¿Emocionado ante la idea de irse de vacaciones? Viajar es algo que muchas personas esperan con ansias, pero si tiene diabetes tipo 2, tal vez sienta que viajar es más estresante de lo que vale la pena. Puede decidir evitar las vacaciones simplemente porque (dieta semanal para diabeticos) no quiere tener que preocuparse por lidiar con su nivel de azúcar en sangre todo el tiempo. Sentirse así sería una lástima porque se pasan muchos buenos momentos en vacaciones. Y, si es inteligente en su enfoque, no necesita renunciar a sus planes de viaje.
Repasemos algunos de los mejores consejos para aquellos que buscan viajar. Usa estos consejos y prepárate para divertirte ...
1. Llame con anticipación. Primero, llame con anticipación. Vea si su hotel ofrece una mini nevera en algunas de sus habitaciones o, mejor aún, una cocina completa, ya que esto puede marcar una gran diferencia. Si puede comer incluso algunas de sus comidas principales en su habitación, puede ahorrarle muchas calorías y azúcar que de otro modo habría ingerido.
2. Manténgase activo por la mañana. El siguiente consejo es estar lo más activo posible por la mañana. Levántese temprano y disfrute de un paseo enérgico mientras observa los lugares de interés. Es una manera ideal de aprovechar todo lo que sus vacaciones tienen para ofrecer mientras quema algunas calorías y aumenta su sensibilidad a la insulina para el día siguiente. jugos naturales para diabeticos
Aquellos que hacen ejercicio a primera hora de la mañana tienen muchas más probabilidades de hacer ejercicio en comparación con aquellos que hacen ejercicio más tarde en el día. No permita que nada obstaculice su entrenamiento, ya que esto ayudará a influir en varios aspectos de la diabetes tipo 2. Aspectos como ...
• concentraciones de azúcar en sangre,
• acción de la insulina, y
• factores de riesgo cardiovascular.
3. Planifique sus indulgencias. Por último, asegúrese de planificar sus indulgencias. No es realista esperar que no coma nada que no sea saludable durante sus viajes. Pero, si no planifica lo que se va a permitir comer, sin sentirse culpable, con suerte, puede terminar derrochando demasiado. Así que tenlo bajo control. Piense en lo que es importante para usted comer mientras está fuera y deje espacio para esos alimentos. Coma una porción pequeña y asegúrese de comerlos siempre junto con una fuente de proteína para evitar un pico de azúcar en la sangre que lo preparará para problemas de salud.
Tenga en cuenta estos consejos mientras se prepara para sus vacaciones. Puede tener viajes felices y saludables si recuerda estos pocos consejos. Asegúrese de que su mentalidad esté orientada a cuidar su salud incluso cuando tenga algunas delicias extra.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
