No se equivoque: su plan de alimentación es clave para su salud. Su bienestar depende tanto de su plan de dieta y nutrición que sería una tragedia si descuidara una alimentación saludable. (diabetes tipo 2 síntomas) Desafortunadamente, este es el caso de la gran mayoría de las personas. Los planes de alimentación se descuidan, lo que conduce a una serie de complicaciones de salud con el paso del tiempo.
Una condición, en particular, la diabetes tipo 2, es prácticamente un hecho con una dieta deficiente que no se trata lo suficientemente pronto. Así es; una mala alimentación es un problema grave que debe ser abordado. De lo contrario...
• resultados de aumento de peso,
• la salud cardiovascular se degrada, y
• aumentan los niveles de azúcar en la sangre y la resistencia a la insulina.
Todo lo cual conduce al desarrollo de diabetes tipo 2 y varias otras enfermedades letales. No se equivoque: su plan de alimentación lo es todo.
Tampoco es que tengas que tomar medidas drásticas. A menudo, todo lo que necesita hacer es moderar sus vicios y asegurarse de comer de manera saludable la mayor parte del tiempo. La vida sería extremadamente estresante si tuviera que limitarse a una dieta estricta solo por su salud. De hecho, eso es lo que sucede a menudo con muchas dietas estrictas. Sin carbohidratos, sin grasas, solo proteínas, ingestas extremadamente bajas de calorías: ninguna de estas es una solución viable. Si bien pueden producir resultados a corto plazo, estos regímenes no son sostenibles a largo plazo. Al seguir dietas tan ridículas religiosamente, te encontrarás corriendo en círculos sin resolver ninguno de tus problemas de salud.
¿Con qué frecuencia ha visto a alguien lograr un notable progreso en la pérdida de peso en muy poco tiempo? Digamos, 10 libras perdidas en solo unas pocas semanas. Si bien pueden llegar a perder 20 más en los próximos dos meses, a menudo es el caso en el que recuperan todo el peso que trabajaron tan duro para perder. tipos de diabetes que existen
Las dietas rápidas nunca son una solución confiable, por lo que es mejor evitarlas por completo. En su lugar, concéntrese en mejorar su plan de alimentación, en lugar de intentar revolucionarlo...
• empezar a comer mejores carbohidratos. Frutas y cereales integrales frente a dulces y cereales refinados.
• empezar a comer más proteínas. Es muy probable que no esté comiendo suficientes huevos y carnes magras semanalmente.
• empezar a comer grasas saludables. No puedes equivocarte con las nueces, los aguacates, los aceites de oliva y de coco. Estas fuentes de grasa son excelentes complementos para casi cualquier comida.
Si puede poner en orden su plan de alimentación, estará preparado para prevenir, tratar y manejar la mayoría de las complicaciones de salud que surgen con el envejecimiento. y diabetes tipo 2.
Aunque controlar su enfermedad puede ser muy desafiante, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios sencillos en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta, cuanto más tiempo lo hagas, más fácil se vuelve.
