Una de las primeras cosas que debe saber sobre la diabetes tipo 2 es su problema de peso, ya que es probable que la diabetes no sea culpa suya. (dieta diabetes 2) ¿Estás en un plan de juego para perder algo de peso? Si es así, es importante que mantengas un estado de ánimo inteligente y te hagas una buena revisión de la realidad de vez en cuando. Demasiadas personas quedan atrapadas en afirmaciones falsas o esquemas de marketing que hacen parecer que todo lo que necesita hacer es un tipo de ejercicio o tomar un determinado suplemento y la pérdida de peso será suya.
Si cae en estas afirmaciones, se sentirá decepcionado y es posible que aumente de peso en lugar de perderlo.
Repasemos cuatro verdades sobre la pérdida de grasa que debes saber y recordar para que nunca saquen lo mejor de ti.
1. Tendrás hambre. Primero, experimentarás hambre. Esto es quizás lo más importante que necesita aclarar en su mente y prepararse desde el primer día. Esto no quiere decir que deba pasar hambre las 24 horas del día, los 7 días de la semana y, si es así, es una buena señal de que su dieta no está diseñada correctamente, pero esperar no experimentar hambre en absoluto no es un estado de ánimo inteligente.
Prepárese para ello y estará mejor equipado para enfrentarlo cuando entre en escena. (carnes para diabéticos tipo 2)
2. Necesita comer menos calorías. A continuación, también tenga en cuenta que necesitará comer menos calorías si va a tener éxito. Cualquier enfoque que le diga lo contrario lo está engañando. Hay muchos planes que te dicen que si comes una cierta combinación de alimentos, no tendrás que preocuparte por reducir tu consumo de calorías.
Equivocado.
Necesitas comer menos de lo que quemas para tener éxito. Cuanto antes acepte esto, antes podrá comenzar a ver el éxito.
3. El ejercicio es importante. También es importante saber que el ejercicio es importante, pero no va a hacer ni deshacer el progreso de la pérdida de grasa. Su nutrición lo hará.
Muchas personas exageran la importancia del ejercicio y minimizan la importancia de una buena nutrición. El ejercicio definitivamente es sabio y desempeñará un papel clave, pero cuando se trata de empujar, lo que come simplemente importa más cuando la pérdida de grasa es el objetivo.
4. Lento y constante GANARÁ la carrera. Finalmente, recuerda que ir despacio siempre ganará la carrera. Aquellos que se apresuran a perder grasa casi siempre la recuperan o desarrollan malos hábitos alimenticios en el camino.
Ante todo, desea mantenerse saludable, así que tómese su tiempo. Realice ajustes que se mantendrán y llevará una vida más saludable en los años venideros. Los estudios muestran que incluso si su pérdida de peso no es significativa, tal vez solo del 5 al 7 por ciento de su peso corporal, puede reducir significativamente sus niveles de azúcar en la sangre.
Ahí tienes cuatro verdades que debes saber y recordar. ¿Dónde estás pasando por alto alguno de estos?
