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sábado, 8 de enero de 2022

Sábila: Estos Child Sus Beneficios Para Combatir La Diabetes

La sábila es una planta rica en beneficios para el cuerpo humano. Según expertos, si se burn-through diariamente puede ayudar a combatir la oxidación de las células producida por la diabetes tipo 2. lista de alimentos que puede comer un diabetico

La sábila es una planta que produce dos sustancias que se usan en productos para el cuidado de la salud: un gel transparente y un látex amarillo. Por lo general, las personas utilizan el gel transparente de la sábila de forma tópica en cremas y ungüentos para tratar quemaduras, la psoriasis e incluso el acné, mientras que otros prefieren tomar el gel vía oral para tratar ciertas afecciones y, el látex de sábila, que es un laxante, se burn-through para tratar el estreñimiento, según Mayo Clinic.

Por su parte, el aloe vera, que child los cristales que se extraen de la sábila, tiene unas propiedades nutritivas excepcionales, algo que ahora ha convertido esta planta en un cultivo con mucho futuro, según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO por sus siglas en inglés).

No obstante, esta planta además es valorada por su capacidad para standard los niveles de azúcar en la sangre y combatir la diabetes. De acuerdo con el estudio, Beneficial impacts of Aloe vera in treatment of diabetes: Comparative in vivo and in vitro examinations, que fue probado en animales, la planta ha sido de bastante utilidad para esta afección. lista de alimentos para diabeticos

martes, 4 de enero de 2022

¿Cuáles Child Las Verduras Que Puede Comer Un Diabético?

Mantener una dieta balaceada es importante para aminorar los síntomas de la diabetes. prediabetes que comer

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) characterize la diabetes como "una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce".

Dicha institución explica que, con el paso del tiempo, una diabetes no controlada daña gravemente muchos órganos y sistemas del cuerpo, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos.

Datos presentados por el Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés) muestran que dicha enfermedad afecta a 1 de cada 4 personas mayores de 65 años de edad en Estados Unidos y cerca del 90 % al 95 % de los casos en adultos corresponden a la diabetes tipo 2. En esta forma de diabetes (tipo 2) el cuerpo no puede producir o usar bien la insulina presente. El NIDDK explica que las personas que la padecen podrán necesitar pastillas o insulina para controlar la enfermedad.

Otra forma de mantener esta enfermedad estable es llevar un estilo de vida saludable que involucre tanto actividad física, como alimentación equilibrada. dieta para diabeticos e hipertensos

lunes, 27 de septiembre de 2021

La Sorprendente Nueva Dieta Que Baja La Hipertensión, Cura La Diabetes Y Adelgaza

La dieta de 12 semanas contiene una fórmula nutricional completa (sopas y batidos bajos en calorías) que combate la presión blood vessel alta, remite la diabetes, e prompt una pérdida de peso de más de 15 kg si se sigue en su totalidad. 

Una nueva investigación ha demostrado que si las personas logran una pérdida de peso extensive y la mantienen para controlar su diabetes de tipo 2, muchas pueden también controlar eficazmente su hipertensión, un problema que afecta a más del 40% de los adultos en España, y dejar o reducir su medicación antihipertensiva. harina para diabeticos

Un programa de control de peso, desarrollado por investigadores de las Universidades de Glasgow y Newcastle, en Reino Unido, para el ensayo clínico DIabetes REmission (DIRECT, ha demostrado su eficacia para reducir la presión blood vessel y la necesidad de tomar medicamentos antihipertensivos, así como para lograr la remisión de la diabetes de tipo 2. 

El programa consiste en una dieta de 12 semanas con una fórmula nutricional completa (sopas y batidos bajos en calorías) que prompt una pérdida de peso de más de 15 kg si se sigue en su totalidad. Los medicamentos para la diabetes y la presión blood vessel se suspendieron al principio y sólo se volvieron a tomar si la glucemia o la presión blood vessel aumentaban. 

A la fase de pérdida de peso le sigue el apoyo para elegir los alimentos y comer de forma inteligente para mantener la pérdida de peso. El mantenimiento de la pérdida de peso de 15 kg permitió a 8 de cada 10 personas librarse de la diabetes de tipo 2, sin necesidad de tomar medicamentos para la diabetes durante al menos 2 años. 

Este estudio analizó a 143 personas que iniciaron el programa de dieta, de las cuales más de la mitad (78 personas) tomaban pastillas para la hipertensión al principio (y 44 tomaban dos o más medicamentos). Los investigadores descubrieron que, en general, la presión blood vessel media descendía de forma constante a medida que las personas perdían peso. Y la presión blood vessel seguía siendo más baja una vez finalizado el periodo de la dieta de fórmula, y luego a los 12 y 24 meses. 

En el caso de las personas que no habían recibido tratamiento previo para la hipertensión, la presión blood vessel descendió considerablemente desde la primera semana. En el caso de los que habían dejado de tomar las pastillas para la tensión blood vessel, ésta seguía bajando, aunque más lentamente. Algo más de una cuarta parte (28%) necesitó reintroducir un comprimido para la tensión blood vessel durante el periodo de la dieta de fórmula. Sin ban, los investigadores también descubrieron que la misma proporción de participantes (28%) pudo dejar de tomar sus medicamentos durante al menos dos años. que comidas puede comer un diabetico

El profesor Mike Lean, de la Universidad de Glasgow, explica: "Queríamos evaluar la seguridad y la eficacia de la retirada de la medicación para la tensión blood vessel al comenzar nuestro programa de pérdida de peso especialmente diseñado para la diabetes de tipo 2, y estamos muy satisfechos con los resultados". 

El investigador explica que el estudio "demuestra que, además de la posible remisión de la diabetes de tipo 2, feed otros beneficios muy importantes para la salud, ya que la pérdida de peso es un tratamiento muy eficaz para la hipertensión y sus graves riesgos para la salud asociados". 

"El ensayo DiRECT se realizó íntegramente en atención primaria. Las pruebas demuestran que los médicos de cabecera pueden ofrecer de forma segura una intervención intensiva de control de peso basada en la evidencia, con el objetivo de conseguir una pérdida de peso sustancial y la remisión de la diabetes de tipo 2", añade. "El estudio pone además de mitigate los vínculos entre la dieta, el peso, la diabetes de tipo 2 y la hipertensión, y cómo es imperative el apoyo a largo plazo para mantener la pérdida de peso". 

El profesor Roy Taylor, de la Universidad de Newcastle, destaca que "las directrices animan a los médicos an empezar a tomar pastillas, pero feed pocas demostraciones de cómo se puede dejar de tomarlas". 

"A mis pacientes, como a muchos, no les gusta tomar varias pastillas, y este estudio es importante porque ahora podemos asegurarles que dejar de tomar pastillas para la tensión blood vessel no sólo es seguro, sino también bueno para su salud",señala. "Hemos demostrado que, cuando se consigue y se mantiene una pérdida de peso sustancial, los pacientes pueden controlar eficazmente tanto su tensión blood vessel como su diabetes de tipo 2 sin necesidad de fármacos". 

La doctora Wilma Leslie, de la Universidad de Glasgow, apunta que "la posibilidad de dejar de necesitar medicamentos para la presión blood vessel y la diabetes es un gran incentivo para la gente. Esperamos que nuestros resultados tranquilicen a los profesionales de la salud en cuanto a que esto es posible, y fomenten una city hall leader oferta de servicios de remisión de la diabetes". 

Por su parte, la doctora Elizabeth Robertson, directora de Investigación de Diabetes UK, destaca que "estos importantes resultados demuestran que el programa DiRECT, financiado por Diabetes UK, de control de peso y bajo en calorías, no sólo ayuda an algunas personas a poner en remisión su diabetes de tipo 2, sino que también puede reducir la presión blood vessel, permitiendo an algunas personas dejar de tomar su medicación para la presión blood vessel de forma segura". 

"Estamos encantados de ver más pruebas del impacto del programa DiRECT en la salud de las personas", reconoce. "Esto nos hace estar aún más decididos a garantizar que el civic chairman n 

' kúmero posible de personas tenga acceso a los servicios de remisión de la diabetes tipo 2".

miércoles, 22 de septiembre de 2021

Esta Dieta "Revierte" La Diabetes Tipo 2, Según Estudio

200 personas con diabetes fueron sometidas an un estudio. Un tercio de ellas, obtuvieron mejoras con la siguiente dieta. 

Seguir un arrangement de alimentación saludable puede retrasar o prevenir la diabetes tipo 2, aunque un estudio ha demostrado que una dieta correcta también puede hacer que el diagnóstico ocean cosa del pasado. 

(dieta para bajar la glucosa)

Según una investigación publicada en la revista Nature Communications, se mostraron mejoras en pacientes con diabetes tipo 2 que siguieron una dieta baja en calorías y carbohidratos, pero alta en proteínas. 

Diabetes tipo 2: El estudio 

Para el estudio, investigadores de la Universidad de Columbia Británica y la Universidad de Teesside en Inglaterra reunieron an unos 200 adultos, que tenían entre 30 y 75 años de edad, diagnosticados con diabetes y les dieron instrucciones para seguir el siguiente plan de alimentación por 12 semanas: 

Baja en calorías (850 a 1.100 calorías por día) 

Baja en carbohidratos (menos de 50 gramos de carbohidratos por día) 

Alta en proteínas (110-120 gramos por día) 

Durante el ensayo, los voluntarios consultaron con farmacéuticos regions que evaluaron su necesidad de medicamentos hipoglucemiantes. Sin ban, los resultados arrojaron algo inesperado. 

menu para prediabeticos

De acuerdo con la investigación, más de un tercio de los participantes dejaron de tomar sus medicamentos para la diabetes en tres meses, ya que mostraron "mejoras sustanciales" en los niveles de azúcar en sangre, presión blood vessel, peso y salud en general, debido a la dieta. 

Jonathan Little, Ph.D. profesor asistente de la Facultad de Ciencias de la Salud y el Ejercicio de la Universidad de Columbia Británica y coautor del estudio, dijo en un comunicado: 

La diabetes tipo 2 se puede tratar y, a veces, revertir con intervenciones dietéticas. 

"Sin ban, necesitábamos una estrategia para ayudar a las personas an implementar estas intervenciones sin perder de vista los cambios de medicación", agregó. 

¿Qué es la diabetes tipo 2? 

La diabetes tipo 2 es una enfermedad en la que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre child demasiado altos. La glucosa es su head fuente de energía. Proviene de los alimentos que devour. Una hormona llamada insulina ayuda a que la glucosa ingrese a las células para brindarles energía, explica la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. Las personas que tienen diabetes tipo 2, no produce suficiente insulina o no la usa bien. Luego, la glucosa permanece en la sangre y no ingresa lo suficiente a las células, indican. 

¿Cuáles child los síntomas de la diabetes tipo 2? 

Aunque muchos pacientes no presentan ningún síntoma con diabetes tipo 2. Si los tiene, los síntomas se desarrollan lentamente y pueden incluir: 

Aumento de la sed y la micción 

Aumento del hambre 

Sensación de cansancio 

Visión borrosa 

Entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos 

Llagas que no cicatrizan 

Pérdida de peso sin causa aparente

martes, 21 de septiembre de 2021

¿Qué Es La Terapia De Microrráfagas De Insulina Y Por Qué Deberían Preocuparse Los Diabéticos?

La terapia de microrráfagas de insulina es un tratamiento relativamente nuevo, aunque poco conocido, para la enfermedad de la diabetes. Sus defensores afirman que puede detener y, a menudo, revertir las complicaciones de la diabetes. Actualmente, solo hay un puñado de clínicas en el mundo que brindan este tipo de terapia. diabetes tipo 2 pdf

Siendo médico de cabecera durante más de 38 años, he tratado a miles de diabéticos. Generalmente, el protocolo no cambia mucho, los medicamentos se vuelven más caros y tienen diferentes nombres, pero por lo demás, las opciones de tratamiento implican una combinación de programas de dieta, programas de ejercicio y los últimos medicamentos. Al mismo tiempo, los resultados siguen siendo los mismos; se necesitan cantidades cada vez mayores de medicamentos y las complicaciones empeoran.

Últimamente, más personas han estado preguntando acerca de una nueva terapia llamada Insulin Microburst Therapy, una opción de tratamiento bastante nueva. Para comprender qué es este tratamiento, por qué funciona y cómo funciona, es importante dar un paso atrás y pensar en la diabetes desde una perspectiva diferente.

El cuerpo está formado por células individuales. Estas células forman los bloques de construcción básicos del cuerpo. Cuando se concibe a una persona, una célula se divide en 2, que se divide en 4, luego en 8 y así sucesivamente hasta que finalmente una célula decide convertirse en una célula del cerebro, una célula del hígado, etc.

Estas células se alimentan de glucosa o azúcar. La mayoría de las células pueden utilizar grasa o músculo si es absolutamente necesario, pero las células se alimentan de azúcar. Cuando alguien es diabético, sus células no reciben azúcar, por lo que se envía una señal al cerebro para enviar azúcar. El cerebro envía azúcar liberándola en la sangre. Dado que las células no pueden usar el azúcar, continúan enviando señales al cerebro para que envíe azúcar. Esto da como resultado un ciclo interminable de células pidiendo azúcar, el cerebro envía azúcar y las células no pueden usar el azúcar enviado. Por lo tanto, la diabetes no es tanto una enfermedad de los niveles de azúcar en sangre, sino una enfermedad de los niveles de azúcar celular. diabetes tipo 2 dieta para diabéticos

La diabetes en sí misma es simple; Es una enfermedad de producción insuficiente de insulina. Ya sea que el páncreas no produzca insulina y alguien sea diabético tipo 1, o no produzca suficiente insulina y alguien sea diabético tipo 2, el problema fundamental es la producción insuficiente de insulina. Entonces, reemplazamos la insulina. Aparentemente, problema resuelto. Pero no está resuelto, como lo demuestra la gran cantidad de complicaciones incluso entre los diabéticos más obedientes.

La razón por la que la insulina es tan importante es porque la insulina es la hormona que realmente transporta una molécula de azúcar a través de la membrana celular (la piel) y hacia la célula. Dado que una molécula de azúcar es demasiado grande para simplemente flotar en la célula, la célula debe tener algún mecanismo para transportarla a través de la membrana y dentro de las mitocondrias, la planta de energía de la célula. Este mecanismo de transporte es la función generalmente reconocida de la insulina.

Una vez en la mitocondria, la célula debe transformar el azúcar en energía de alguna manera. El proceso es extremadamente complicado, pero para simplificar, es como hornear un pastel; El azúcar se mezcla con harina, leche, mantequilla, huevos, levadura en polvo, etc. para formar un lío pegajoso que se coloca en el horno y se aplica calor. Una vez que se aplica calor, tiene lugar una reacción química (a esto lo llamamos horneado de reacción), después de unos minutos la reacción se completa y el lío pegajoso se ha transformado en otra sustancia, un pastel, que no se parece en nada al lío pegajoso que comenzamos. con.

Sus células se someten a un proceso similar para metabolizar el azúcar. Las mitocondrias comienzan con el azúcar, agrega ingredientes suministrados por el hígado llamados enzimas, aplica calor (por eso tenemos una temperatura corporal de 98.6 grados, este es el horno de su metabolismo horneando azúcar en energía) se produce una reacción química ( esta reacción química se llama ciclo de Krebs) y unos minutos después, se genera una molécula de energía.

¡Aquí está el desglose de los diabéticos! Al igual que con la cocción de un bizcocho, si faltan ingredientes, si no hay suficiente harina, o no hay polvo de hornear, no se producirá un bizcocho, será algo menos que un bizcocho. Lo mismo ocurre con los diabéticos; si faltan algunas o todas las enzimas, la energía no se producirá en las cantidades necesarias. La mayoría de las complicaciones de la diabetes no se deben tanto a un exceso de azúcar en la sangre, sino a que las células no pueden producir suficiente energía para prosperar. Es por eso que los diabéticos continúan teniendo complicaciones, independientemente del control glucémico.

Aquí es donde entra en juego la terapia de microrráfagas de insulina. Cuando el páncreas está sano, no se limita a sentarse y supurar insulina. El páncreas inyecta insulina en el hígado en pulsos. Si el páncreas simplemente supurara insulina, el cuerpo simplemente se ajustaría a niveles cada vez mayores de insulina. El páncreas libera insulina en periodos de "ráfagas" de insulina, por lo que la insulina golpea el hígado como un mazo y luego retrocede. Golpea de nuevo, luego retrocede, nunca permitiendo que el cuerpo se ajuste a niveles más altos de insulina en suero. La terapia de microrráfagas de insulina imita estas explosiones naturales de insulina.

El hígado, además de ser el filtro del cuerpo, es también la fábrica química del cuerpo. Las ráfagas de insulina generadas por un páncreas sano tienen un efecto estimulante sobre el hígado. El mecanismo de las explosiones pancreáticas normales estimula al hígado para que produzca las enzimas que las células necesitan para completar el ciclo de Krebs. Esto permite que las células generen la energía necesaria para prosperar y permite que el cuerpo se cure a sí mismo.

La forma en que funciona la terapia de microrráfagas de insulina es estimulando el proceso digestivo, mientras que al mismo tiempo se infunde insulina por vía intravenosa durante un período generalmente de 2-3 horas, simulando las explosiones de un páncreas sano. En resumen, la campana de la cena del cuerpo está sonando, mientras que al mismo tiempo, el hígado es estimulado por ráfagas de insulina como lo haría un páncreas sano. El hígado comienza a producir enzimas metabólicas, se completa el ciclo de Krebs y las células del cuerpo pueden volver a metabolizar el azúcar.

La diferencia entre el uso de ráfagas de insulina por vía intravenosa y la insulina administrada tradicionalmente, ya sea por vía oral o mediante inyecciones, no es tanto el tipo de insulina, sino cómo se usa la insulina. Los métodos tradicionales de introducción de insulina en el cuerpo en realidad no son naturales, aumentan lentamente los niveles de insulina en suero, pero son insuficientes para tener un efecto estimulante en el hígado. La terapia de microrráfagas de insulina es una forma mucho más natural de introducir insulina, imita la forma en que su cuerpo produce insulina de forma natural. Esta terapia requiere una infusión intravenosa porque la insulina tiene que afectar el hígado casi instantáneamente para obtener la concentración terapéutica mínima de insulina en el hígado.

En el transcurso de mis casi 40 años de práctica de la medicina, he visto terapias ir y venir, pero nunca había visto nada tan emocionante y efectivo como la terapia de microrráfagas de insulina. Cuando más médicos comiencen a darse cuenta de la eficacia drástica y transformadora de esta terapia, se convertirá en el estándar de oro de la atención para el futuro del tratamiento de la diabetes.


viernes, 17 de septiembre de 2021

Diabetes Tipo 2 Y Alimentación Saludable: ¿Está Comiendo Pasta De Trigo Integral?

Algunos alimentos se consideran básicos en un plan de alimentación saludable y por una buena razón. Sería beneficioso para cualquier individuo implementarlos en su dieta, y este es especialmente el caso si hay una afección que debe tratarse, como la diabetes tipo 2 o el colesterol alto. En algunos casos, podría considerar esencial introducir algunos de estos alimentos saludables. Sería una lástima ser víctima de una enfermedad prevenible solo por una mala elección de alimentos.

Centrémonos en los alimentos básicos saludables. Podría decirse que una de las mejores adiciones que cualquier adulto podría incluir en su dieta es la pasta de trigo integral. ¿Por qué? Los cereales integrales son excelentes para usted y los carbohidratos son esenciales. Ya que tiene que comerlos, también puede concentrarse en los cereales integrales (y las verduras). Quizás, (alimentos para diabeticos tipo 2) lo que es más importante, es el hecho de que al comer más cereales integrales, probablemente signifique que consumiría menos carbohidratos procesados.

Los cereales integrales casi siempre se consideran la opción inferior desde la perspectiva del sabor. Pero esto se debe a que la mayoría de la gente no está acostumbrada a comerlos. Tan pronto como se convierte en un hábito, muchas personas descubren que prefieren los cereales integrales porque saben que es la mejor opción, aunque no siempre sea la más sabrosa.

Con respecto a la pasta, es posible que descubra que es un alimento básico en su dieta de todos modos. Es un alimento que se puede combinar con tantos otros y puede ser una solución perfecta cuando se necesita una comida en cuestión de minutos. Existen numerosas formas de comer pasta para que siempre puedas encontrar tus platos favoritos. Si optas por la pasta integral, te estarás haciendo varios favores ...

aportando a tu organismo más nutrientes, ya que los cereales integrales contienen más micronutrientes: vitaminas y minerales.

tiene un alto contenido de proteínas y fibra; compare los paquetes de penne de trigo integral con los de penne normal para ver a qué nos referimos. Tanto la proteína como la fibra aumentan la saciedad, lo que significa que se siente más satisfecho con una comida más pequeña.

tiene un índice glucémico bajo, por lo que es ideal para personas con diabetes tipo 2 o aquellas que son más sensibles a los picos de azúcar en sangre.

Hay otro beneficio de la pasta de trigo integral. Muchas personas que hacen dieta han rechazado la pasta debido a su alto contenido de carbohidratos, pero gracias al factor de saciedad de la pasta de trigo integral, es probable que termine consumiendo menos carbohidratos en general que si estuviera comiendo pasta regular. Lo mismo puede decirse del arroz integral y el pan multicereales.

Afortunadamente, decidir comer pasta de trigo integral y convertirla en algo habitual en su plan de alimentación es una de las mejores decisiones que puede tomar. No dude ni por un segundo que un cambio tan simple podría marcar una gran diferencia en su salud y peso corporal.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.

 

jueves, 26 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2: Ser Amable Con Uno Mismo Tiene Beneficios Para La Salud

La amabilidad es un rasgo admirable que se reconoce fácilmente la primera vez que conoces a alguien. A menudo nos distraemos asegurándonos de ser amables con los demás y nos olvidamos de ser amables con nosotros mismos. Ser amable contigo mismo es un gran lugar emocional en el que estar y puede ayudar a romper cualquier situación estresante, incluidos los atracones o la conexión entre el estrés y el comer. Requiere... (dietas para prediabeticos)

paciencia,

amor,

comprensión, y

el deseo de desarrollar nuevos hábitos.

Muchos estudios sugieren que el estrés es un factor que contribuye a comer en exceso. Numerosos diabéticos tipo 2 se dan cuenta de que son adictos al estrés que alimentan su estrés con galletas y cafeína. El primer paso para lidiar con un trastorno alimentario es utilizar la bondad como una forma de desaprender hábitos poco saludables. Estar plenamente presente y consciente de sus sentimientos le brinda la oportunidad de lidiar con ellos de una manera diferente. Cuando eres consciente de un estado de ánimo o una situación que te incita a comer ...

aléjate de eso,

charlar contigo mismo y

ser amable con usted mismo.

Las palabras o los pensamientos duros no te ayudarán a superar cualquier situación que te haga luchar. Tenga la misma paciencia consigo mismo que con sus seres queridos.

Desaprender un hábito puede ser tan simple como salir de la situación que lo causó. Entonces, tienes menos oportunidades de experimentar un sentimiento que te lleve a sentirte fuera de control ...

si el hábito es una mala relación, tome medidas para cambiarlo o salir.

Es posible que se sienta abrumado todos los días a la hora del almuerzo a medida que surge el tema de la comida. Encuentre una manera amable y creativa de ayudarlo a lidiar con esto, como preparar un almuerzo y refrigerios saludables. Si sus compañeros de trabajo le preguntan por qué ya no sale a comer con ellos, dígales que está económicamente consciente.

Sea amable con usted mismo poniendo su bienestar en primer lugar. No es su responsabilidad dar explicaciones a los demás; es su responsabilidad cuidarse. (comidas para diabeticos recetas faciles)

A continuación, tome su nueva motivación para aliviar situaciones estresantes de alimentos y cree una atmósfera que encuentre reconfortante y curativa ...

puede resultarle útil respirar profundamente algunas veces antes de cada comida.

encuentra un lugar tranquilo donde puedas cerrar los ojos y conectarte contigo mismo.

pregúntate cómo estás hoy. ¿Hay algo que te haga sentir estresado, triste o incómodo? Piense en este sentimiento y escríbalo si es necesario.

Ser duro contigo mismo sacará a relucir emociones negativas.

Finalmente, practique nuevos hábitos que no involucren la comida. Cada noche antes de acostarse, o incluso mientras está sentado en su automóvil durante el tráfico, piense en los momentos gratificantes que tuvo durante el día en lugar de lo que no salió como quería. Quizás caminó más, subió las escaleras o bebió más agua. O tal vez contó un chiste que provocó algunas risas o le tomó un tiempo de su día para estar allí para un amigo. Úselo para difundir la bondad y los demás lo seguirán. Pero lo más importante, siempre sea amable contigo mismo. No hay garantía de que nadie más lo haga.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.


miércoles, 25 de agosto de 2021

Diabetes Tipo 2: Cuando La Alimentación Saludable Se Vuelve Obsesiva E Insalubre

Demasiado de cualquier cosa puede ser malo para nuestro cuerpo, incluso si es algo "bueno" como la comida sana. Pero cuando comer sano se convierte en una obsesión, ya no puede considerarse bueno para ti. No hay nada de malo en el deseo de comer alimentos saludables tanto como sea posible. Pero el deseo de tener una dieta perfecta es autodestructivo. Eso... (menu para diabeticos)

crea estándares imposibles,

derrota por completo el propósito de una alimentación saludable y provoca

tu salud mental para bucear.

Las obsesiones son estresantes. Requieren mucho cuidado, planificación y tendencias habituales. El estrés no solo causa enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, sino que también puede volvernos contra aquello que nos obsesiona. Por ejemplo, una persona con diabetes tipo 2 que está haciendo todo lo posible para reducir su consumo de azúcar puede privarse de tanta cantidad que termine atragantándose con alimentos azucarados. Esta persona ahora se siente como un fracaso y se decepciona con su comportamiento, lo que causa estrés y debilita su sistema inmunológico. Ahora su enfermedad tiene un ambiente ácido en el que crecer y prosperar. Todo está conectado desde la comida por la que nos obsesionamos hasta las enfermedades o trastornos que nos superan. La mejor solución es practicar el pensamiento consciente.

Cuando te detienes a pensar en una decisión alimentaria, estás practicando el pensamiento consciente. Y cuando decide no comer un alimento en particular porque se da cuenta de que está aburrido y no tiene hambre, también está practicando la alimentación consciente. Obsesionarse con la dieta perfecta es una batalla que no se puede ganar debido al daño a su salud. Estar saludable proviene de comer un equilibrio de una variedad de alimentos y no excluye ningún grupo de alimentos en particular, a menos que tenga una alergia o intolerancia a los alimentos.

Cuando utilizamos la alimentación consciente para tomar decisiones alimentarias, nos ponemos en control. Pero cuando seguimos una dieta específica, hacemos de nuestra dieta la que está en control. Tenga en cuenta que no está desarrollando un plan de alimentación saludable que requiera que omita alimentos esenciales como la grasa. Las grasas son necesarias para prácticamente todas las funciones primarias de nuestro cuerpo. Comer conscientemente puede ayudarte a ...

más feliz

menos estresado por la comida, y

más conectado contigo mismo.

Debería darle la confianza que necesita para entender que las obsesiones no son saludables y ningún tema debería ser responsable de ocupar todo su tiempo y energía. (lista de alimentos para diabeticos)

Meditar es una excelente manera de practicar para dejar de lado el estrés de perfeccionar su dieta. Cuando se trata de una alimentación perfecta, es más saludable y menos estresante estar de acuerdo con seguir una dieta imperfecta siempre y cuando esté tomando decisiones saludables y conscientes cuando pueda. Deja ir el resto.

Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.


jueves, 3 de junio de 2021

Alimentos Para Diabeticos

 

niveles de glucosa
¿Qué debe desayunar comer y cenar un diabetico?

Comida (alimentos para bajar el azucar)

·         Una ración de proteína varias veces a la semana.

·         Queso.

·         Quinoa, en ensaladas o como guarnición.

·         Ensalada, ya sea de fruta o sólo vegetales.

·         Frutas frescas, con moderación.

·         Guisados con verduras.

·         Frijoles, con moderación.

·         Arroz, algunas veces a la semana.

¿Qué fruta no puede comer un diabetico?

Hay frutas que contienen más baja de azucar como la uva, la sandía, el higo y la papaya, por lo que no se recomiendan para aquellas personas que tienen prediabetes o diabetes porque aumentan las posibilidades de generar picos elevados de glucemia.