1. **Control personal**: (control de la diabetes y aceite de alholva)
- Utiliza un **medidor de glucosa en sangre** para verificar tus niveles de azúcar. Esto te ayudará a comprender cómo los cambios en la alimentación, la actividad física y los medicamentos afectan tus niveles de azúcar.
- Si usas insulina, verifica los niveles de glucosa antes y después de las comidas, antes de dormir y antes de hacer ejercicio.
- Las personas que no toman insulina también deben medir sus niveles de azúcar en la sangre.
2. **Mantén un peso saludable**:
- Controla de cerca tu progreso en la pérdida de peso. Mantener un peso adecuado es fundamental para el manejo de la diabetes.
3. **Nutrición**: (educación en diabetes y nutrición)
- Adopta una **alimentación saludable** como parte de tu rutina diaria. Consulta con un profesional de la salud para recibir orientación específica.
4. **Hacer ejercicio**:
- La actividad física regular es esencial. Consulta con tu médico para determinar qué tipo de ejercicio es adecuado para ti.
5. **Dejar de fumar**:
- Si eres fumador, considera dejar el hábito. El tabaquismo puede agravar los problemas de salud relacionados con la diabetes.
6. **Toma los medicamentos según las indicaciones**:
- Sigue las recomendaciones de tu proveedor de atención médica en cuanto a la dosis y el horario de tus medicamentos.
Recuerda que aunque no existe una cura para la diabetes, con el tratamiento adecuado y estas estrategias de control personal, puedes llevar una vida larga y saludable. ¡Cuida de ti mismo! 🌟
