Brócoli y brotes de brócoli. El sulforafano es un tipo de isotiocianato
que tiene propiedades para reducir el azúcar en la sangre.
Mariscos.
Calabaza y semillas de calabaza.
Nueces y mantequilla de nueces.
Okra.
Semillas de lino.
Frijoles y lentejas.
Kimchi y chucrut.
¿Cómo bajar la glucosa
rápido de forma casera?
Aquí encontrarás 6 formas fáciles para reducir naturalmente los
niveles de azúcar en la sangre:
1.
Haz ejercicio regularmente. ...
2.
Controla tu ingesta de carbohidratos. ...
3.
Incrementa tu ingesta de fibra. ...
4.
Bebe agua y permanece hidratado. ...
5.
Implementa el control de las porciones. ...
6.
Elige alimentos con un índice glucémico bajo.
¿Cuáles son las frutas
que bajan el azúcar en la sangre?
Dicho esto, a continuación enumeramos las frutas que son
mejores para personas que tienen el azúcar alto y deben controlar sus
niveles o ya son diabéticos:
·
Manzanas.
·
Peras.
·
Naranjas.
·
Mandarina.
·
Ciruela.
·
Albaricoque.
·
Fresas.
¿Cuáles son los
alimentos que no contienen azúcar?
Consejos
para comer sin azúcar
Productos frescos y con bajo índice glucémico:
verduras, frutas, carnes
magras, pescados y mariscos, frutos secos, aceite de oliva y huevos, entre
otros. Elimina los refrescos. Lo mejor es beber agua y, en ocasiones, té,
infusiones y café, pero sin ponerles azúcar.
