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| Diabetes en el Embarazo |
La diabetes tipo 2 - ¿Será un bajo índice glucémico dieta ayudar a una madre con diagnóstico de diabetes gestacional?
La diabetes gestacional es el tipo de diabetes mellitus tipo 2 en mujeres embarazadas en una mujer previamente sana. Después de dar a luz, las mujeres que tenían la condición están en riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en toda regla. Asesoramiento a las madres que han tenido diabetes gestacional ha sido siempre:
• normalizar su peso,
• comer una dieta saludable, y
• hacer mucho ejercicio.
Ahora, científicos de la Universidad Nacional de Malasia y otras instituciones de investigación en Malasia han encontrado mantener un plan de dieta de bajo índice glucémico índice también podría ayudar en la prevención.
El estudio de Malasia, informó sobre en la revista Nutrición y Diabetes en febrero de 2014, incluyó a 77 mujeres que habían sido diagnosticadas con diabetes gestacional durante su embarazo. Algunos recibieron
• las recomendaciones dietéticas habituales, mientras que otros
• fueron educados en la elección de alimentos con un índice glucémico bajo.
Entre aquellos con bajos niveles de insulina, lo que indica que estaban en bajo riesgo de desarrollar diabetes mellitus tipo 2 descompensada con hipoglucemia, ambas dietas funcionaba bien. Entre las mujeres con niveles normales o altos de insulina, los de la dieta de bajo índice glucémico les fueron mejor. Después de un año de las mujeres con los niveles promedio de insulina mostraron mejoras significativas en ambos niveles de azúcar en la sangre y grasas en la sangre.
La fibra se encuentra en alimentos de origen vegetal, pero no en carne o productos lácteos. Los alimentos hechos con azúcares refinados y los almidones tienen poca fibra. Autoridades difieren ligeramente sobre cómo es necesaria mucha fibra, pero el personal de la Clínica Mayo en Estados Unidos recomienda 22 a 34 gramos por día.
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| Diabetes Tipos |
Las legumbres son una excelente fuente de fibra. Una taza de frijoles negros, con 190 calorías, la demanda de unos 19 gramos.
• amuse-your-bouche.com ofrece 60 recetas vegetarianas que incluyen frijoles negros. Trate de champiñones y chile frijol negro, tomatillo y sopa de frijol negro, frijol negro y el chile calabaza, o la sopa de calabaza con frijoles negros, por nombrar algunos.
• Arrecies. con ofrece una receta para un vegano sopa básica frijol negro, el uso de aceite de oliva, la cebolla, el apio, las zanahorias, el ajo, el chile en polvo, el caldo de verduras, pimiento, maíz y tomates, muchos de los cuales se puede contar para suministrar algo de fibra, no hablar de una buena gama de vitaminas, proteínas y minerales.
Garbanzos también son buenos, proporcionando alrededor de 12 gramos de fibra por taza. Añadir media taza de garbanzos (garbanzos) a una ensalada de la cena y tiene alrededor de un cuarto de su necesidad diaria de fibra.
• vegangela.com tiene una maravillosa receta para la ensalada de garbanzos con fideos de verduras y salsa de tahini.
Y eso sólo rasca la superficie. ¡Qué gran manera a la buena salud!
