Diabetes Tipo 2: Tome El Control: Es Su Vida

Puede estar en una situación difícil. Tiene sobrepeso, presión arterial alta y lecturas altas de colesterol en sangre, según lo que le haya dicho su médico; tienes todas las razones para entrar en pánico. ¿Cómo pudo haber esperado tanto tiempo para hacer algo al respecto? (planta la insulina)

Es posible que tenga diabetes tipo 2. Debería haber visitado al médico cuando se dio cuenta de que algo no estaba bien. Hacía más viajes al baño o sentía un hormigueo en los pies y los dedos. Ahora, quién sabe qué tipo de daño ha ocurrido. Temes por tu bienestar. Estos son solo dos escenarios de un sinfín de situaciones que afligen a personas de todo el mundo. ¿Son reparables? Muchos son. Ese es el único hecho que importa en este momento. Sin embargo, nadie puede solucionarlo excepto el individuo.

Solo tú puedes corregir tus errores. Solo usted puede hacer lo necesario para recuperar su salud. Quizás no ha pensado en que alguien más solucione sus problemas por usted. Seguro, sería genial, pero está lejos de ser una expectativa realista. Sin embargo, puede ser culpable de ser un espectador de su salud y de no intervenir mientras se desarrollan sus problemas de salud.

El pasado ya no existe. El futuro se acerca. ¿Qué vas a hacer al respecto? Es su vida para vivir y las decisiones son suyas para tomar. Lo mejor que pueden hacer los demás es aconsejarte. Pueden intentar levantarle el ánimo. Sin embargo, saber que cualquier motivación que otros brinden es fugaz. La motivación que te impulsa hacia adelante debe ser interna; debe ser tuyo. (remedios caseros para bajar la insulina)

Si no tiene la motivación para empezar o seguir adelante, pregúntese qué puede perder. Repase una cosa a la vez ...

• si su salud cardiovascular está en riesgo, existe mucha preocupación en esta área. ¿Se siente cómodo con la sensación de que podría sufrir un ataque cardíaco fatal sin previo aviso? ¿Qué tal un derrame cerebral? Es una pregunta retórica, pero su grado de miedo variará. ¿Es suficiente para que actúe para mejorar su salud y reducir el riesgo de complicaciones graves?

• Si tiene diabetes tipo 2, podrían surgir muchos, muchos problemas, muchos de los cuales son fatales.

Al repasar las consecuencias, debería encontrar la motivación que necesita.

Además, recuerda: es tu vida. Solo tienes uno para vivir. No espere hasta un momento terrible para recordar este hecho.

La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al hacer cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.

Read More

Diabetes Tipo 2: Cinco Ideas Fáciles De Desayuno Para Personas Con Diabetes

Lo has oído decir muchas veces; El desayuno es la comida más importante del día. Primero, esto es muy discutible. En segundo lugar, no debe permitir que esta idea lo convenza de comer una comida abundante por la mañana. Es de suponer que seguirá almorzando y cenando, y potencialmente comerá entre esas comidas. Si tiene diabetes tipo 2 o le gustaría perder peso, es fundamental comer menos y disminuir la frecuencia con la que come. enfermedad de diabetes tipo 2

Independientemente, hay una "forma correcta" de hacer el desayuno. Si bien no existe una dieta para diabéticos, existen desayunos adecuados para personas con diabetes tipo 2. Repasemos algunos de ellos 

1. Huevos. Empecemos por la opción tradicional. Los huevos son una excelente opción para el desayuno por varias razones ...

• están llenos de nutrientes,

• se están llenando y ellos

• se puede preparar de diversas formas para adaptarse a su gusto.

No se deje engañar por los rumores de que los huevos no son una opción saludable. Sí, contienen colesterol, pero solo es un problema si su nivel de colesterol es excesivo. Su cuerpo ya produce colesterol para funciones fisiológicas que su cuerpo regula cuando lo consume.

Es posible que tenga un problema de colesterol, en cuyo caso debe hacer ejercicio porque marcaría una diferencia significativa. Aún así, puedes comer huevos de vez en cuando. Simplemente omita el tocino.

2. Cereal. El cereal es un alimento con el que hay que tener cuidado. La gran mayoría está cargada de azúcar que las marcas intentan ocultar al fijar su atención en las vitaminas y minerales que contienen, muchas veces en cantidades bajas. diabetico 2

Sin embargo, si puedes encontrar una caja de cereal que sea ...

• totalmente integral,

• bajo en azúcares añadidos, y

• alto en fibra,

tienes una opción confiable para el desayuno. Un tazón de cereal y leche puede ser un buen comienzo para el día.

3. Avena. La avena es muy similar a los cereales: evite los tipos con azúcar innecesario, agregue un poco de leche y disfrute. La avena se consume mejor tibia o caliente, y puede agregar fruta, miel o canela. La avena puede ayudar a reducir el colesterol y es un carbohidrato de alta calidad que es fácil para el azúcar en la sangre siempre que evite el tipo instantáneo.

4. Batidos de proteínas. Lo siguiente es un batido de proteínas. Ya sea con leche o mezclados con frutas, los batidos de proteínas no son solo una opción para después del entrenamiento, sino que también son una buena opción a primera hora de la mañana, ya que tienden a ser bajos en calorías.

5. Fruta. ¿Quién dijo que tenías que desayunar una comida completa? La fruta es una excelente opción para muchas personas. No dude en seguir con un batido de proteínas, de esta manera no sentirá la necesidad de comer durante horas.

La mayoría de las personas encontrarán las opciones anteriores suficientes para mejorar su dieta. Solo recuerde, el almuerzo y la cena aún cuentan, así que asegúrese de comer bien durante esas comidas.

Read More