dieta recomendada para diabetes tipo 2 - Aguacate es una gran opción para agregar grasas saludables a la dieta de un diabético
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Una comida fantástica que se pasa por alto con demasiada frecuencia en la dieta de muchas personas, es el aguacate. El aguacate es una gran opción para añadir grasas saludables en su plan de alimentación y también aumentará el sabor y la textura de los alimentos que usted sirve con también.
Añadir a que los aguacates de hecho son una poderosa fuente de vitamina E, que ayudará a mejorar la piel y la salud del cabello, así como ofrecer un poco de fibra en la dieta, y usted tiene un alimento de espera que no se puede desaprovechar.
Pero, ¿cómo se lo sirve?
Si usted no es un fan de comer llanura de aguacate como son, es posible que en una pérdida de cómo agregar esto a su menú diario. Vamos a repasar algunos trucos rápidos y consejos que usted puede utilizar para incorporarlo en la foto...
- 1. untarlo en un sándwich. En primer lugar, considere el uso de aguacate como extensión en su sándwich. Mezcla un poco con un poco de mayonesa baja en grasa o incluso la mostaza de Dijon, si lo prefiere, y desprestigiar a este en la rebanada de pan de trigo integral. Es una opción mucho más saludable que la mantequilla será y añadirá un poco de grasa saludable muy necesaria para esta comida.
- 2. Añádelo a Smoothies. La incorporación de aguacates en sus batidos es otra manera de conseguir que en su cuerpo. La mayoría de los batidos también son bajos en grasa, por lo que este será el complemento que necesita para un perfil nutricional equilibrado.
- Además, también se sumará alguna clamosidad al batido, que a veces le falta en función de los otros ingredientes que utiliza.
- 3. Dados en tus ensaladas. En cubos de aguacate también funciona de maravilla en ensaladas se están preparando y le ayudará a añadir más consistencia y textura a la ensalada. El sabor cremoso de aguacate será excelente con la textura crujiente de la lechuga y verduras crudas, por lo que esta es una combinación perfecta para emparejar juntos.
- Mezcle con espinacas, tomates cherry y pepino cortado en cubitos para una ensalada rápida y fácil sobre la marcha.
- 4. Agregar a una salsa. Por último, también considerar la adición de su aguacate a una salsa que se están preparando también. Funciona muy bien cuando se añade a salsas a base de cremoso queso parmesano utilizando luz, yogur griego, descremada o leche de almendras, y cualquier otro ingrediente que usted elija.
Por lo tanto, asegúrese de que no está descuidando esta comida estupenda por más tiempo. Lo que realmente puede ayudarle a comer más saludable y hacer grandes comidas de cata para ayudarlo a mantenerse interesado en el estilo de alimentación saludable.
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