas con la comida y no ser capaz de deshacerse de la comida chatarra por alimentos sanos que sabe que ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

jueves, 20 de noviembre de 2014

Colaborarán municipios con programa mídete, nútrete, actívate

Info de la Diabetes
Todo Sobre La Diabetes

Colaborarán municipios con programa mídete, nútrete, actívate


Para crear conciencia y mejorar la salud de los coahuilenses, el programa Mídete, Nútrete, Actívate (MNA) implementado por el Gobierno del Estado, llegará a los 38 municipios en beneficio de más de 600 mil personas al término de la administración estatal.