Una de las preguntas más frecuentes sobre el estado físico está en curso. ¿Con qué rapidez se debe esperar avanzar? ¿Cuánto tiempo pasará hasta que tenga la forma del cuerpo que estoy buscando? Estas son preguntas que las personas suelen hacer antes de que empiecen a funcionar.
Durante la temporada navideña al comienzo del nuevo año, muchas personas vienen a la mente con propósitos. Algunos de los sedentarios pueden tomar la decisión necesaria para volverse activos, lo cual es excelente (diabetes tipo 2 dieta para diabéticos). Si es completamente nuevo en el gimnasio, es posible que hable con un entrenador personal para obtener respuestas a sus preguntas y recibir orientación inicial. Si se encuentra en esta situación, intente resistir la tentación de preguntar cuánto tardará en progresar o qué tan pronto debe esperar ver un cambio. ¿Por qué? Porque no importa.
El progreso llega a ritmos diferentes para todos. Depende de ti...
• tu punto de partida,
• la calidad de su ejecución, y
• también tu dieta.
Estos son solo algunos factores, todos los cuales tienen múltiples variables. Es difícil, si no imposible, predecir con precisión la velocidad con la que verá el cambio, ya sea que elija medirlo a través de cambios en el peso corporal, la medición del azúcar en la sangre o el nivel de condición física.
Lo mejor que puede hacer es concentrarse en su ejecución. Deja que el resto se cuide solo. Si se concentra en hacer ejercicio con regularidad, invertirá en el hábito que es, con mucho, el mejor indicador del éxito. Si hace la transición para volverse físicamente activo, no tendrá que preocuparse tanto por si progresará o no. Siempre que su dieta esté bajo control, lo hará.
Lo que nos lleva a tu nutrición. Necesita alinear sus elecciones de alimentos con sus objetivos de salud. No se trata solo de su programa de ejercicios, por importante que sea.
Si está buscando reducir su nivel de azúcar en sangre debido a la diabetes tipo 2, necesitará comer carbohidratos más saludables ...
• más verduras y cereales integrales,
• menos alimentos con almidón, pan blanco y bocadillos azucarados.
Para bajar de peso, tendrá que controlar su ingesta general, por lo que tiene un déficit calórico leve. Etcétera. Saber y aceptar el progreso lleva tiempo. Si está concentrado en el proceso, tendrá éxito. se puede curar la diabetes tipo 2
Aprender a disfrutar de sus entrenamientos .. .
• no los vea como un medio para un fin. Si espera sus entrenamientos, se encontrará avanzando. Comprometerse activamente con un estilo de vida más saludable a través de la actividad física y la alimentación saludable.
• no cometa el error de obsesionarse con una línea de tiempo o de concentrarse en el resultado. Hacer esto lo expondría a un alto riesgo de abandonar su rutina.
Aunque controlar la diabetes tipo 2 puede ser un gran desafío, no es una condición con la que deba vivir. Realice cambios simples en su rutina diaria: incluya ejercicio para ayudar a reducir tanto sus niveles de azúcar en sangre como su peso.
