Una alimentación saludable podría ser la herramienta más importante que tiene para controlar la diabetes. Puede hacer que el control de la glucosa en sangre sea menos difícil porque lo que come tiene un efecto inmediato en sus niveles de azúcar en sangre. Esta es la razón:
Durante el día, la mayor parte de la comida se convierte en glucosa, un tipo de glucosa, que ingresa al torrente sanguíneo. Si elige alimentos que hacen que su nivel de glucosa en sangre aumente excesivamente y sigue siendo más alto con el tiempo, es posible que se acumulen problemas médicos. Si elige alimentos saludables, es posible llevar los niveles de glucosa a un rango saludable y mantenerlo en ese punto. (menu para diabeticos tipo 2)
Comer de manera saludable puede ayudarlo a adelgazar o mantener un peso corporal saludable, lo que también puede mejorar su nivel de glucosa en sangre y reducir los problemas asociados con la diabetes, como problemas cardíacos, problemas renales y problemas de la vista. Y, para aquellos que hacen ejercicio con regularidad junto con la elección de alimentos saludables, probablemente descubrirán que necesitarán mucho menos tratamiento.
Entonces, ¿cuáles son estas opciones de dieta más saludables? Cualquiera puede tener el beneficio de seleccionar una amplia selección de alimentos saludables y no procesados, como cereales, verduras, frijoles, lentejas, frutas, verduras, productos lácteos sin grasa y reducidos en grasa, así como quesos y carnes magras.
Sin embargo, hacer estos ajustes es difícil. Tómese un tiempo ahora para reflexionar sobre su estilo de vida, además del manejo de la diabetes, y cómo sus elecciones de comidas complementan la estrategia de manejo de uno.
¿Hay algún lugar en su estilo de vida en el que pueda concentrarse en hacer pequeños cambios para ayudar a llevar la glucosa en sangre a un espectro saludable? Si no está seguro de cómo elegir los alimentos adecuados, consulte con un nutricionista registrado. Un dietista autorizado le ayudará a aprender qué alimentos tienden a ser más saludables que otros y le brindará ciertas técnicas e ideas para ayudarlo a hacer de la alimentación saludable parte de su vida. (dieta diabetica)
Para saber cómo sus elecciones de alimentos afectan la diabetes, debe vigilar la glucosa en sangre. Este es el único método para saber si sus elecciones de comidas lo están beneficiando o no. Tanto usted como su equipo de atención para diabéticos pueden decidir cuándo debe controlar sus niveles de azúcar en sangre y con qué frecuencia.
Anote los resultados de cada prueba y discútalos con su proveedor de atención médica. La elección adecuada de alimentos afectará positivamente los resultados de su glucosa en sangre.
Una vez que comprenda las posibilidades ilimitadas de alimentos deliciosos y saludables, tomará el cuchillo y el tenedor y lo que sea necesario para comenzar a disfrutar de su salud y estado físico diabético. Después de años de luchar contra mi diabetes, comencé a usar los métodos descritos anteriormente, lo combiné todo con ejercicio regular y ahora me encuentro en un lugar mucho más saludable y feliz.
