Si usted es diabético, es muy probable que haya experimentado algunos momentos estresantes en cumpleaños, Acción de Gracias, Navidades y otras ocasiones de celebración. Por un lado, querías unirte a la fiesta junto con todos tus amigos y familiares, pero por otro lado, tenías que ser extremadamente cuidadoso con lo que comías por el bien de tu salud, particularmente porque la comida y bebida que se sirve en las celebraciones tienden a ignorar las reglas normales de moderación. Afortunadamente, incluso si usted es diabético, hay algunas formas sencillas en las que aún puede participar en todas las celebraciones que desee para el contenido de su corazón.
Aquí hay unos ejemplos: el mango es malo para los diabeticos
* Debe asegurarse de obtener un planificador de comidas para diabéticos, que le dará una buena idea de lo que puede y no puede comer en un día. Un buen planificador de comidas para diabéticos le proporcionará la información nutricional de los alimentos comunes, así como alguna forma de registrar lo que ha estado comiendo en un día en particular para que pueda evitar comer en exceso con su plan de comidas para diabéticos y poner en peligro su salud en el proceso.
* Una de las soluciones más sencillas y directas a su problema es preguntarle a su anfitrión qué se servirá en la celebración. De esta manera, sabrá lo que estará disponible con anticipación, lo que le permitirá planificar lo que comerá para que pueda acomodar su plan de comidas para diabéticos mientras se une a las celebraciones. Por ejemplo, si sabe que le van a servir pizza, es posible que desee reducir la ingesta de carbohidratos durante las otras comidas del día para tener espacio de sobra. Dado que este es un asunto relativamente pequeño, existe una posibilidad mínima de que se le niegue algo que es tan razonable.
* En una nota relacionada, puede preguntarle a su anfitrión si pueden hacer adaptaciones para su dieta para diabéticos . Después de todo, si se preocupan lo suficiente por ti como para invitarte a una de sus celebraciones, es muy probable que se preocupen lo suficiente por ti como para dar ese paso adicional para asegurarse de que seas tan bienvenido como cualquiera de sus otros invitados a pesar de tu plan de alimentación para diabéticos. Además, teniendo en cuenta la gran variedad de necesidades dietéticas que pueden existir incluso en un número relativamente pequeño de personas, es muy probable que usted no sea el único participante con necesidades dietéticas especiales, lo que significa que no debe dudar en hablar si siente que es necesario.
* Alternativamente, si su anfitrión ya está demasiado ocupado con los preparativos para la celebración, es posible que desee tomar la iniciativa por su cuenta. Por ejemplo, podrías traer algo que hayas preparado y que sea perfecto para tus necesidades dietéticas sin dejar de ser tan delicioso como el resto de la comida que se servirá en la celebración. Considere reemplazar el azúcar con sustitutos del azúcar para lograr ese sabor dulce sin los efectos secundarios que se producen al comer demasiada azúcar. Del mismo modo, considere reemplazar la harina blanca con harina de trigo integral para obtener más fibra y otros nutrientes que las personas necesitan para proteger su salud.
* Si tiene tiempo y esfuerzo de sobra, puede ir aún más lejos al brindarle a su anfitrión una mano amiga que tanto necesita. Dado que ya tiene experiencia en asegurarse de que lo que come sea seguro pero que aún lo satisfaga, es posible que pueda ayudar al resto de sus amigos y familiares creando otros platos deliciosos pero bajos en grasas y azúcares. que son tan amenazantes para la salud humana cuando se consumen en exceso. Dada la cantidad de trabajo que se espera que realice su anfitrión para la celebración, hay muy pocas posibilidades de que su oferta sea rechazada, en particular, también será en su mejor interés.
* Finalmente, debe asegurarse de controlar su nivel de azúcar en la sangre regularmente durante el transcurso de la celebración. Esto se debe a que incluso las personas más cuidadosas aún pueden cometer errores con sus, lo que significa que desea asegurarse de que estará bien al vigilar una medida tan importante. Aunque puede ser un inconveniente, valdrá la pena por su tranquilidad.
Al final, siempre que esté dispuesto a dedicar más tiempo y esfuerzo a su plan de comidas para diabéticos, las palabras "dieta y diabetes" en las proximidades no deberían ser motivo de gran preocupación de su parte. Después de todo, sus amigos y familiares se preocupan por usted, lo que significa que no debe dudar en solicitar adaptaciones si cree que las necesitará.
