Demasiado de cualquier cosa puede ser malo para nuestro cuerpo, incluso si es algo "bueno" como la comida sana. Pero cuando comer sano se convierte en una obsesión, ya no puede considerarse bueno para ti. No hay nada de malo en el deseo de comer alimentos saludables tanto como sea posible. Pero el deseo de tener una dieta perfecta es autodestructivo. Eso... (menu para diabeticos)
• crea estándares imposibles,
• derrota por completo el propósito de una alimentación saludable y provoca
• tu salud mental para bucear.
Las obsesiones son estresantes. Requieren mucho cuidado, planificación y tendencias habituales. El estrés no solo causa enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, sino que también puede volvernos contra aquello que nos obsesiona. Por ejemplo, una persona con diabetes tipo 2 que está haciendo todo lo posible para reducir su consumo de azúcar puede privarse de tanta cantidad que termine atragantándose con alimentos azucarados. Esta persona ahora se siente como un fracaso y se decepciona con su comportamiento, lo que causa estrés y debilita su sistema inmunológico. Ahora su enfermedad tiene un ambiente ácido en el que crecer y prosperar. Todo está conectado desde la comida por la que nos obsesionamos hasta las enfermedades o trastornos que nos superan. La mejor solución es practicar el pensamiento consciente.
Cuando te detienes a pensar en una decisión alimentaria, estás practicando el pensamiento consciente. Y cuando decide no comer un alimento en particular porque se da cuenta de que está aburrido y no tiene hambre, también está practicando la alimentación consciente. Obsesionarse con la dieta perfecta es una batalla que no se puede ganar debido al daño a su salud. Estar saludable proviene de comer un equilibrio de una variedad de alimentos y no excluye ningún grupo de alimentos en particular, a menos que tenga una alergia o intolerancia a los alimentos.
Cuando utilizamos la alimentación consciente para tomar decisiones alimentarias, nos ponemos en control. Pero cuando seguimos una dieta específica, hacemos de nuestra dieta la que está en control. Tenga en cuenta que no está desarrollando un plan de alimentación saludable que requiera que omita alimentos esenciales como la grasa. Las grasas son necesarias para prácticamente todas las funciones primarias de nuestro cuerpo. Comer conscientemente puede ayudarte a ...
• más feliz
• menos estresado por la comida, y
• más conectado contigo mismo.
Debería darle la confianza que necesita para entender que las obsesiones no son saludables y ningún tema debería ser responsable de ocupar todo su tiempo y energía. (lista de alimentos para diabeticos)
Meditar es una excelente manera de practicar para dejar de lado el estrés de perfeccionar su dieta. Cuando se trata de una alimentación perfecta, es más saludable y menos estresante estar de acuerdo con seguir una dieta imperfecta siempre y cuando esté tomando decisiones saludables y conscientes cuando pueda. Deja ir el resto.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
