Para controlar tu diabetes es mejor que consumas: arándanos, frambuesa, grosella, limón, melón, mora, pomelo, sandía, albaricoque, ciruela, fresa, fresón, granada, kiwi, manzana, mandarina, maracuyá, melocotón, naranja, nectarina, papaya, paraguaya, pera, piña, y que evites el consumo de aquellas frutas con un mayor.
¿Qué frutas tienen menos azúcar para diabeticos?
Aquí hay una lista de 8 frutas saludables que ayudarán
a cualquier paciente diabético a controlar el azúcar en la sangre en
el cuerpo.
1. Naranja.
2. Arándano.
3. Fruta de la pasión.
4. Sandía.
5. Manzana.
6. Kiwi.
7. Granada.
8. Guayaba.
¿Que comer si eres diabetico tipo 2?
¿Qué alimentos debo
consumir si tengo diabetes?
·
Frutas y vegetales.
·
Granos integrales como trigo integral, arroz integral, cebada, quinua y
avena.
·
Proteínas, como carnes magras, pollo, pavo, pescado, huevos, nueces,
frijoles, lentejas y tofu.
·
Productos lácteos descremados o bajos en grasa como leche, yogur y
queso.
¿Cuál es la fruta que contiene menos azúcar?
La cantidad
de azúcar de las frutas suele oscilar entre uno y
20 gramos de azúcar por
100 gramos de fruta.
Las frutas con menos azúcar son: las aceitunas,
la fresa, el limón, la sandía, el melón, el aguacate, el albaricoque, la
mandarina, el melocotón y la naranja.
