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martes, 24 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2: Las Moléculas Vegetales Ayudan A Reducir El Colesterol LDL Y Las Grasas En Sangre

En mayo de 2018, la revista Nutrition and Diabetes informó sobre un estudio que mostraba esteroles vegetales, moléculas que reducen el colesterol, reducen el colesterol LDL o "malo" y las grasas en sangre en personas con o en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Científicos de Unilever I + D en los Países Bajos y de la Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization en Adelaide, Australia, llevaron a cabo el trabajo.

Un total de 138 personas, 44 con diabetes tipo 2 y 94 en riesgo de desarrollar la enfermedad, recibieron productos para untar bajos en grasa con o sin esteroles vegetales, en una dosis de 2 mg al día durante seis semanas. Los participantes que consumieron los esteroles vegetales mostraron niveles significativamente reducidos de colesterol total, colesterol LDL y triglicéridos al final del estudio. Los niveles de HDL o el colesterol "bueno" no se vieron afectados; el nivel no aumentó.

Los niveles de colesterol y triglicéridos son motivo de preocupación para las personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 porque la enfermedad cardíaca y de los vasos sanguíneos es una complicación de la afección. La prevención de los niveles altos de colesterol LDL y triglicéridos es útil para evitar que las arterias se obstruyan ... (tipos de diabetes)

jueves, 19 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2 Y Vida Saludable: Tome En Serio Su Salud

Puede que no sea fácil lidiar con saber que está creando excusas para no hacer lo que debería. Lo más probable es que sepa que debe cocinar la mayoría de sus comidas. Sabes que no debes comer bocadillos en tu escritorio de trabajo. Sabes que debes hacer ejercicio por la mañana o por la noche. Esto último puede molestarle especialmente, porque tiene dos oportunidades al día para hacer ejercicio, antes o después del trabajo, y lo ha estado saltando una y otra vez.

Es cierto que hay otras responsabilidades que gestionar. Algunas personas son activas con regularidad, parecen tener más tiempo libre que tú. Si tuvieras la misma cantidad de tiempo libre, harías lo mismo, puedes decirte a ti mismo. Si lo harías o no es irrelevante. Lo importante es que se le asigne la misma cantidad de horas a la semana que a cualquier otra persona. Si alguno de sus compañeros va a caminar por la noche, a una sesión rápida en el gimnasio por la mañana o a hacer ejercicio en casa cuando solo quedan 20 minutos libres, ¿cuál es su excusa? (la insulina engorda)

Cuando miras esto desde la perspectiva de semana tras semana, deberías hacer ejercicio al menos unas cuantas veces. Debería tener tiempo para cocinar, incluso si es solo una vez a la semana cuando prepara porciones grandes y las congela. Además, pase lo que pase, tiene tiempo para comer bien porque sugerir que no lo haga no tendría sentido.

sábado, 14 de agosto de 2021

Cuales Son Los Niveles De Glucosa En Sangre Para Ser Diabetico

¿Cuáles son los niveles de glucosa que debe tener un diabetico?

Un nivel normal de azúcar en sangre es inferior a 140 mg/dl. Un azúcar en sangre entre 140 y 199 mg/dl se considera prediabetes, y un nivel de azúcar en sangre de 200 mg/dl o superior puede indicar diabetes. (que frutas no puedo comer si tengo diabetes)

¿Cuándo se considera que una persona tiene diabetes?

Se diagnostica diabetes si el nivel de glucosa en ayunas es de 126 mg/dl (7.0 mmol/L) o superior en dos exámenes diferentes. Los niveles entre 100 y 125 mg/dl (5.5 y 7.0 mmol/L) se denominan alteración de la glucosa en ayunas o prediabetes.

¿Qué pasa si tengo más de 110 de azúcar?

Si tiene un nivel de azúcar en sangre de entre 110 y 125 mg/dl en ayunas, se le diagnosticará intolerancia a la glucosa. Éste es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes. Con una buena dieta y ejercicio puede evitar la progresión a la diabetes tipo 2.

¿Cuáles son los síntomas de una persona Prediabetica?

La prediabetes es una estado que antecede a la diabetes y sirve de alerta para evitar el progreso de la enfermedad. La persona puede saber que es prediabética con un examen sencillo de sangre, en el que se pueden observar los niveles de glucosa en ayuno.

¿Que no puede comer un Prediabetico? (frutas y diabetes tipo 2)

Algunas de las comidas y bebidas que se deben evitar son las siguientes:

·         Vísceras de res.

·         Lácteos enteros.

·         Bebidas alcohólicas.

·         Helados y chocolate.

·         Margarinas y aceites dañinos.

·         Comidas enlatadas y ricas en sodio.

·         Jugos de fruta con añadido de azúcar.

·         Dulces y productos de bollería industrial.

¿Qué tan grave es ser prediabetes?

En los Estados Unidos, 88 millones de adultos (más de 1 de cada 3) tienen prediabetes y más del 80% de ellos no sabe que la tiene. La prediabetes pone a las personas en mayor riesgo de luego presentar diabetes tipo 2, enfermedad del corazón o derrame cerebral.

¿Cuál es el nivel normal de azúcar en la sangre?

Cómo interpretar los resultados

Nivel de azúcar en la sangre en ayunas

Nivel de riesgo y acción sugerida

90-120 mg/dl

Rango normal

120-160 mg/dl

Medio: Busca atención médica

160-240 mg/dl

Demasiado alto: Trabaja en bajar tus niveles de azúcar en la sangre

¿Cómo bajar el nivel de azúcar en la sangre rápido?

7 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre

1.    Haz ejercicio regularmente. ...

2.    Controla tu ingesta de carbohidratos. ...

3.    Incrementa tu ingesta de fibra. ...

4.    Bebe agua y permanece hidratado. ...

5.    Implementa el control de las porciones. ...

6.    Elige alimentos con un índice glucémico bajo. ...

7.    Controla los niveles de estrés.



lunes, 9 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2: ¿Es El Síndrome Metabólico El Predictor De Diabetes?

La diabetes tipo 2 se considera un aspecto de lo que se denomina síndrome metabólico. La afección es bastante común y se caracteriza por la resistencia a la insulina y sus efectos relacionados, que incluyen.

nivel alto de azúcar en sangre,

Alta presión sanguínea,

altos niveles de triglicéridos, y

obesidad.

La buena noticia es que todos los efectos anteriores son muy controlables con un plan de dieta saludable, por lo que no es una condición con la que tendrá que vivir por el resto del tiempo. La diabetes tipo 2 y la obesidad están aumentando junto con la incidencia del síndrome metabólico. bajar el azucar rapido

Sin embargo, hay algunas cosas que quizás no conozca cuando se trata del síndrome metabólico. Repasar sus conocimientos lo ayudará a tratar mejor esta afección. Aquí está lo que necesitas saber...

La historia familiar es importante. Primero, sepa si los miembros de su familia sufrieron el síndrome metabólico, ya que esto significa que tendrá una mayor probabilidad de padecerlo también. Deberá prestar mucha atención a su plan de dieta si este es el caso y asegurarse de que está comiendo una cantidad adecuada para su peso corporal.

Cómo llevas tu grasa importa. Además, tenga en cuenta que no todas las grasas corporales son iguales. Si la grasa se encuentra principalmente alrededor de las piernas y los brazos, esto será menos problemático que si estuviera en el área abdominal. Cuando la grasa está debajo de la piel (por lo tanto, no es profunda) y rodea los órganos, tiene el potencial de interferir con su funcionamiento, por lo que es cuando se convierte en un problema.

La grasa visceral es mucho más peligrosa que la grasa subcutánea, por lo que debe tener esto en cuenta. Si tiene una cintura muy grande, correrá un mayor riesgo. insulina rapida precio

Una dieta a base de plantas puede ayudar a reducir el síndrome metabólico. Tenga en cuenta que una de las mejores maneras de reducir su factor de riesgo para el síndrome metabólico o al menos frenar algunos de los síntomas es consumir una dieta basada en plantas. Como su nombre lo indica, significa darse un festín con más verduras y menos carnes. Si bien es esencial que ingiera su proteína, comer grandes cantidades de carne equivale a niveles elevados de colesterol, lo que luego conduce a muchos de los problemas mencionados anteriormente.

Perder peso. No es necesario que realice cambios importantes para mejorar su estilo de vida. Perder de cinco a diez libras puede tener una profunda influencia en su factor de riesgo para el síndrome metabólico y controlar algunos de los síntomas que está viendo.

La pérdida de peso modesta se suma: dará sus frutos con el tiempo.

El ejercicio es imprescindible. Si bien la dieta es el factor más crítico para controlar el síndrome metabólico, el ejercicio también jugará un papel crucial. Cualquier ejercicio o actividad física contribuirá en gran medida a ayudarlo a controlar mejor el azúcar en sangre y el peso corporal.

Tenga en cuenta estos puntos. No tome esta condición a la ligera. Es fácil pensar que no es un problema tan grande ya que a menudo no nota síntomas. No espere hasta haber sufrido un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Nada de esto es bonito, por lo que es crucial que coma de manera saludable y haga ejercicio.

La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al hacer cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.