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| Dieta Diabetes |
¿Qué pasa si tengo más de 110 de azúcar?
Si tiene un nivel de azúcar en sangre de entre 110 y 125 mg/dl en ayunas, se le diagnosticará intolerancia a la glucosa. Éste es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes. Con una buena dieta y ejercicio puede evitar la progresión a la diabetes tipo 2.
¿Cómo bajar el azúcar en sangre rápidamente?
15 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre
Haz ejercicio regularmente. ...
Controla tu ingesta de carbohidratos. ...
Incrementa tu ingesta de fibra. ...
Bebe agua y permanece hidratado. ...
Implementa el control de las porciones. ...
Elige alimentos con un índice glucémico bajo. ...
Controla los niveles de estrés.
¿Qué alimentos suben la glucosa rápidamente?
Los alimentos que mayor índice glucémico tienen son:
Almidón de maíz, mandioca.
Pan blanco.
Harina de trigo refinada.
Azúcar.
Miel.
Fideos.
Mermeladas.
Dulce de leche, dulce de membrillo y batata.
¿Qué fruta no puede comer un diabetico?
No todas las frutas son aptas para los diabéticos. Aquellas que, por su composición natural, posean una fuerte carga de azúcar, no deben ser consumidas por las personas que padecen esta enfermedad. Algunos ejemplos son los plátanos, los mangos o las papayas.
