Tener diabetes tipo 2 no debería poner su mundo patas arriba. No debería molestarte o preocuparte por la vida o frustrarte con tus errores. La diabetes tipo 2 es manejable, por lo que no hay razón para perder la cabeza. Sin embargo, ¿está listo para lo que implica su tratamiento para la diabetes tipo 2? ¿Está dispuesto a hacer lo que sea necesario para tratar la enfermedad? No es tarea fácil, pero puedes hacerlo. Mejor aún, repítete a ti mismo que lo harás y no lo cuestiones, nunca.
Si tiene curiosidad sobre los cambios que puede realizar y las acciones que puede realizar, (bajar azucar en sangre) no busque más. Para empezar, aquí hay cuatro cambios en el estilo de vida que puede hacer para tratar y reducir su nivel de azúcar en sangre ...
1. Come bien. Elegir alimentos saludables no sorprenderá a nadie, pero controlar sus niveles de azúcar en sangre requiere que coma bien. No es posible reducir el azúcar en sangre y mejorar la función de la insulina por accidente. No existe una píldora mágica, y sería una tontería esperar una pronto.
Si lo mejor que tenemos son las recetas de medicamentos antidiabéticos, que solo tratan los síntomas y no la raíz del problema, es una señal de que no deberíamos recurrir a métodos artificiales.
Si va a tratar la diabetes tipo 2, debe comer de manera saludable, mejor de lo que lo hace en este momento. ¿Qué significa esto? Podría significar comer menos carbohidratos o asegurarse de que los carbohidratos que ingiera sean saludables, como frutas y verduras. Alternativamente, puede comenzar a cocinar más y comer menos comidas procesadas.
2. Haga ejercicio con frecuencia. En segundo lugar, y de nuevo, no es sorprendente que deba hacer ejercicio. Este punto se mantiene independientemente de la presencia de diabetes. Esto por sí solo debería enfatizar su importancia.
No te olvides del entrenamiento de resistencia, ya que tiene beneficios que probablemente te interesen. El cardio es excelente, especialmente para bajar de peso, pero no debe ser su única consideración.
3. Practica el yoga. Una extensión del ejercicio, el yoga merece una mención. Puede encontrar que esta es una entrada extraña en la lista, pero esta es la razón por la que se ha incluido ...
• El yoga te ayuda a ponerte en contacto con tu cuerpo de formas que probablemente no sabías que podrías.
• despierta una energía dentro de ti que te impulsa a cuidar tu cuerpo. Lo hace haciéndote sentir genial.
Puede pensar que estamos exagerando. Sin embargo, verá lo que queremos decir si lo intenta. Relajarse a través del yoga lo ayudará a eliminar el estrés, lo que puede ayudarlo a reducir el nivel de azúcar en la sangre. Sin embargo, lo mejor del yoga es que puede motivarte aún más a cuidar tu cuerpo.
4. Hágase chequeos frecuentes. Por último, y no menos importante, debe hacerse chequeos regulares. En este caso, menos no es más. La persona promedio debe hacerse dos chequeos por año como mínimo, sin importar una persona con diabetes tipo 2. Los chequeos frecuentes le ayudarán ...
• monitorear su progreso con precisión,
• perfeccione sus estrategias con los consejos de su médico, y
• ayudarle a mantenerse encaminado.
Realice estos cambios en sus hábitos y rutina, y ponga su diabetes tipo 2 en remisión. Puedes hacerlo...
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
