Si usted es alguien que está lidiando con diabetes tipo 2 y busca estabilizar sus niveles de azúcar en sangre, es vital que siempre esté cuidando su nutrición. Si no come las comidas adecuadas, y los refrigerios para el caso; Existe una gran posibilidad de que su nivel de azúcar en sangre se salga de control.
Afortunadamente, no tiene por qué parecer imposible crear algunos bocadillos sabrosos que funcionen bien para que se sienta lo mejor posible. Veamos algunos bocadillos deliciosos y nutritivos que son excelentes para las personas que hacen dieta diabética ...
1. Peras y queso . Las manzanas parecen recibir toda la atención y, si bien una manzana es definitivamente una fruta saludable y nutritiva, también lo es una pera. Además, las peras pueden saber tan bien con queso como una manzana. (insulina lapicero)
Las peras proporcionarán una buena dosis de fibra junto con vitamina C, por lo que también ayudarán a mantener su sistema inmunológico en su mejor momento.
2. Tostada con queso. Si eres un amante del queso, ten en cuenta que no es necesario que evites el queso por completo. Debe recurrir a versiones más ligeras de queso, que naturalmente no contienen azúcar y ofrecen una combinación saludable de grasas y proteínas.
Prueba a derretir un poco de queso sobre un poco de pan tostado Ezequiel, que también es una buena fuente de carbohidratos de digestión lenta, y estarás listo.
3. Manzanas y mantequilla de maní. Entonces, la manzana se abre paso en la ecuación después de todo. Untar un poco de mantequilla de maní natural, o almendras si lo prefiere, en su manzana es un bocadillo perfecto y bien equilibrado que tendrá alrededor de 200 calorías.
Le proporcionará una combinación saludable de los tres macronutrientes; proteínas, grasas y carbohidratos, además de un poco de fibra agregada.
4. Parfait de frutas. Por último, no te olvides de un delicioso parfait de frutas. Para preparar esto ...
• cortar algunas bayas,
• vierta un poco de yogur griego en un bol y luego
• cubra con las bayas junto con algunos trozos de nueces.
Es crujiente, dulce y cremoso. ¿Qué más se puede pedir? (que fruta es buena para la diabetes)
Solo asegúrese de comprar yogur griego natural en lugar de una variedad con sabor a frutas, que vendrá repleto de un exceso de azúcar que no necesita.
Estos deliciosos bocadillos ayudarán a que su día se sienta mucho mejor, así que ¿por qué no considerar probar uno de estos la próxima vez que tenga hambre? Todos toman menos de cinco minutos para prepararse y lo ayudarán a llevar su plan de dieta a un nivel superior.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
