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Para aumentar de peso de manera sana, fíjese de escoger alimentos ricos en nutrientes y con abundantes grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas como aguacates, aceitunas, nueces, semillas, personal de salud aceites y pescado graso.
¿Qué debe desayunar comer y cenar un
diabetico?
Comida
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Una ración de proteína varias veces a la semana.
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Queso.
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Quinoa, en ensaladas o como guarnición.
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Ensalada, ya sea de fruta o sólo vegetales.
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Frutas frescas, con moderación.
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Guisados con verduras.
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Frijoles, con moderación.
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Arroz, algunas veces a la semana.
¿Qué se puede comer cuando se tiene
diabetes?
¿Qué puedo comer si tengo diabetes?
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verduras. ...
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frutas – incluye naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y uvas.
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granos – por lo menos la mitad de los granos del día deben ser
integrales. ...
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proteínas. ...
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lácteos descremados o bajos en grasa.
¿Qué frutas y verduras puede comer un
diabetico tipo 2?
Elija frutas frescas, congeladas, enlatadas (sin azúcar añadida ni jarabe) o frutos secos no endulzados. Pruebe con manzanas, plátanos (bananos), bayas, cerezas, coctel de frutas, uvas, melón, naranjas, melocotones, peras, papaya, piña y uvas pasas dieta semanal para bajar triglicéridos y colesterol altos.
