jueves, 6 de mayo de 2021

Como Prevenir La Diabetes Mellitus

 

Salud Integral
¿Cómo prevenir la diabetes de forma natural?

7 Maneras de prevenir la diabetes

1.      Eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados de tu dieta. ...

2.      Hacer ejercicio regularmente. ...

3.      Que el agua sea tu bebida principal. ...

4.      Bajar de peso si tienes sobrepeso u obesidad. ...

5.      Dejar de fumar. ...

6.      Seguir una dieta muy baja en carbohidratos. ...

7.      Tener cuidado con el tamaño de las porciones.

¿Qué alimentos se deben evitar para prevenir la diabetes?

Aquí te presentamos los 8 mejores alimentos para las personas con diabetes, tanto tipo 1 como tipo 2.

1.      Pescado graso. Share on Pinterest. ...

2.      Vegetales de hoja verde. Los vegetales de hoja verde son extremadamente nutritivos y bajos en calorías. ...

3.      Canela. ...

4.      Huevos. ...

5.      Semillas de chía. ...

6.      Cúrcuma. ...

7.      Yogur griego. ...

8.      Nueces.

¿Qué se puede hacer para evitar o prevenir la diabetes infantil?

La mejor manera de prevenir la diabetes tipo 2 en la infancia es favoreciendo que niños y niñas:

1.      Mantengan un peso saludable.

2.      Lleven una alimentación enfermedades mentales equilibrada: donde estén presentes frutas y verduras y evitando el consumo de azúcar y grasas saturadas (evitar bebidas azucaradas y alimentos procesados)

¿Cómo se puede prevenir la obesidad y diabetes en niños y adolescentes?

Haga lo siguiente para prevenir la obesidad en niños y adolescentes:

1.    No se enfoque solo en el peso del niño. ...

2.    Dé el ejemplo. ...

3.    Promueva la actividad física. ...

4.    Limite el tiempo frente a las pantallas. ...

5.    Promueva que los niños coman solo cuando sientan hambre. ...

6.    No utilice los alimentos como premio.