Sin recompensa, hay poca motivación. ¿Cómo puedes aspirar a lograr algo sin que al final haya una recompensa? No hay razón para perseguir una meta si no le brinda alguna recompensa o justificación por su acción. A menos que esté haciendo algo por obligación para evitar contratiempos o evitar repercusiones, no hay otra razón por la que deba actuar. Si hay algo que le gustaría lograr, como perder peso o mejorar su salud, necesita un impulso o iniciativa que lo obligue a esforzarse. Si la diabetes tipo 2 es una afección que necesita controlar, no es suficiente que le digan que debe hacerlo. Necesita saber y sentir que hay algo para usted. diabetes tipo 2 causas
En cualquier esfuerzo de salud, debe desafiarse a sí mismo para progresar. Superar un desafío no solo es una recompensa en sí misma, sino que cuando se trata de objetivos de salud, generalmente habrá un beneficio o una compensación. De alguna manera, lo que logre puede estar relacionado con la obtención de una mejor salud, lo que nunca debe darse por sentado.
Una mejor salud es un objetivo que nunca desperdiciará sus esfuerzos ...
• desafiarte a ti mismo es una forma de mantener alta tu motivación. Más importante aún, le da más significado a su objetivo. No hay nada más contraproducente que perseguir algo sin ambición.
• en cuanto a cómo desafiarte a ti mismo, esa es la parte natural. Vea si puede perder cinco libras en un mes. Es una tarea factible para cualquiera que tenga peso de sobra. Si puede hacer esto, significa que podría perder diez libras en dos meses. Haga los cálculos y descubra cuánto cambio podría ser responsable en solo seis meses.
Vea si puede pasar una semana sin sus placeres culpables, incluso si es una forma de poner a prueba su fuerza de voluntad ...
• Haga ejercicio desde el lunes hasta el viernes, solo para demostrar que puede hacer tiempo para hacer ejercicio y esforzarse más allá de lo que está acostumbrado. Pruebe cuánto tiempo le lleva trotar dos kilómetros o pedalear cinco. Después de un mes de actividad, vuelva a ponerse a prueba y mida el progreso que hizo.
• cocine la mayoría de sus comidas. -cuantos tipos de diabetes hay-
• compre una gran cantidad de frutas y verduras y asegúrese de que nada se desperdicie.
Etcétera. Hay infinitas formas de desafiarte a ti mismo para mejorar tu bienestar. Pruebe algunos que le interesen. Vale la pena intentar cualquier cosa que le ayude a mejorar su salud.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
