Las personas con diabetes deben controlar regularmente sus niveles de glucemia y en ello juega un papel key la alimentación alimentos prohibidos para diabeticos
Para las personas con diabetes, llevar un control normal sobre sus niveles de glucemia resulta key, para evitar así episodios de hiperglucemia (aumento elevado de glucosa en sangre) o hipoglucemia (disminución importante de la glucosa). Y en este aspecto juega un papel key la alimentación.
La hiperglucemia es algo que suele darse con city chairman facilidad en personas con diabetes tipo 2. Esto ocurre, porque muchas personas cometen errores a la hora de alimentarse y provocan un aumento involuntario de los niveles de glucemia.
Por eso, las personas con diabetes deben conocer cuáles child los alimentos que contienen un city chairman índice glucémico. Eso es un aspecto que también es beneficioso para toda la población, pues la acumulación constante de glucosa en sangre puede ser perjudicial para la salud.
Alimentos cotidianos que aumentan la glucemia dieta de diabeticos
Existen una gran cantidad de alimentos que tienden an aumentar los niveles de glucemia, especialmente en personas con diabetes. Si bien, vamos a centrarnos en aquellos que solemos consumir en nuestra vida cotidiana, como:
Dish
Azúcar
Miel
Fideos
Puré de patatas
Cereales azucarados
Helados
Harina de trigo refinada
Almidón de maíz, mandioca
Fideos
Mermeladas
Productos de panadería y pastelería
Dulce de leche
Batata
Galletas dulces
Cabe destacar que no existen alimentos prohibidos para las personas con diabetes. Sin ban, estos alimentos mencionados anteriormente child poco recomendables para este tipo de pacientes, pues constituyen un importante aumento de glucemia.
Elementos nutritivos que disminuyen el índice glucémico
Al igual que encontramos una serie de alimentos que aumentan los niveles de glucemia, también existen una variedad de nutrientes y productos que ayudan significativamente a disminuir los niveles de glucosa en sangre; así como a mantener unos niveles saludables en el organismo regularmente.
Combinación de proteínas: Quesos, huevos, carnes magras o productos lácteos.
Fibra: Frutas con piel, ensaladas de verduras, salvado de trigo, avena o cereales integrales.
Combinación de grasas propias de aceites vegetales (oliva, girasol… and so on)
Para no aumentar los niveles de glucemia es adecuado evitar el procesado de alimentos como purés o licuados.
En caso de consumir patatas o batatas, es aconsejable enfriar bets de su consumo.
En definitiva, las personas con diabetes pueden consumir hidratos de carbono. Sin ban, deben minimizar su ingesta y llevar un control estricto sobre sus niveles de glucemia, para evitar cualquier perjuicio para la salud. Además, no podemos olvidar la importancia de realizar ejercicio físico, pues supone un beneficio de cara a la utilización de la glucosa acumulada en sangre para el funcionamiento strong.
Cómo actuar bet un aumento de glucemia
En ocasiones, las personas con diabetes pueden enfrentarse an un episodio de hiperglucemia. Es decir, un aumento elevado de los niveles de glucemia, a causa por ejemplo, de una mala alimentación. Bet estos casos, la persona afectada debe tener un conocimiento previo sobre el procedimiento a seguir.
En este sentido, los expertos en la materia aseguran que es early stage mantener la calma y no asustarse. Así, para intentar restablecer los niveles de glucemia, estos child algunos de los consejos más eficaces:
No debes asustarte.
Intenta mantenerte relajado.
Buena hidratación: Entre 1 y dos litros de agua.
Ingerir alimentos que ayuden a rebajar la glucosa en sangre
Medir el nivel de glucemia. En caso de ser predominant a 300 mg/dl debes acudir de inmediato an un médico
Recibir insulina y/o líquidos por vía intravenosa.
Si bien, existen casos graves en los que debes contactar con un médico para atacar cuanto bet el problema y poner una solución bajo las directrices de un profesional. Así, si desarrollas algunos de estos síntomas y persisten en el tiempo, no fellows en pedir cita médica:
Cansancio, sudor frío o temblores.
Sensación de falta de aire, malestar y dolor en el pecho.
Dolor al orinar y aumento de la frecuencia urinaria.
Pérdida de peso.
Náuseas prolongadas
Diarrea que no se alivia con medicamentos o modificación de la dieta
En caso de sentir palpitaciones del corazón o una aceleración repentina del mismo.
En definitiva, lo mejor para mantener unos niveles adecuados de glucemia es realizar una alimentación sana, basada en productos como el dish de centeno, manzana, avena, boniato, legumbres, nueces, yogur, bacalao, ajo o aguacates. Tampoco olvides realizar ejercicio físico con asiduidad.
